Λένα Γατσή
Είσαι εθισμένος στα social media και στο scrolling; Αυτό το ψυχολογικό τεστ θα σε βοηθήσει μέσα από 10 απλές ερωτήσεις να το ανακαλύψεις.
Αναρωτιέσαι αν έχεις εθισμό στο scrolling και στα social media; Αυτό το εύκολο ψυχολογικό τεστ σου δίνει την απάντηση, μέσα από 10 απλές ερωτήσεις. Καιρός να απεξαρτηθείς από τις οθόνες και αυτό το τεστ ίσως σου κρούσει το καμπανάκι.
Οι οθόνες έχουν μπει για τα καλά στις ζωές μας. Υπολογιστές, κινητά, τηλεοράσεις. Νιώθεις τον τελευταίο καιρό ότι μπορεί να είσαι εθισμένος στα social media; Αυτό το απλό τεστ των 10 ερωτήσεων θα σου το αποκαλύψει. Διαβάστε παρακάτω:
Πώς ξεκινάτε τη μέρα σου;
Α) Βλέπεις το κινητό πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι.
Β) Με μια πρωινή ρουτίνα που δεν περιλαμβάνει το κινητό.
Γ) Μερικές φορές ελέγχεις το κινητό, μερικές φορές όχι.
Πόσο συχνά πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει άσκοπη περιήγηση χωρίς να θυμάστε καν γιατί πιάσατε στα χέρια το κινητό σας;
Α) Συχνά, είναι σχεδόν αυτόματη αντίδραση.
Β) Σπάνια, συνήθως έχεις κάποιο σκοπό όταν πιάνεις το κινητό.
Γ) Περιστασιακά ναι, εξαρτάται από τη μέρα.
Αισθάνεστε στρες ή ενόχληση αν δεν μπορείτε να δείτε το κινητό σας;
Α) Ναι, αισθάνεσαι ότι μπορεί να χάσεις κάτι που σε αφορά.
Β) Όχι, δε σε πειράζει.
Γ) Μερικές φορές, αλλά μόνο σε ώρες που εργάζεσαι.
Πώς αισθάνεστε όταν περνάτε χρόνο στα social;
Α) Συχνά νιώθεις περισσότερη ζήλια ή θυμό από ότι πριν μπεις να δεις τα social.
Β) Συνήθως το ίδιο καλά ή καλύτερα – σου αρέσει να βλέπεις τι κάνουν οι άλλοι.
Γ) Ποικίλλει, αλλά έτσι κι αλλιώς προσέχεις ποιους ακολουθείς για να έχεις θετικές προσλαμβάνουσες.
Πόσο ελεύθερο χρόνο περνάτε κάνοντας scrolling;
Α) Αρκετό γιατί είναι ένας τρόπος να χαλαρώσεις από το στρες
Β) Όχι πολύ, δεν υπάρχει και χρόνος άλλωστε.
Γ) Αρκετά, αλλά προσπαθείς να το εξισορροπήσεις με άλλα πράγματα.
Προσπαθήσατε ποτέ να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε μπροστά σε μια οθόνη κινητού ή pc, αλλά δεν τα καταφέρατε;
Α) Όχι, δεν μπορείς καν να το σκεφτείς αυτό.
Β) Ναι, όταν βρίσκεσαι με δικούς σου ανθρώπους.
Γ) Μία ή δύο φορές, αλλά δεν ήταν πολύ δύσκολο να τον μειώσεις.
Ελέγχετε το κινητό σας κατά τη διάρκεια γευμάτων με άλλα άτομα;
Α) Ναι, χρειάζεται, και δε θέλεις να το σταματήσεις τελείως.
Β) Όχι, το κρατάτε σχετικά μακριά.
Γ) Περιστασιακά, ειδικά αν περιμένετε ένα σημαντικό μήνυμα ή τηλεφώνημα.
Επηρεάζεται ο ύπνος σας από τον χρόνο που περνάτε στα social media;
A) Ναι, συχνά πέφτεις για ύπνο αργά εξαιτίας αυτού.
B) Όχι, περιορίζεις τον χρόνο στην οθόνη πριν από τον ύπνο.
Γ) Σπάνια, κυρίως τα Σουκού.
Πώς αντιδράτε στις ειδοποιήσεις;
Α) Σταματάς αυτό που κάνεις για να τις ελέγξεις αμέσως.
Β) Τα ελέγχεις όταν έχεις χρόνο, χωρίς βιασύνη.
Γ) Εξαρτάται από το τι κάνεις εκείνη τη στιγμή.
Πώς συγκρίνεται η πραγματική κοινωνική σας αλληλεπίδραση με την online;
Α) Αλληλοεπιδράς αρκετά online και λόγω της δουλειάς σου.
Β) Δε χρησιμοποιείς τα social γι’ αυτόν τον σκοπό και είσαι σταθερά offline.
Γ) Κάπου στη μέση θα έλεγες πως βρίσκονται τα ποσοστά.
Αποτελέσματα
Πιο πολλά Α: Οι απαντήσεις σου υποδηλώνουν ότι οι συνήθειές σου στο scrolling μπορεί να τείνουν προς τον εθισμό. Να προβληματιστείς σχετικά με το πώς η χρήση του κινητού σου επηρεάζει την καθημερινή σου ζωή.
Επίσης εξέτασε το ενδεχόμενο να μειώσεις τον χρόνο που περνάς μπροστά στο κινητό. Μπορεί αυτός σου ο εθισμός να συνδέεται με κάτι που λείπει από τη ζωή σου.
Πιο πολλά Β: Φαίνεται να έχεις μια υγιή σχέση με τα social media. Μπορείς να εξισορροπήσεις καλά τις διαδικτυακές και τις μη διαδικτυακές δραστηριότητες, πράγμα που είναι σημαντικό. Ταυτόχρονα, έχεις μια ενδόμυχη αποστροφή προς αυτά, πράγμα το οποίο ενδεχομένως να μη σε βοηθά να κοινωνικοποιηθείς με έναν πιο 2024 τρόπο.
Το ψυχολογικό τεστ που θα σας δείξει τα κρυμμένα μυστικά της ψυχής σας
Πιο πολλά Γ: Βρίσκεσαι κάπου στη μέση. Ενώ μπορεί να έχεις κάποιες συνήθειες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε εθισμό στο scrolling, δείχνεις επίσης σημάδια ότι μπορείς να διαχειριστείς και να εξισορροπήσεις τον χρόνο σου στα social media.
Βέβαια, μπορεί να μην έχεις ψαχτεί αρκετά ώστε να παρατηρήσεις τις συνήθειές σου και να απαντάς αόριστα σαν μια πιο safe επιλογή. Παρατήρησέ το.
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν ακόμα:
Το ψυχολογικό τεστ με το σκίτσο που θα σου αποκαλύψει αν έχεις κάποιο ψυχικό τραύμα
DAP test – Το ψυχολογικό τεστ που θα σου αποκαλύψει αν είσαι Νάρκισσος
Το Ψυχολογικό τεστ που δείχνει αν έχεις ψυχικά τραύματα από τον Μπαμπά σου
Όλες οι φωτογραφίες είναι από το αρχείο του Daddy-Cool.gr
Όλα τα τεστ στο Daddy-Cool.gr.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.