Έλενα Τριανταφύλλου
Πλήρης οδηγός για τη σωστή ενυδάτωση του σώματος και του προσώπου το Καλοκαίρι και όχι μόνο και για ποιον λόγο είναι σημαντική η ενυδάτωση για την υγεία.
Με ποιους τρόπους μπορούμε να ενυδατώσουμε το σώμα μας σε περίπτωση αφυδάτωσης ή να ενισχύσουμε την ήδη ενυδατωμένη επιδερμίδα μας και γιατί είναι σημαντική η ενυδάτωση για την υγεία όχι μόνο το Καλοκαίρι αλλά και γενικότερα.
Η ενυδάτωση είναι κάτι που απασχολεί πολύ γυναίκες και άντρες, αφού όλοι θέλουμε να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα. Όμως η ενυδάτωση δεν βοηθάει μόνο στην εμφάνισή μας αλλά και στην γενικότερη υγεία του σώματος. Πάμε να δούμε τρόπους να ενυδατωθούμε και να μάθουμε για ποιον λόγο η ενυδάτωση παίζει ρόλο στην υγεία. Διαβάστε παρακάτω:
Γιατί η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική;
Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Όταν ζεσταινόμαστε, ο ιδρώτας μας βοηθά να δροσιστούμε και να διατηρήσουμε τη θερμοκρασία μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Αν δεν ενυδατωνόμαστε αρκετά, ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.
Μεταφορά θρεπτικών συστατικών
Το νερό παίζει κρίσιμο ρόλο στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στα κύτταρα, βοηθώντας στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
Αποβολή τοξινών
Μέσω των ούρων και του ιδρώτα, το σώμα μας απομακρύνει άχρηστες ουσίες και τοξίνες. Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να επηρεάσει αυτή τη διαδικασία, οδηγώντας σε συσσώρευση βλαβερών ουσιών.
Ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας
Έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και η ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την ψυχική διάθεση. Το νερό βοηθά στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνει τη γνωστική απόδοση.
Πεπτική υγεία
Το νερό διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, διατηρώντας το πεπτικό σύστημα σε καλή κατάσταση. Πώς να καταλάβετε αν χρειάζεστε περισσότερη ενυδάτωση;
Δώστε έμφαση στην εσωτερική ενυδάτωση
Ένα σωστά ενυδατωμένο σώμα ξεκινά από μέσα προς τα έξω. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και το Καλοκαίρι ίσως και λίγο παραπάνω, αφού εξαιτίας της ζέστης χάνουμε υγρά.
Ενυδατωθείτε κατά τη διάρκεια του ντους
Το ντους αποτελεί ένα βασικό βήμα για την ενυδάτωση του δέρματος. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να αποφεύγουμε το καυτό νερό, αφού αφυδατώνει το δέρμα. Τέλος προτιμήστε αφρόλουτρα με pH που να ταιριάζει στην επιδερμίδα σας και δεν ερεθίζουν περισσότερο. Ενώ υπάρχουν και αφρόλουτρα με πλούσια ενυδατική σύνθεση.
Χρησιμοποιήστε ενυδατικά προϊόντα
Μη ξεχνάς να φοράς καταπραϋντικές και ενυδατικές κρέμες σε όλο το σώμα. Αυτό θα βοηθήσει να παραμένετε ενυδατωμένοι και έχουν όλες τις απαραίτητες ουσίες για να θρέφεται και να ανανεώνεται η επιδερμίδα σας.
4+1 τρόποι να διατηρήσεις την λάμψη και την ενυδάτωση στα μαλλιά σου μετά από ντεκαπάζ
Μια επιπλέον συμβουλή για την ενυδάτωση του δέρματος είναι να εφαρμόζετε την ενυδατική σας κρέμα σε ελαφρώς υγρή επιδερμίδα αμέσως μετά το ντους, καθώς έτσι απορροφώνται καλύτερα τα συστατικά και σφραγίζεται η υγρασία.
Δώστε έμφαση στην απολέπιση
Η απολέπιση είναι ένα άλλο βασικό βήμα στη περιποίηση του δέρματος. Η σωστή απολέπιση με ένα ειδικό προϊόν για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων είναι επίσης πολύ σημαντική. Αυτό βοηθά στην αποκάλυψη νέας και υγιούς επιδερμίδας, που λειτουργεί ενισχυτικά στην ενυδάτωσή της.
Επιλέξτε το σωστό προϊόν ενυδάτωσης
Το είδος του ενυδατικού προϊόντος που πρέπει να χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος σας. Αν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, μια πλούσια κρέμα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Αντίθετα, αν το δέρμα σας είναι λιπαρό ή μικτό, ένα ελαφρύ γαλάκτωμα μπορεί να είναι πιο κατάλληλο.
Προστατέψτε το δέρμα από το περιβάλλον
Το δέρμα μας μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο ήλιος, ο άνεμος και η θέρμανση. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να αποδυναμώσουν την ισορροπία του δέρματος και να προκαλέσουν αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα μας από αυτές τις επιθέσεις.
Η ενυδάτωση βοηθά στην αντιγήρανση
Η ενυδάτωση δεν είναι μόνο σημαντική για την υγεία του δέρματος, αλλά και για την αντιγήρανση. Η καλή υγρασία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων και να διατηρήσει το δέρμα νεανικό και ελαστικό.
Υπερενυδάτωση: Αν πιείτε πολύ νερό μπορεί να οδηγηθειτε μέχρι το θάνατο-Τα συμπτώματα
Διαβάστε όλα τα άρθρα για το πρόσωπο και το σώμα στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.