Η λογική κατανάλωση βιταμινών μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο υγιείς και να τους προσθέσει μερικές μέρες ζωής. Όμως πως μπορούμε να ξέρουμε πότε και πως να τις παίρνουμε και πότε μπορούν να γίνουν επικίνδυνες για την υγείας;
Δείτε παρακάτω ό,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την κατανάλωση βιταμινών.
Δείτε ακόμη:Βιταμίνη D2 &D3: Δεν είναι ισάξιες τελικά
Πώς να αναγνωρίσετε ανεπάρκεια βιταμινών;
1.Επιδερμίδα ξηρή επιδερμίδα μικρές πληγές που δεν μπορούν να επουλωθούν εύκολα ξαφνικές μελανιές
2. Νύχια εύθραυστα τα προϊόντα περιποίησης δεν βοηθάνε ρίγες και κηλίδες
3. Μαλλιά απώλεια μαλλιών εμφάνιση άσπρων τριχών εύθραυστα
4. Νευρικό σύστημα αϋπνία κατάθλιψη χωρίς λόγο αδυναμία συγκέντρωσης έλλειψη ενέργειας
Πως επηρεάζουν τα φάρμακα την απορρόφηση βιταμινών:
Πως μπορούν να συνδυαστούν οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία:
Δείτε ακόμη: Tα 10 σημάδια έλλειψης της Βιταμίνης C
Η συγκέντρωση των βιταμινών στα τρόφιμα:
Πότε πρέπει να καταναλώνετε με προσοχή βιταμίνες:
- Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η βήτα-καροτίνη στα χάπια αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα στους καπνιστές και τους πρώην καπνιστές.
- Η βιταμίνη Α βελτιώνει την οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους.
Δείτε ακόμη: Πάρτε Βιταμίνη D για 3 μήνες και δείτε τί θα γίνει!
Η επίδραση των βιταμινών στον οργανισμό:
Βιταμίνη Α:
Επιδρά στα οστά και την ανάπτυξη, αυξάνει την αντίσταση στις αναπνευστικές λοιμώξεις.
Βιταμίνη Β12:
Επιδρά στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στην εγκεφαλική λειτουργία και την μνήμη.
Βιταμίνη C:
Επιδρά στους συνδετικούς ιστούς, την υγεία των δοντιών και την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βιταμίνη D:
Επιδρά στους ιστούς των οστών και ρυθμίζει τα επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου.
Βιταμίνη Ε:
Επιδρά στην λειτουργία του αναπνευστικού, μυικού και κυκλοφορικού συστήματος.
Νικοτινικό οξύ:
Επιδρά στον μεταβολισμό και την υγεία της επιδερμίδας.
Πηγή: tilestwra.com
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
