Η χαλαρωτική συνήθεια που είναι το ίδιο ωφέλιμη με την γυμναστική

Οι τρεις βασικοί πυλώνες της υγείας μας είναι να τρώμε σωστά, να κοιμόμαστε καλά και να κάνουμε γυμναστική.
Τα οφέλη της γυμναστικής για τη σωματική και ψυχική υγεία μας είναι πολλά. Ίσως έχεις παρατηρήσει πως μετά από τη σωματική άσκηση αισθάνεσαι περισσότερο ευδιάθετη και χαρούμενη. Αυτό οφείλεται στις ενδορφίνες, γνωστές και ως ορμόνες της ευτυχίας.

Δείτε επίσης Τι σου είναι η φτώχειαΤο νέο ξενοδοχείο του ζεύγους Οικονομάκου-Μιχόπουλου στη Σαντορίνη ξεπερνάει κάθε φαντασία!

Βάσει μελετών, τα άτομα που αθλούνται συστηματικά εμφανίζουν πολύ πιο σπάνια συμπτώματα κατάθλιψης απ’ ότι τα σωματικά αδρανή άτομα. Μάλιστα, η γυμναστική έχει χαρακτηριστεί ως «φάρμακο» κατά της κατάθλιψης.

Εκτός όμως από αυτό, η γυμναστική βοηθά στον ύπνο, ενισχύει την αυτοπεποίθηση, μας παρέχει ευεξία, βοηθά την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και μας κρατάει σε φόρμα.

Δείτε περισσότερα ΕΔΩ

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: Όλα τα νέα άρθρα μας με ένα κλικ

Close