11 κανόνες για την φροντίδα του σώματός μας από γιατρούς που ΔΕΝ πρέπει να παραβλέψουμε.

Λένα Γατσή

Γιατροί μοιράστηκαν 11 συμβουλές για την φροντίδα του σώματός μας που ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθήσουμε

Πολλές φορές άντρες και γυναίκες περιποιούνται το σώμα τους, διότι θέλουν να το προστατεύσουν από φυσικές φθορές και φυσικά από διάφορα προβλήματα υγείας, που μπορεί να ξεκινήσουν από το δέρμα. Κρέμες, μάσκες diy ή του εμπορίου, είναι μόνο μερικά από τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούν.

Δεν θέλουμε ρυτίδες στο πρόσωπο, ραγάδες, κυτταρίτιδα ή οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να κάνει το σώμα μας να μοιάζει απεριποίητο και ταλαιπωρημένο. Πολλές φορές όμως, δεν αρκούν μόνο τα προϊόντα περιποίησης. Οι γιατροί, μοιράστηκαν μαζί 11 συμβουλές σχετικά με την φροντίδα του σώματος κι εμείς πρέπει να τις ακολουθήσουμε.

Διαβάστε παρακάτω το άρθρο που ετοιμάσαμε για εσάς, έτσι ώστε να έχετε ένα όμορφο σώμα με τον πιο φυσικό τρόπο. Μερικά έξυπνα κόλπα, που δεν πιστεύατε όμως έχουν φοβερή αποτελεσματικότητα σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα, κι εμείς θα τα δοκιμάσουμε σίγουρα. Διαβάστε παρακάτω:

Χρησιμοποιήστε σωστά τις μάσκες πηλού

Δεν είναι λίγοι εκείνοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μάσκες πηλού. Παρόλα αυτά, ο πηλός έχει την τάση να απορροφά την περισσή λιπαρότητα του δέρματος αλλά αν τον αφήσετε παραπάνω από το κανονικό, θα την απορροφήσει όλη. Αν θέλετε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε μάσκες πηλού, να ακολουθήσετε τις οδηγίες κατά γραμμα.

Photo via: shutterstock.com

Χρησιμοποιήστε σωστά τα προϊόντα περιποίησης

Μπορεί να μην το γνωρίζατε όμως τα προϊόντα περιποίησης έχουν συγκεκριμένη σειρά τα οποία πρέπει να μπαίνουν. Για παράδειγμα, πρώτα εφαρμόζουμε το τόνερ, στη συνέχεια τους ορούς και τις αμπούλες και τελευταίο το αντηλιακό. Αξίζει να σημειωθεί ότι το αντηλιακό πρέπει να το φοράμε και τον Χειμώνα και το Καλοκαίρι.

Photo via: shutterstock.com

Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να χαλαρώνετε!

Μπορεί να το ξέρουν πολλοί όμως λίγοι το τηρούν. Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις σύμφωνα με τους γιατρούς στρεσάρουν πολύ τον οργανισμό με αποτέλεσμα το σώμα μας να εκδηλώνει φθορές με το πέρασμα των χρόνων. Έτσι προγραμματίστε μια ημέρα μέσα στην εβδομάδα, όπου θα είστε απαλλαγμένοι από διάφορες υποχρεώσεις.

Εκτός του ότι θα προστατεύσετε το δέρμα σας, αν ακολουθήσετε αυτή την τακτική, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα καλυτερεύσει και θα αρρωσταίνετε λιγότερο. Το άγχος, δεν βοηθάει τον οργανισμό είτε εσωτερικά είτε εξωτερικά.

Photo via: picture alliance.com

Μην κάνετε ηλιοθεραπεία αν τραυματιστήκατε πρόσφατα!

Μπορεί ο τραυματισμός σας να είναι επιφανειακός, όμως οι ούλες και τα σημάδια που αφήνει πίσω του, πολλές φορές δεν φεύγουν ποτέ. Σύμφωνα με τους γιατρούς, αν έχετε χτυπήσει πρόσφατα έστω και επιφανειακά, θα πρέπει να μην εκθέσετε τις πληγές σας στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Photo via: shutterstock.com

Μην αποχωριστείτε την σοκολάτα!

Το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβανόλες οι οποίες βοηθούν στην καρδιά, στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της ροής του αίματος ακόμη και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οπότε, αν εξαιτίας της διατροφής σας αποφασίσατε να μείνετε μακριά από τη σοκολάτα, μάλλον θα πρέπει να αλλάξετε γνώμη. Επιλέξτε την μαύρη σοκολάτα!

Photo via: Instagram

Μην επιλέγετε οποιαδήποτε δίαιτα!

Ανά καιρούς κυκλοφορούν στο διαδίκτυο πολλές δίαιτες οι οποίες υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Παρόλα αυτά, εσείς δεν πρέπει να τις εμπιστεύεστε και πάντα αν θέλετε να χάσετε ή να πάρετε κιλά, θα πρέπει να συμβουλεύεστε κάποιον ειδικό διατροφολόγο.

Photo via: mega.com

Να αλλάζετε ύψος τακουνιών ανά τακτά χρονικά διαστήματα

Αν φοράτε διαρκώς επίπεδα παπούτσια οι γάμπες σας μπορεί να επιμηκυνθούν. Αν φοράτε από την άλλη διαρκώς ψηλά τακουνιά, οι μύες της γάμπας μπορεί να συρρικνωθούν. Σύμφωνα με τους γιατρούς λοιπόν, θα πρέπει να αλλάζετε ύψος τακουνιών ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Photo via: shutterstock.com

Κάντε απολέπιση και στις μασχάλες!

Οι κοσμετολόγοι προτείνουν την απολέπιση όχι μόνο του προσώπου, των ποδιών και των χεριών σας, αλλά και τις μασχάλες σας. Αυτό θα βοηθήσει την περιοχή να αναζωογονηθεί, θα ανανεώσει τα κύτταρα και θα ενεργοποιήσει τους πόρους. Επειδή οι μασχάλες είναι πολύ ευαίσθητες όμως, θα πρέπει η απολέπιση να γίνεται απαλά.

Photo via: shutterstock.com

Κάντε γυμναστική αμέσως μετά την μελέτη σας!

Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι άνθρωποι που 4 ώρες μετά την μελέτη τους, ασκήθηκαν βελτίωσαν την μνήμη τους συγκριτικά με άλλους. Έτσι, αν διαβάζετε κάτι αυτό το διάστημα, να κάνετε γυμναστική αμέσως αφού τελειώσετε, αν θέλετε να βελτιώσετε την μνήμη σας.

Photo via: East News.com

Να είστε κοινωνικοί!

Οι άνθρωποι που δεν έχουν έντονη κοινωνική ζωή και φίλους, έχει παρατηρηθεί ότι δείχνουν γηραιότεροι και δεν έχουν τόση ενέργεια. Αν θέλετε λοιπόν να δείχνετε νεότεροι και να είστε πιο ενεργητικοί, να μην απομονώνεστε κοινωνικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Photo via: face to face.com

Αν δεν κοιμάστε πολλές ώρες καταναλώστε περισσότερο νερό!

Έχει παρατηρηθεί ότι αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, υπάρχουν πιθανότητες να αφυδατωθεί το σώμα σας. Αν λοιπόν δεν κοιμάστε πολύ, να πίνετε πολύ νερό. Αξίζει να σημειωθεί ότι έτσι και αλλιώς ένας άνθρωπος θα πρέπει να πίνει 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Photo via: shutterstock.com

© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς την γραπτή άδεια του εκδότη

• υγεία

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.