Το μήλο είναι ένα πολύτιμο φρούτο με βιταμίνες, ανόργανες ουσίες, φολικό οξύ και πηκτίνες απαραίτητες για τον οργανισμό. Βοηθάει στα άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση και στα υπερτασικά άτομα. Επίσης, βελτιώνει την καλή λειτουργία του εντέρου και συμφωνα με μελέτες καταστέλλει τα κακοήθη κύτταρα που δημιουργούνται στο συκώτι και στα έντερα
Τα άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να τρώνε 2-3 μήλα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για ένα έως δυο μήνες.
Δείτε ακόμα: Η δίαιτα με γιαούρτι με μέλι που θα σε σώσει! Πως να διώξεις 7 κιλά σε 10 μέρες!
Επίσης, όσοι έχουν σταματήσει το κάπνισμα μια τριήμερη δίαιτα με μήλο σε συνδυασμό με πράσινο τσάι θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Το γιαούρτι είναι μια άριστη πηγή ασβεστίου και βοηθάει στην μείωση του σωματικού λίπους. Γιαούρτι και μήλο είναι ο ιδανικός συνδυασμός στην απώλεια βάρους.
Η Δίαιτα του μήλου βοηθάει στην ομαλοποίηση ή διόρθωση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους. Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 6 κιλά.Διάρκεια: 7 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 6 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
Δείτε ακόμα: Δίαιτα με πορτοκάλι για πρωινό: Ακολουθήστε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα για δύο εβδομάδες και χάστε έως και 7 κιλά!
2η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
3η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
4η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
5η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
6η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
Δείτε ακόμα: Η δίαιτα των παπουτσιών: Πως να χάσετε βάρος, βγάζοντας τα παπούτσια πριν μπείτε σπίτι!
7η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων.
– Καταναλώνουμε τα μήλα όπως θέλουμε (ωμά ή ψητά) και σε ότι χρώμα θέλουμε. – Χωρίζουμε την ημερήσια ποσότητα σε μικρά γεύματα και καταναλώνουμε ανά 3 ώρες: π.χ. 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 και 20:00
– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά
Επιτρέπεται
Καφές – Ροφήματα βοτάνων
– Φυσικό Γλυκαντικό
Δεν επιτρέπεται
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη – Αλάτι
Μετά το τέλος της δίαιτας Ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας εάν έχουμε προβλήματα υγείας
Πηγή: idiva
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
