Το σενάριο γνωστό. Έχει φτάσει το βράδυ, η λιγούρα για κάτι γλυκό έχει χτυπήσει την πόρτα σου, κι εσύ δεν θέλεις με τίποτα να χαλάσεις τη διατροφή σου με κάτι που δεν πρέπει.
Υπάρχουν τέσσερα γλυκά σνακ, που δεν θα χαλάσουν τη γραμμή σου αλλά θα κάμψουν την λιγούρα σου.
Κομμάτια μπανάνας με λιωμένη μαύρη σοκολάτα:
Λιώσε 2 κομματάκια μαύρη σοκολάτα πάνω από 60% κακάο σε μπεν μαρί και κάλυψε με αυτά μισή μπανάνα την οποία θα έχεις κόψει σε κομμάτια.
Διάβασε ακόμα: Συμβουλές για παιδιά που είναι «δύσκολα» στη διατροφή
2/3 της κούπας τυρί cottage με μια κουταλιά μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Η πρωτεΐνη του cottage θα σε χορτάσει και η γλύκα της μαρμελάδας- καλύτερα να είναι home made –θα σε γλυκάνει.
Στραγγιστό γιαούρτι με σπόρους ροδιού:
Βάλε 2/3 της κούπας στραγγιστό γιαούρτι 2% με σπόρους από μισό ρόδι. Η σπιρτάδα στη γεύση του ροδιού ταιριάζει απόλυτα με το γιαούρτι που θα σε κρατήσει χορτάτη και το σνακ αυτό δεν αποτελεί μια συνηθισμένη για τους γευστικούς σου κάλυκες επιλογή.
Ρόφημα με γάλα καρύδας:
Απόλαυσε ένα ποτήρι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου ή φιστικιού με μια κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα. Πρόσθεσε πάγο για έξτρα απόλαυση και πιες το ρόφημά σου σιγά σιγά για να το απολαύσεις.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
