Μήπως το δέρμα σας φαίνεται κουρασμένο και ξηρό; θέλετε πολύ ένα απαλό, λαμπερό δέρμα, και δεν ξέρετε το τρόπο; Ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες και το δερμα σας θα λάμψει!
1. Οχι στο καυτό ντουζ
Όταν κάνετε ντούζ στον ατμό μπορεί να αισθάνεστε υπέροχα, ωστόσο, η υπερβολική θερμότητα μπορεί να καταστρέψει το δέρμα σας. Όταν το νερό είναι πολύ ζεστό, αφαιρεί τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας και το κάνει πιο ξηρό και θαμπό. Δοκιμάστε να μειώσετε τη θερμότητα στο ντουζ και να επιλέξετε μια πιο χλιαρή θερμοκρασία αντ ‘αυτής.
2. Μείνετε μακρυά από αρώματα και χρωστικές .
Ορισμένα συστατικά στο μακιγιάζ μπορεί να είναι πολύ βαριά. Επιλέξτε προϊόντα που έχουν όσο το δυνατόν λιγότερα συστατικά προκειμένου να αποφευχθούν πιθανά προβλήματα. Είναι καλύτερα να απέχουμε από όλα τα προϊόντα προσώπου που περιέχουν χρωστικές και αρωματικές ουσίες ,καθώς αυτά τα στοιχεία είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ξηρότητα, ερυθρότητα και εξανθήματα.
Δείτε ακόμη:Φτιαξέ μάσκα με πορτοκάλι και κάνε την επιδερμίδα σου να λάμπει
3. Το αντηλιακό , το αντηλιακό!!!!
Ενενήντα τοις εκατό των ρυτίδων προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο , έτσι το αντηλιακό είναι πολύ σημαντικό για ένα υγιές, και λαμπερό δέρμα. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που έχει δείκτη προστασίας από 30 και πάνω, όπου θα σας προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος. Η προστασία ευρέος φάσματος προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA που προκαλούν πρόωρη γήρανση και τις ακτίνες UVB που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος.
Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό και σε συννεφιασμένες ημέρες και κατά τους χειμερινούς μήνες. Ο ήλιος μπορεί να αντανακλά στα ανοικτά πεζοδρόμια, στο χιόνι, και στα κτίρια και έτσι να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας.Να ανανεώνετε το αντηλιακό κάθε δύο με τρεις ώρες, όταν είστε πολλές ώρες εκτός σπιτιού ή αν έχετε πάει για κολύμπι.
4. Βάλτε την άσκηση γενικότερα στη ζωή σας
Ναι, όπως όλα τα μέρη του σώματος, έτσι και το πρόσωπο σας θέλει την ασκησούλα του! Η άσκηση όχι μόνο βοηθάει τη κυκλοφορία και αυξάνει τη ροή του αίματος, αλλά όταν ιδρώνετε, οι τοξίνες εξαφανίζονται από το δέρμα σας.
5. Χρησιμοποιείστε ορό
Ο ορός είναι ένα προϊόν φροντίδας δέρματος που περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις διαφόρων ενεργών ουσιών. Απλώστε μια μικρή ποσότητα ορού σε φρεσκοπλυμένο δέρμα, και στη συνέχεια,εφαρμόστε αντηλιακό για να κλειδώσετε την ενυδάτωση. Ο ορός προσφέρει τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε και ενισχύει το κολλαγόνο για ένα λαμπερό δέρμα. Το κλειδί είναι να χρησιμοποιήσετε τον ορό σωστά και με συνέπεια για μια νεανική, λαμπερή εμφάνιση.
6. Πλύνετε τα σφουγγάρια και τα πινέλα σας
Τα βακτήρια και οι ακαθαρσίες μπορεί να αφθονούν επάνω σε πινέλα μακιγιάζ και σφουγγάρια και μπορούν να σας προκαλέσουν σπυράκια. Για να τα καθαρίσετε, προσθέστε μερικές σταγόνες από καθαριστικό προσώπου ή το αγαπημένο σας σαμπουάν με λίγο χλιαρό νερό. Πλύνετε, ξεβγάλετε και στεγνώστε τα με το πιστολάκι σας. Πλύνετε τα πινέλα από τη σκόνη και τα σφουγγάρια κάθε δύο εβδομάδες, ενώ τα σφουγγάρια του μακιγιάζ θα πρέπει να καθαρίζονται σε εβδομαδιαία βάση.
7. Κάντε εβδομαδιαία απολέπιση
Η απολέπιση απελευθερώνει το δέρμα σας από τα νεκρά κύτταρα που θα μπορούσαν διαφορετικά να προκαλέσουν κηλίδες και μπορούν να θαμπώσουν το δέρμα σας. Η εβδομαδιαία απολέπιση θα σας δώσει ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.
Δείτε ακόμη:Φτιαξε φυσικο ντεμακιζιαζ αναλογα με το τυπο της επιδερμιδας σου!
8.Ξεκινήστε να πίνετε γάλα σόγιας
Αν δεν αρέσει το γάλα σόγιας ,( όπως και σε πολλές από εμάς), κάθε τρόφιμο ή ποτό που περιέχει σόγια κάνει. Θυμηθείτε όμως, όπως με όλα στη ζωή, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Πίνοντας ή τρώγοντας σόγια ενισχύετε τη παραγωγή κολλαγόνου, αντιστρέφοντας τη βλάβη που έχει επέλθει από τον ήλιο, και βοηθώντας έτσι στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος. Υπάρχουν επίσης και προϊόντα φροντίδας του δέρματος που περιέχουν σόγια. Εφαρμόστε σόγια τοπικά κάνοντας απαλό μασάζ στην επιδερμίδα σας και εξομαλύνοντας έτσι τις ατέλειες που έχει το δέρμα σας.
9. Χρησιμοποιείστε ρετινόλη καθημερινά
Η ρετινόλη είναι ένα προϊόν αντι-γήρανσης που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα του δέρματος, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης, θεραπεύει την ακμή, τις ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης. Επίσης μια σχετική έρευνα έχει δείξει ότι η ρετινόλη μπορεί να βελτιώσει καρκινική και μη φυσιολογική ανάπτυξη , καθώς και άλλες ζημιές του ήλιου. Το φως του ήλιου μπορεί να απενεργοποιήσει τη ρετινόλη και να τη κάνει άχρηστη, έτσι πρέπει πάντα να εφαρμόζετε στο δέρμα σας τη νύχτα.
10. Πείτε όχι στα γαλακτοκομικά προϊόντα
Οι ορμόνες της αγελάδας διεγείρουν τους πόρους και τα έλαια των αδένων που με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γάλα, προσπαθήστε να στραφείτε στο αποβουτυρωμένο. Το αποβουτυρωμένο γάλα είναι λιγότερο πυκνό από τα άλλα τα πλήρες γαλακτοκομικά και έτσι είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει κοκκινίλες.
11. Καθαρίστε το smartphone σας
Τα περισσότερα smartphones είναι είναι πηγές μικροβίων και είναι γεμάτα βακτήρια. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά μαντιλάκια για να καθαρίσετε το smartphone σας, τουλάχιστον, δύο ή τρεις φορές την ημέρα προκειμένου να βοηθήσετε τα αφήσετε όλα τα αηδιαστικά πράγματα μακρυά από το πρόσωπό σας.
12. Χρησιμοποιείστε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
Τόσο το ελαιόλαδο όσο και το λάδι καρύδας έχουν φορτία θρεπτικών ουσιών που εμποτίζουν το δέρμα ,αφήνοντάς το πιο ενυδατωμένο, και προσφέροντας του μια λεπτή, υγιή λάμψη. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να βρεθούν σε πολλά προϊόντα φροντίδας του δέρματος ή μπορεί να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με μια θεραπεία στο σπίτι.
13. Φάτε μια χούφτα ξηρών καρπών
Τα καρύδια Βραζιλίας έχουν σελήνιο, που αυξάνει την ελαστικότητα και σας βοηθά να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος. Τα καρύδια περιέχουν ωμέγα-3 και λιπαρά οξέα που καταπολεμούν τις κοκκινίλες και τη φλεγμονή. Τα Macadamias προσφέρουν ποιοτικά έλαια και λιπαρά οξέα για την διόρθωση του δέρματος και αναζωογόνησης του.
Δείτε ακόμη:Τι προκαλεί τα κόκκινα σημάδια στο δέρμα σας;
14. Πιείτε νερό!
Παντού ακούτε για το νερό, αλλά υπάρχει και κανένα πρόβλημα που δεν μπορεί να καταπολεμήσει το νερό; Το σώμα σας αποτελείται από 90 τοις εκατό νερού, έτσι βγάζει νόημα οτι το νερό θα κάνει θαύματα στην επιδερμίδα σας και περισσότερο αν επιλέξετε αλκαλικό νερό, το οποίο είναι γνωστό για τις υπερ-ενυδατικές του ικανότητες , για τις ικανότητές να αναζωογονεί το δέρμα και για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες (αντι- γήρανσης και προστασίας από ασθένειες).
15. Κοιμηθείτε καλά
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να καταστρέψει ολοκληρωτικά το δέρμα με αποτέλεσμα να εμφανίζονται μαύροι κύκλοι, πρησμένα μάτια, και χλωμό δέρμα. Επιπλέον, ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να απελευθερώσει την ορμόνη του στρες κορτιζόλη στο σώμα σας. Οι υπερβολικές ποσότητες κορτιζόλης πυροδοτεί τη φλεγμονή, η οποία διασπά το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα λείο και ελαστικό. Από την άλλη πλευρά, ο καλός ύπνος τη νύχτα μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα. Επίσης, τα κύτταρα τα ίδια ανανεώνονται τη νύχτα,έτσι είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε ώστε να έχετε ένα υγιές, λαμπερό δέρμα.
Μερικές τελευταίες λέξεις….
Ας το παραδεχτούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γεννιούνται με τέλειο, πανέμορφο δέρμα γιατί άλλωστε κανένας δεν είναι τέλειος. Παρ ‘όλα αυτά, μπορείτε να κατακτήσετε ένα λαμπερό, υγιές δέρμα, αν ξεκινήσετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, κοιμάστε καλά και ασκήστε. ‘Ετσι, αν επιθυμείτε και εσείς μια τέλεια επιδερμίδα δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε αυτά τα απίστευτα tips.
