Μπορείς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς να στερηθείς, ακολουθώντας αυτά τα θαυματουργά κόλπα, που τα εγκρίνουν και οι διατροφολόγοι.
Η εγκυμοσύνη είναι μία υπέροχη περίοδος για κάθε γυναίκα, με τις δυσκολίες και τις ευκολίες της. Εκτός από τις κράμπες, τα πρησμένα πόδια και το αίσθημα ότι βαραίνεις όλο και περισσότερο μήνα με το μήνα, μία ακόμη δυσκολία είναι και τα περιττά κιλά.
Δίαιτα για να χάσετε τα κιλά των Γιορτών και να αποτοξινωθείτε
Όχι τόσο όταν είσαι έγκυος όσο όταν γεννήσεις και συνειδητοποιήσεις ότι μερικά κιλά, εξακολουθούν να βαραίνουν το σώμα σου. Πώς μπορείς να χάσεις τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς δίαιτα; Αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σου μερικά θαυματουργά κόλπα από διατροφολόγους που θα σε βοηθήσουν σε αυτό. Διαβάστε παρακάτω:
Πες όχι σε δίαιτες εξπρές και πειραματικές δίαιτες
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο δίαιτες που σου υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε λίγο χρόνο και με λίγη πείνα. Όσο κι αν αυτό φαντάζει ιδανικό, στην πραγματικότητα δεν είναι. Όταν χάνεις γρήγορα κιλά, παίρνεις γρήγορα κιλά και σίγουρα πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου, τώρα που είσαι λεχώνα και θηλάζεις.
Το μυστικό για να χάσεις κιλά και παράλληλα να προσφέρεις στο παιδί σου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, μέσα από το θηλασμό είναι μία ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και φυσικά πολύ νερό.
Photo via: tlife.gr
Πες ναι στο θηλασμό
Το μητρικό γάλα περιέχει ένα πολύ μεγάλο ποσοστό λιπαρών, τα οποία έχει ανάγκη το μωρό, και η μαμά θέλει να διώξει. Η φύση λοιπόν, έχει εφεύρει την τέλεια δίοδο μεταφοράς! Επιπλέον χρειάζεσαι περίπου 500 θερμίδες την ημέρα πάνω από τις συνήθεις θερμιδικές σου ανάγκες.
Με λίγα λόγια ο θηλασμός προσφέρει ό,τι χρειάζεται το παιδί και παράλληλα βοηθάει και το δικό σου σώμα να επανέλθει. Υπάρχουν πολλές μαμάδες που υποστήριξαν ότι με μία ισορροπημένη διατροφή και χωρίς να στερηθούν τίποτα, άφησαν τις φυσικές ιδιότητες του θηλασμού να κάνουν το θαύμα τους.
Γέμισε τα ντουλάπια σου με υγιεινά σνακ
Όσο είσαι λεχώνα είναι πολύ λογικό να περνάς πολλές ώρες μέσα στο σπίτι. Επίσης λογικό είναι, ότι όσο περισσότερο είσαι στο σπίτι τόσο περισσότερο το μυαλό σου τρέχει στο τι έχει το ψυγείο και το ντουλάπι.
Γέμισε λοιπόν τα ντουλάπια και το ψυγείο σου με αποκλειστικά υγιεινά σνακ έτσι ώστε να μην έχεις την επιλογή του παχυντικού όταν έχεις λιγούρες. Με αυτόν τον τρόπο θα είσαι και υγιής και θα δεις τη ζυγαριά σου να πέφτει.
Photo via: mama365.gr
Ο ύπνος κάνει καλό
Όταν είσαι λεχώνα το κεφάλαιο ύπνος είναι ένα ζόρικο θέμα, αφού πολλές μαμάδες ξενυχτούν για τα μικρά τους. Παρόλα αυτά όποτε μπορείς να κοιμηθείς ΚΟΙΜΗΣΟΥ. Είμαστε σίγουροι ότι με τόση ταλαιπωρία δε θα δυσκολευτείς ιδιαίτερα.
Η Δίαιτα του Πολεμιστή: Κάνει θραύση και υπόσχεται άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα
Έρευνες έχουν δείξει ότι γυναίκες μετά τον τοκετό, που ο ύπνος τους ξεπερνούσε τις 6 ώρες έχασαν 30% περισσότερο βάρος σε σχέση με αυτές που είχε μικρότερη διάρκεια.
Photo via: in.gr
Γυμνάσου χωρίς να πας γυμναστήριο
Δεν χρειάζεται να πληρώσεις γυμναστήριο για να είσαι σε φόρμα. Πάρε το παιδί σου, βάλτο στο καρότσι και πηγαίνετε μαζί μία βόλτα. Μία ώρα περπάτημα την ημέρα, κάνει θαύματα κι αν θες να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα, κάνε το περπάτημα γρήγορο βάδειν! Θα κάνει καλό και στο παιδί και σε σένα.
Photo via: Pinterest
Με ένα κλικ εδώ δείτε πολλές συνταγές με 1, 2, και 3 μονάδες
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την δίαιτα στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
