Καλοκαιρινά φρούτα και θερμίδες- Αναλυτικός οδηγός

nikol peters

Πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και με λίγες θερμίδες.

Το ξέρουμε, το συζητάμε αλλά πρέπει να το κάνουμε. Πρέπει τα φρούτα να τα εντάξουμε όλοι στην καθημερινότητά μας και πρέπει να μάθουμε και τα παιδιά μας να τα τρώνε.

Προσφέρουν τις περισσότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας και συνήθως έχουν λίγες θερμίδες.

Παρακάτω ακολουθεί ένα μικρός οδηγός θερμίδων των περισσότερων καλοκαιρινών φρούτων:

Aποξηραμένα σύκα 100γρ: 275 θερμίδες
Μία βανίλια: 30 θερμίδες
Σταφύλια, περίπου 40-50 ρόγες: 150 θερμίδες
Ανανάς η μία φέτα: 20 θερμίδες Πεπόνι
Φρέσκα σύκα 100γρ σύκα: 100 θερμίδες
Ένα κεράσι: 4-5 θερμίδες
Βερίκοκα φρέσκα 200 γραμμάρια: 150 θερμίδες
Καρπούζι 200 γραμμάρια: 30 θερμίδες
Νεκταρίνι 100 γραμμάρια: 50 θερμίδες
Πεπόνι 200 γραμμάρια: 50 θερμίδες
Ένα Ροδάκινο: 60 θερμίδες
Φράουλες 200 γραμμάρια: 100 θερμίδες
3 αποξηραμένα δαμάσκηνα: 30 θερμίδες

• Διατροφή - Fitness

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.