Αποκτήστε λαμπερό χαμόγελο με φυσικές τροφές

Εάν καταναλώνετε συχνά τσάι,  κόκκινο κρασί, καφέ και  καπνίζετε,  τα δόντια σας θα αποχρωματιστούν. Μάθετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τους λεκέδες καθώς και ποια τρόφιμα βοηθούν ή καταστρέφουν τα δόντια μας.

Δοκιμάστε…

 Μπριζόλα

Μασώντας μια μπριζόλα ασκούνται το στόμα και τα ούλα και γεμίζουν δύναμη. Ο φωσφόρος θα βοηθήσει επίσης στην προστασία  των οδοντικών οστών και του σμάλτου.

 Τυρί

Τα κίτρινα τυριά αυξάνουν το αλκαλικό σάλιο που σχηματίζει ένα προστατευτικό στρώμα γύρω από τα δόντια σας, το οποίο βοηθά να κρατηθεί το οξύ μακριά.

Σοκολάτα

Προτιμήστε μια σκούρα σοκολάτα την επόμενη φορά που θα θελήσετε να γλυκαθείτε. Περιέχει  theobormine, η οποία βοηθά στην σκλήρυνση του σμάλτου των δοντιών.

φλούδα πορτοκαλιού

Κόψτε μια  λωρίδα φλούδας πορτοκαλιού και με την ψίχα  στραμμένη προς εσάς  καλύψτε τα δόντια σας. Τρίψτε πέρα ​​δώθε πάνω από τα δόντια σας και το οξύ στη φλούδα του πορτοκαλιού θα σας βοηθήσει να γίνουν πιο φωτεινά.Να θυμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά – δεν θέλετε να βλάψει το σμάλτο των δοντιών το οξύ.

Φράουλες

Γεμάτες βιταμίνη C, οι φράουλες θα βοηθήσουν με το  κιτρίνισμα των δοντιών σας. Μία φορά την εβδομάδα, πολτοποίηστε  μερικές φράουλες για να κάνετε μια κόλλα. Τρίψτε το μείγμα επάνω στα δόντια σας –  το κάνετε αυτό μία φορά την εβδομάδα για να αποφευχθεί η πρόκληση ζημιάς στο σμάλτο σας. Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά για να μειωθεί η οξύτητα στο στόμα σας.

Αλάτι

 Ανακατέψτε λίγο αλάτι με μαγειρική σόδα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Δοκιμάστε το δύο φορές την εβδομάδα.

 Λεμόνι

Κάντε γαργάρα με το χυμό ενός λεμονιού και τρίψτε τη φλούδα στα δόντια σας για να απαλλαγείτε  από τα κίτρινα σημάδια. Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά για να αποφευχθεί η διάβρωση από το οξύ.

Άνθρακας

Βρέχουμε την οδοντόβουρτσα και την βουτάμε σε σκόνη άνθρακα.Λεκέδες από καφέ, τσάι,  κρασί και η πλάκα σύντομα θα αφαιρεθούν – καταπληκτικό!Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε διαφορετική οδοντόβουρτσα για την θεραπεία με άνθρακα και μόνο μια φορά στις 15 ημέρες.

Μήλα

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κρατήσει τον οδοντίατρο μακριά,να καθαρίσει και να φωτίσει τα δόντια σας, λόγω της ήπιας όξινης φύσης του. Αυτό το τραγανό φρούτο θα σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά τους λεκέδες με την πάροδο του χρόνου. Η περιεκτικότητα σε νερό θα αυξήσει την παραγωγή σάλιου σας, η οποία θα βοηθήσει με τα βακτήρια που οδηγούν στην πλάκα.

Ξηροί καρποί

Μασήστε ξηρούς καρπούς για να κρατήσετε μακριά πλάκα και  λεκέδες. Είναι επίσης γεμάτοι από υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες.

 Σέλινο

Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο σέλινο θα τονώσει την παραγωγή σάλιου  και θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από υπολείμματα  φαγητού στο στόμα μας.

Μείνε μακριά από…

Πάγο

Σταματήστε το μάσημα πάγου – θα κάνει τα δόντια σας ευάλωτα και θα καταλήξετε με ράγισμα στα δόντια σας!

 piercing στη γλώσσα

Αν έχετε piercing θα πρέπει να ξέρετε ότι το τρίψιμο του μετάλλου κατά μήκος των ούλων και των δοντιών μπορεί να τα βλάψει,ακόμη και να οδηγήσει σε απώλεια των δοντιών.

 Κόκκινο κρασί

Τα οξέα που περιέχει το κόκκινο κρασί θα διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών σας. Επίσης, περιέχει τανίνες και χρωμογόνα, μια βαθιά χρωστική ουσία που συντελούν στο λέκιασμα των δοντιών σας. Δοκιμάστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό  μετά το ποτό σας για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των παραπάνω επιπτώσεων.

 Αποξηραμένα φρούτα

Κολλώδεις τροφές όπως αποξηραμένα φρούτα μπορεί να βλάψουν  τα δόντια σας, επειδή τείνουν να παραμένουν στα δόντια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξεπλύνετε με νερό για να απαλλαγείτε από τα κολλώδη κατάλοιπα και χρησιμοποιήστε τη βούρτσα και το νήμα, το συντομότερο.

 πατατάκια

Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως τα πατατάκια μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά των δοντιών.

Καφές

Το σκούρο χρώμα του καφέ προκαλεί κίτρινους λεκέδες στα δόντια. Εάν πίνετε παγωμένο καφέ, χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για να κρατήσει το υγρό μακριά από το μπροστινό μέρος του στόματός σας.

 Τσιγάρα

Προϊόντα καπνού μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια και να επηρεάσουν την παραγωγή σάλιου που βοηθά την επιφάνεια των δοντιών σας να κρατηθεί καθαρή.Εγκαταλείπω!

Τα ενεργειακά ποτά

Η ζάχαρη είναι ένα από τα κύρια συστατικά των ενεργειακών ποτών οπότε φροντίστε να μείνετε μακριά από τα μπουκάλια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Ανθρακούχα αναψυκτικά

Το αγαπημένο σας ζαχαρούχο αναψυκτικό μπορεί να εξασθενήσει το σμάλτο των δοντιών σας.Επιλέξτε ένα μπουκάλι ανθρακούχο αναψυκτικό που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

 Γλυκά

Δεν χρειάζεται να σας πω ότι τα γλυκά κάνουν κακό στα δόντια σας καθώς περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης, η οποία θα κολλήσει στα δόντια σας και θα προκαλέσει τερηδόνα.

experthometips

Για περισσότερες συμβουλές υγειηνής προστασίας πατήστε εδώ