Αυτή η φωτογραφία εξηγεί το γιατί ενώ τρώτε υγιεινά δεν χάνετε κιλά

daddy cool team

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι πολύ πιθανό να έχετε στραφεί σε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων όπως φυστικοβούτυρο, αμύγδαλα, ελιές και αποξηραμένα φρούτα. Όμως με λύπη διαπιστώνετε πως δεν χάνετε ούτε ένα γραμμάρια και στη χειρότερη των περιπτώσεων μπορεί να έχετε πάρει και λίγα επιπλέον κιλά. Τι πραγματικά συμβαίνει;

Η αλήθεια είναι πως εάν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να υπολογίζετε τις ποσότητες που καταναλώνετε ακόμα και εάν οι επιλογές σας είναι υγιεινές. Γιατί υπάρχουν κάποιες τροφές που ενώ δεν περιμένετε ότι έχουν θερμίδες, αντ’ αυτού περιέχουν περισσότερες από ότι νομίζατε. Και ενώ είναι υγιεινές, αν τις καταναλώσετε σε μεγάλες ποσότητες θα πάρετε κιλά.

Εάν λοιπόν παρατηρήσετε την παρακάτω εικόνα θα δείτε πώς ένα υγιεινό τρόφιμο μπορεί να σας προσθέσει κιλά εάν το κατανάλωσετε σε μεγάλες ποσότητες. Για παράδειγμα 1/3 φλιτζάνι goji berry έχει 150 θερμίδες, ενώ 2/3 φλιτζάνια περιέχουν 300 θερμίδες. Μια κουταλιά σούπας φυστικοβούτυρο μας δίνει μόλις 90 θερμίδες, ενώ δύο κουταλιές της σούπας μας δίνουν 180. Οι έξι ελιές περιέχουν μόλις 70 θερμίδες ενώ οι 12 ελιές 140 θερμίδες.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Amanda Meixner (@meowmeix) στις 8 Μάι, 2018 στις 1:14 μμ PDT

Καταλήγοντας διαπιστώνουμε πως εφόσον θέλουμε να χάσουμε κιλά, δεν έχει σημασία μόνο να τρώμε υγιεινά αλλά και η ποσότητα που καταναλώνουμε. Γιατί το να διπλασιάσετε το μέγεθος μπορεί να μη σας φαίνεται σοβαρό, όμως αυτή η επιλογή μπορεί να σας προσθέσει πολλές θερμίδες.

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.