Γιώτα Ρουμπή
Τα 10 λάθη που κάνουμε όλοι σε περίοδο καύσωνα και αντί να μας ανακουφίζουν από την ζέστη, μας ζεσταίνουν περισσότερο.
Έχει καύσωνα και νομίζεις ότι αν ανοίξεις τα παράθυρα του σπιτιού θα βοηθήσεις το σπίτι να γίνει πιο δροσερό. Μήπως όμως δεν ισχύει; Αυτά είναι τα 10 λάθη που κάνουμε όλοι σε περιόδους καύσωνα και μας κάνουν να ζεσταινόμαστε περισσότερο.
Ο καύσωνας είναι αφόρητος και σε πολλές περιπτώσεις θέτει ακόμη και την υγεία μας σε κίνδυνο. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε λάθη στην προσπάθειά μας να ανακουφιστούμε από τον καύσωνα. Κι αντί να δροσιστούμε γινόμαστε χειρότερα. Ποια είναι αυτά τα λάθη; Διαβάστε παρακάτω:
Μην εκτίθεστε για πολλή ώρα στον ήλιο
Τις ημέρες του καύσωνα θα πρέπει όσο γίνεται να αποφεύγετε τις μετακινήσεις. Όσο περισσότερο μένετε σε μέρη που κλιματίζονται, είτε μιλάμε για τον χώρο της δουλειάς είτε για το σπίτι σας, τόσο το καλύτερο. Οπότε οποιαδήποτε υποχρέωση έχετε στο κέντρο και μπορεί να αναβληθεί για αργότερα, ας αναβληθεί.
Επίσης, τις ημέρες του καύσωνα καλό θα είναι να μην κανονίζετε βουτιές στη παραλία. Ακόμη και κάτω από την ομπρέλα ο ήλιος είναι επικίνδυνος, ενώ όσο είμαστε μέσα στη θάλασσα ξεχνιόμαστε με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα περιστατικά καψίματος.
Αποφύγετε την βαριά σωματική εργασία
Μπορεί να κανονίζουμε ανακαίνιση στο σπίτι το Καλοκαίρι επειδή μας επιτρέπει να κάνουμε πολλές εξωτερικές δουλειές, όμως τις ημέρες καύσωνα δεν πρέπει να σηκώνουμε πολλά βάρη, να ανεβαίνουμε πολλά σκαλιά και γενικά να κάνουμε πράγματα που μας εξαντλούν. Διότι υπάρχει κίνδυνος ακόμη και να λιποθυμήσουμε.
Μη κάνετε γυμναστική κάτω από τον ήλιο
Ακόμη και το χαλαρό περπάτημα κάτω από τον ήλιο μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία μας. Όταν έχει πολύ ζέστη έξω προτιμήστε είτε γυμναστήρια με κλιματισμό είτε να μείνετε στο σπίτι.
Μη φοράτε σκουρόχρωμα ρούχα
Προτιμήστε αέρινα ρούχα που δεν είναι εφαρμοστά στο σώμα σας και πάντα σε ανοιχτά και φωτεινά χρώματα. Το μαύρο, το σκούρο μπλε και γενικά οι σκούρες αποχρώσεις, μαγνητίζουν την θερμότητα του ήλιου με αποτέλεσμα να ζεσταινόμαστε περισσότερο. Επίσης όταν επιλέγουμε σκουρόχρωμο μαγιό υπάρχει κίνδυνος ακόμη και να πάθουμε έγκαυμα.
Μη τρώτε βαριά
Τις ημέρες του καύσωνα προτιμήστε δροσερές και ελαφριές σαλάτες, πολλά υγρά, φρούτα και χυμούς. Ξεχάστε τα πικάντικα φαγητά, τα βαριά τρόφιμα, με πολλά μπαχάρια και σάλτσα. Αυτά μας κάνουν να ζεσταινόμαστε περισσότερο και εξαντλούν τον οργανισμό κατά το στάδιο της χώνεψης. Μπορείτε να δείτε το πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για τον καύσωνα που θα σας ανακουφίσει.
Μη μένετε πολλή ώρα χωρίς υγρά
Φυσικά τα υγρά ανακουφίζουν από τον καύσωνα. Δεν χρειάζεται να πίνετε μόνο νερό. Επιλέξτε κρύο τσάι, χυμό, γρανίτες κι άλλα δροσιστικά ροφήματα που θα βοηθήσουν το σώμα να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία.
Ήλιος και μωρά: Ποιοι οι κίνδυνοι και πως να τα προστατέψουμε
Μη χρησιμοποιείτε κρύο νερό στο ντους
Μπορεί να νομίζεις ότι το κρύο ντους επαναφέρει το σώμα στη φυσιολογική θερμοκρασία του, όμως όταν βγεις από το μπάνιο η θερμότητα αντιστρέφεται. Δηλαδή το κρύο νερό μας κάνει να ζεσταινόμαστε και το χλιαρό νερό να δροσιστούμε. Οπότε προτίμησε χλιαρό νερό. Επίσης το κρύο νερό κατά τη διάρκεια του καύσωνα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας.
Μη ταξιδεύετε για πολλές ώρες
Ο καύσωνας είναι ανυπόφορος όταν για ώρες είσαι μέσα σε ένα αυτοκίνητο ακόμη και όταν κλιματίζεται. Φυσικά αποτελούν εξαίρεση τα πλοία και τα αεροπλάνα που το κλιματιστικό είναι στο φουλ. Τα οδικά ταξίδια όμως θα πρέπει να αποφεύγονται.
Μη χρησιμοποιείτε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς
Φυσικά τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς όπως είναι το λεωφορείο, το τραμ, το μετρό κλπ, θα πρέπει να αποφεύγονται τις ώρες ή τις μέρες που έχει πολλή ζέστη έξω. Ο συνωστισμός ανεβάζει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, ακόμη κι αν το όχημα κλιματίζεται.
Μην ανοίγετε τα παράθυρα του σπιτιού
Τέλος, την περίοδο του καύσωνα τα παράθυρα του σπιτιού θα πρέπει να παραμείνουν κλειστά. Ο θερμός αέρας αλλά και ο καυτός ήλιος θα ανεβάσει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία του σπιτιού σας. Οπότε κλείστε τα παντζούρια ή τις κουρτίνες για να έχετε σκιά μέσα στο σπίτι.
Όλα τα έξυπνα κόλπα στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς ενεργό σύνδεσμο