Ποιοι είναι οι τρόποι για να πίνω περισσότερο νερό μέσα στη μέρα;

Εύκολοι τρόποι να ξεκινήσεις να πίνεις περισσότερο νερό μέσα στη μέρα με tricks από διατροφολόγους.

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που ειδικά τον Χειμώνα δεν πίνουν πολύ νερό. Όμως το νερό είναι απαραίτητο για να μένουμε ενυδατωμένοι, λειτουργικοί και να καίμε πιο εύκολα λίπος. Αυτοί οι τρόποι θα σε βοηθήσουν να πίνεις περισσότερο νερό μέσα στη μέρα.

Ανήκω κι εγώ σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων που δεν τα πηγαίνουν καλά με το νερό. Έχω ξεκινήσει αρκετές φορές στη ζωή μου διατροφή κι ενώ δεν είχα κανένα πρόβλημα με αυτά που με έβαζαν να τρώω, πάντα είχα πρόβλημα με το πόσο νερό κατανάλωνα.

Το Καλοκαίρι για ευνόητους λόγους αυξάνω την ποσότητα, αλλά όλο τον Χειμώνα, ξεχνάω ότι υπάρχει. Κι επειδή βρίσκομαι για ακόμη μία φορά σε περίοδο διατροφής, αλλά αυτή τη φορά το έχω πάρει απόφαση, είπα να είμαι συνεπής και στο νερό. Πώς γίνεται όμως να πιείς νερό ενώ δεν διψάς; Διαβάστε παρακάτω: 

Να έχεις το μπουκάλι δίπλα σου

Όταν έχεις ένα μπουκάλι μικρό ή μεγάλο δίπλα σου θυμάσαι σίγουρα να πίνεις πιο πολλές φορές την ημέρα νερό. Επίσης καλό θα είναι να μην περιλαμβάνει η μέρα σου πολλά υγρά, για παράδειγμα χυμούς ή αναψυκτικά.

Γιατί μέχρι να συνηθίσεις να πίνεις νερό και το σώμα σου να το αναζητάει, πίνοντας άλλου είδους ροφήματα, σου φεύγει η επιθυμία για το νερό. Τέλος, το μπουκάλι που θα έχεις δίπλα σου κατά τη γνώμη μου πρέπει να είναι μικρό. Το μεγάλο μπορεί να σε μπουχτίζει στην εικόνα.

Photo via: shape.gr

Το κόλπο με το καλαμάκι ή το στόμιο

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους δεν αρκεί να πίνουμε 2 λίτρα νερού την ημέρα. Πρέπει να μάθουμε να πίνουμε λίγο λίγο νερό και όχι μαζεμένες ποσότητες. Οπότε τόσο για να…κατεβαίνει πιο εύκολα όσο και για να μάθεις σε αυτήν την λογική ένα καλαμάκι στο μπουκάλι ή ένα μπουκάλι για γυμναστική με το γνωστό στόμιο, θα σε βοηθήσουν πολύ.

Πρόσθεσε γεύσεις στο νερό σου

Αν είσαι από τους ανθρώπους που η γεύση του νερού σου φαίνεται αδιάφορη και προτιμάς χυμούς ή αναψυκτικά ίσως μερικές σταγόνες λεμονιού ή πορτοκαλιού στο νερό να σε βοηθήσουν. Δεν είναι χυμός, είναι σαν…αρωματικό νεράκι και μπορεί να κατεβαίνει πιο εύκολα.

Photo via: in.gr

Πιες ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα

Αυτό το κόλπο πέρα από το ότι θα σε βοηθήσει να νιώσεις πιο γρήγορα κορεσμό, είναι και μία καλή αφορμή για ενυδάτωση. Έτσι μπορείς να πιείς ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα κι έτσι θα έχεις εξασφαλίσει 5 ποτήρια νερού την ημέρα. Δεν το λες και άσχημο.

Photo via: tlife.gr

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την διατροφή και το fitness στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.