Δείτε το διατροφικό πρόγραμμά της Τζένη Μπαλατσινού για να χάσετε τρία κιλά σε μία εβδομάδα

daddy cool team

Η Τζένη Μπαλατσινού μπορεί να είναι μητέρα τριών παιδιών, διαθέτει, ωστόσο, κορμί που θα ζήλευαν οι 20αρες! Η γνωστή παρουσιάστρια μοιράζεται με το You Weekly τα μυστικά ομορφιάς της και αποκαλύπτει τα όπλα της για την κυτταρίτιδα και τη δίαιτα που τη βοηθά να χάσει 3 κιλά την εβδομάδα….

Χάσε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα όπως η Τζένη Μπαλατσινού

Η Τζένη λατρεύει την υγιεινή διατροφή, χωρίς, ωστόσο, να μπορεί να αντισταθεί σε κάποιες μικρές ατασθαλίες, όπως τα παγωτά και τα γλυκά που αγαπά και ο γιος της Μάξιμος. Όμως όταν η ζυγαριά δείξει 2-3 κιλά παραπάνω εκείνη εφαρμόζει την παρακάτω δίαιτα για 1 εβδομάδα και τα χάνει αμέσως…

Πρωινό

Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία (προαιρετικά), 1/2 γκρέιπφρουτ, 2 κ.σ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή
1 φλιτζ. γάλα χωρίς λιπαρά
ή 1 αυγό βραστό ή
1/2 κεσεδάκι τυρί cottage με 1 φρυγανιά ολικής άλεσης
Δεκατιανό

1 μέτριο φρούτο
Μεσημεριανό

80 γρ. λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, ντομάτες), 90 γρ. ψάρια βραστά ή
90 γρ. μοσχάρι ή 100 γρ. στήθος κοτόπουλο ή 90 γρ. ψαρονέφρι ή 1 μεγάλο αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή πατάτα βραστή
Απογευματινό

1 μέτριο φρούτο
Βραδινό

1 φλιτζ. τσαγ. τόνο σε νερό ή
60 γρ. κοτόπουλο ή
1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή
2 φρούτα εποχής, 1/2 φλιτζ. τσαγ. καρότα ή
1 φλιτζ. τσαγ. μπρόκολο
ή 1 φλιτζ. τσαγ. κουνουπίδι και 2 φρυγανιές ολικής άλεσης
Extra Tip: Την 7η μέρα κατανάλωσε 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 2 πράσινες σαλάτες με 2 κ.σ. λάδι.

Τα «όπλα» της κατά της κυτταρίτιδας

Η Τζένη στα 45 της χρόνια διαθέτει ένα από τα ωραιότερα κορμιά της showbiz, που, εκτός από καλογυμνασμένο, δεν έχει ίχνος κυτταρίτιδας.

Νερό: Η ενυδάτωση είναι σπουδαία για την επιδερμίδα. Κρατά την ελαστικότητα του δέρματος και σε βοηθά να διώξεις τις τοξίνες από το σώμα σου. Όσο περισσότερο πίνεις τόσο το καλύτερο.
Τόνωσε το σώμα σου: Προτίμησε ασκήσεις που γυμνάζουν κυρίως τους γλουτούς, καθώς είναι το σημείο όπου κάνει την εμφάνισή της η κυτταρίτιδα.
Η αερόβια άσκηση είναι must: Τρέξιμο, ποδήλατο, ελλειπτικό είναι κάποιες ασκήσεις που επιβάλλονται. Με την αεροβική γυμνάζεται το σώμα και ταυτόχρονα καις θερμίδες. Κολύμπα και κάνε ασκήσεις στο νερό.
Μην αμελείς τον ύπνο: Όταν ξεκουράζεσαι και κοιμάσαι τις ώρες που πρέπει βοηθάς την καρδιά σου να λειτουργεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι έτσι έχεις καλή κυκλοφορία του αίματος, που είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση της κυτταρίτιδας.
Περιόρισε τα τρία «λευκά»: Βγάλε αν μπορείς από τη διατροφή σου τη ζάχαρη, το αλεύρι και το αλάτι… Ένα τρικ που ακολουθώ εγώ είναι να μειώνω το αλάτι στο φαγητό που μαγειρεύω. Αντικατάστησε το αλεύρι και ό,τι παρασκευάζεται από αυτό με ολικής άλεσης και πίνε σκέτο τον καφέ σου!
marymary.gr

Δείτε εδώ όλες τις δίαιτες 

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.