newsroom
Μια απλή άσκηση που θα σε βοηθήσει να νιώθεις πολύ καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ακόμα κι αν είσαι από τις γυναίκες που ασχολούνται περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα με τη γυμναστική, όσο κι αν το αποφεύγεις, τελικά λόγω δουλειάς συνήθως, κάθεσαι περισσότερο απ’ όσο ενδείκνυται. Το αποτέλεσμα; Ο ιγνυακός τένοντας που βρίσκεται πίσω από το γόνατο γίνεται πιο σφιχτός με τα χρόνια, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο χαμηλά στην πλάτη. Βάζοντας την ακόλουθη άσκηση στην καθημερινότητά σου, μπορείς να διορθώσεις αυτό το πιάσιμο και να νιώθεις πολύ πιο άνετα.
Δείτε περισσότερα στο apithano.gr