Η αίσθηση που έχουμε όταν μας ταλαιπωρούν τα αέρια είναι πολύ άβολη και ενοχλητική. Όταν ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει πρόβλημα με τα αέρια, πρέπει να κοιτάξει την κατάσταση της υγείας του και να εντοπίσει τι ακριβώς ευθύνεται για την κατάσταση.
Εκτός από πρόβλημα υγείας βέβαια, τα αέρια μας προκαλούν και έντονα κοινωνικά προβλήματα και προφανείς λόγους, και έτσι γίνεται ακόμη επιτακτικότερη η ανάγκη θεραπείας.
Τι ευθύνεται όμως για τις ενοχλήσεις αυτές; Κατά πρώτο και κύριο λόγο η διατροφή. Στη συνέχεια θα δούμε ακόμη 4 λόγους που μας κάνουν να ταλαιπωρούμαστε από αυτήν την αμήχανη αίσθηση.
Δειτε ακομα Έχετε έντονη δυσοσμία στα πόδια, τις μασχάλες ή το στόμα; Δείτε τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας!
Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, μπορείτε να πίνετε ορισμένα εγχύματα όπως μέντα ή δυόσμο. Το πιο σημαντικό είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών που σας κάνουν να έχετε αέρια.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τους λόγους που έχετε αέρια.
1. Βρείτε τις τροφές που προκαλούν το πρόβλημα
Καταρχάς πρέπει να βρείτε ποιες τροφές προκαλούν το πρόβλημα προκειμένου να τις αποφεύγετε στο μέλλον.
Αυτό το εντερικό πρόβλημα δεν παρουσιάζεται στον ίδιο βαθμό σε όλους. Εξαρτάται πάντα από την ανοχή κάθε οργανισμού απέναντι σε ορισμένες τροφές.
Για αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ποιες τροφές καταναλώσατε και σας έκαναν να έχετε αέρια.
Να θυμάστε ότι δεν επεξεργάζονται με τον ίδιο τρόπο την τροφή όλοι οι οργανισμοί. Έτσι, αν ο φίλος σας δεν μπορεί να φάει σπόρους, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε ούτε και εσείς.
Δειτε ακομα Πως να βελτιώσεις την εικόνα και την υγεία των δοντιών σου! 11 τρόποι για να το πετύχεις!
Μερικές από τις τροφές που είναι πιθανό να σας κάνουν να έχετε αέρια είναι οι εξής:
Καφές.
Όσπρια (ρεβίθια, φακές, πράσινα φασόλια).
Πικάντικα φαγητά όπως οι πιπεριές τσίλι.
Λιπαρές τροφές.
Τα αεριούχα ή τα οινοπνευματώδη ποτά.
Η λακτόζη, συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού.
Μπαχαρικά όπως το κάρυ.
Ξηροί καρποί και φρούτα (μήλα, μπανάνες, ροδάκινα, σταφύλια).
2. Τρώτε γρήγορα
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να έχετε αέρια είναι το ότι τρώτε υπερβολικά γρήγορα και δεν μασάτε καλά την τροφή σας.
Οι άνθρωποι που παθαίνουν κρίσεις ανησυχίας, νευρικότητας ή άγχους, ή που τρώνε λαίμαργα, μπορεί να αντιμετωπίσουν επεισόδια υπερβολικού τυμπανισμού ή ρεψιμάτων.
Λόγω αυτού, συνιστούμε να μην προσέχετε μόνο τι τρώτε αλλά και το πώς τρώτε. Αφιερώνετε χρόνο στα γεύματά σας.
Να τηρείτε ένα πρόγραμμα γευμάτων και να τρώτε χωρίς να βιάζεστε.
3. Φάρμακα
Μερικά φάρμακα αναστέλλουν τη δράση των πεπτικών ενζύμων, έτσι είναι πιθανό να έχετε αέρια αν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Διαπιστώστε αν η έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής σας συνέπεσε με τη στιγμή που αρχίσατε να έχετε αέρια.
Αν ισχύει κάτι τέτοιο, μιλήστε με τον/τη γιατρό σας και ρωτήστε αν υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στα δύο. Αν είναι πιθανό κάτι τέτοιο, ο/η γιατρός σας θα σας πει αν είναι καλή ιδέα να αλλάξετε φάρμακα ή αν υπάρχει κάποια διαθέσιμη θεραπεία για να προστατέψετε το στομάχι σας.
Ωστόσο είναι σημαντικό να μη σταματήσετε να λαμβάνετε τα φάρμακά σας πριν μιλήσετε με τον/τη γιατρό σας, ακόμα και αν διαπιστώνετε κάποια σχέση ανάμεσα στη φαρμακευτική αγωγή σας και το γεγονός ότι έχετε αέρια.
4. Εντερικά προβλήματα
Αν και είναι πιθανό ότι τα προβλήματά σας με τα αέρια συνδέονται με τη διατροφή σας, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη συχνότητα με την οποία έχετε αέρια. Μερικές φορές τα αέρια αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στον οργανισμό σας.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια πάθηση της οποίας το κύριο σύμπτωμα είναι το ότι έχετε υπερβολικά αέρια τη νύχτα.
Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται από δυσανεξία σε πολλές τροφές. Περιλαμβάνει επεισόδια τυμπανισμού που συνοδεύονται από δυνατό πόνο στην κοιλιά και ναυτία.
Δειτε ακομα Ξηρό δέρμα- Ποια σοβαρά προβλήματα υγείας μπορεί να κρύβει
5. Εντερικά βακτήρια
Η τροφή κάνει ένα εκπληκτικό ταξίδι μέσα στον οργανισμό σας.
Όταν περνάει από το λεπτό έντερο στο παχύ, η τροφή είναι εν μέρει χωνεμένη, γεγονός που ενεργοποιεί τα εντερικά βακτήρια.
Όταν τα βακτήρια πιάσουν δουλειά, μπορεί να παραχθούν και να συσσωρευτούν αέρια τα οποία πρέπει να βρουν τρόπο να βγουν.
Τι γίνεται αν ήδη έχετε αέρια;
Υπάρχουν ορισμένες κοινές θεραπευτικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε τις ενοχλήσεις που προκαλούνται στην κοιλιά σας όταν έχετε αέρια.
Οι πιο συνηθισμένες και αποτελεσματικές θεραπείες είναι τα εγχύματα με:
Χαμομήλι
Γλυκάνισο
Μέντα
Δυόσμο
Τζίντζερ
Μάραθο
Δοκιμάστε τα όλα μέχρι να βρείτε αυτό που βοηθάει. Όλα είναι εξίσου ωφέλιμα και δεν προκαλούν προβλήματα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε μία κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό, ή νερό με μαγειρική σόδα και λεμόνι.
Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε πάρα πολλά αέρια;
Αν έχετε αέρια συνεχώς, δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση και καμία σπιτική θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, σας συμβουλεύουμε να δείτε έναν γαστρεντερολόγο.
Ο γαστρεντερολόγος είναι ο ειδικός που θα μπορέσει να σας δώσει μια σωστή διάγνωση.
Όπως βλέπετε, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε αέρια, επομένως είναι καλό να δώσετε προσοχή στις συγκεκριμένες αιτίες για τη δική σας περίπτωση.
Πηγή κύριας εικόνας: wikiHow.com
Με ένα κλικ εδώ δείτε όλα μας τα άρθρα
Πηγή: meygeia.gr* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
