Η Ελένη Μενεγάκη έχει το δικό της μυστικό για να διατηρεί αψεγάδιαστη τη σιλουέτα της, πολύ περισσότερο τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι.
Μετά από τέσσερις γέννες κατά τη διάρκεια των οποίων πήρε αρκετά κιλά, η Ελένη Μενεγάκη εξακολουθεί να διατηρεί αψεγάδιαστη τη σιλουέτα της, μάλιστα αυτή την περίοδο είναι πιο αδύνατη από ποτέ.
Οπως συνηθίζει κάθε χρόνο, η Μενεγάκη μετά το τέλος των γιορτών του Πάσχα και λίγο πριν το καλοκαίρι μπαίνει σε πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής.
Η δίαιτα αυτή περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής, αλλά και ψητό ψάρι και κρέας τα οποία συνδυάζει προκειμένου να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα σύντομα, λαμβάνοντας ταυτόχρονα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
1η μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2%, με 30γραμμάρια δημητριακά
Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι και 3 ξερά σύκα
Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ,γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι.
Απογευματινό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 1 ροδάκινο
Βραδινό: 1 φλιτζάνι χόρτα βρασμένα, λεμόνι και 1 μικρή πατάτα βρασμένη
2η μέρα
Πρωινό:1 τοστ με 1 φέτα τυρί light
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ.γλ ελαιόλαδο
Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 1 νεκταρίνι
Βραδινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. μέλι
Δείτε περισσότερα στο apithano.gr
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
