Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα σε όλο τον κόσμο – και είναι επίσης και αρκετά νόστιμο, φθηνό και ευέλικτο. Μπορείτε να βάλετε το αβοκάντο σε ένα θρεπτικό smoothie, μέσα σε μια σαλάτα ή να προσθέσετε μερικό σε ένα taco. Και, αν έχετε κουραστεί να το βάζετε στο φαγητό σας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σας. Στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας υπόψη τα πολλά, ποικίλα οφέλη που έχει το αβοκάντο, θα θέλετε πιθανώς να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε και στις 2 περιπτώσεις.
Αυτά τα ενιαία σποράκια από αυτό το φρούτο περιέχουν ένα εκπληκτικά ποσά των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, και σημαντικά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας, μέσα και έξω. Αυτός είναι ο λόγος που έχετε δει πιθανώς το αβοκάντο να αναγράφεται σε τόσα πολλά προϊόντα ομορφιάς αλλά σε προϊόντα υγείας.
Δείτε ακόμη: Κόλπα που θα κάνουν το ξεφλούδισμα των φρούτων και των λαχανικών σας παιχνιδάκι
Επωφεληθείτε από τα πολλά οφέλη του καταπληκτικού αβοκάντου, ενσωματώνοντάς το στη καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σας – οι επιλογές που μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε είναι σχεδόν ατελείωτες.
- Μετατρέψτε το σε μια ενυδατική κρέμα
Τα υγιή λίπη του αβοκάντου είναι πολύ καλά για την ενυδάτωση του δέρματος, καθώς τα έλαια είναι πολύ παρόμοια με τα φυσικά έλαια του δέρματός σας, και είναι επίσης πολύ θρεπτικά, συμβάλλοντας στην προστασία του δέρματος από τα άγχη της ημέρας.
Τα φυσικά έλαια στο αβοκάντο είναι σε θέση να διεισδύσουν βαθιά μέσα στο δέρμα μαλακώνοντας και ενυδατώνοντας τη ξηρή και ενοχλητική επιδερμίδα σας. Απλά πολτοποιήστε ενα πλήρως ώριμο αβοκάντο και στη σαπουνίστε με αυτό το ξηρό δέρμα σας. Αφήστε το για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεβγάλτε το, ή απλά ξεπλύνετε το με χλιαρό νερό.
Αν έχετε πολύ ξηρό δέρμα, κάντε μια επιπλέον θρεπτική, ενυδατική μάσκα προσώπου που θα αποκαταστήσει τη νεανική λάμψη, συνδυάζοντας το πουρέ της σάρκας του αβοκάντο με μια κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι και μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι. Αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε, προκειμένου να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αφήσετε το δέρμα απαλό, λείο και πιο εύπλαστο.
Δείτε ακόμη: 8 κολπάκια ομορφιάς στα γρήγορα
- Εξημερώστε τα σγουρά σας μαλλιά
Τα λιπαρά οξέα και τα άλλα θρεπτικά συστατικά, περιέχουν, ιδιαίτερα βιταμίνη Ε, μαζί με τα φυσικά έλαια του αβοκάντο τα οποία, τα καθιστούν εξαιρετικά για την εξημέρωση των κατεστραμμένων, κατσαρών μαλλιών,τα οποία είναι αποτέλεσμα γενικά της θερμότητας και την υγρασίας, αν και μπορεί επίσης να προκύψουν από τη χρήση των εξαρτημάτων styling όπως το σίδερο και το πιστολάκι. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο είναι να το χρησιμοποιήσετε ώς βάση μάσκας μαλλιών και να το βάλετε στα μαλλιά σας.
Για να γίνει αυτό, πολτοποιήστε τη σάρκα ενός ώριμου αβοκάντο και στη συνέχεια αναμείξτε τη με μια περίπου κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένου ελαιόλαδου. Κάντε μασάζ το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας και σε όλα τα μαλλιά σας και αφήστε το να καθίσει για 15 έως 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά και στη συνέχεια βάλτε σαμπουάν κανονικά. Αν τα μαλλιά σας έχουν ιδιαίτερα χοντρή τρίχα, ίσως να θέλετε να τρίψετε μια-δυο σταγόνες λάδι αβοκάντου πάνω στις άκρες των μαλλιών σας. Το αποτέλεσμα; Τα μαλλιά σας θα είναι απαλά, πιο εύχρηστα, και θα έχουν μια ωραία λάμψη!
3. Εξάλειψη αντιαισθητικής πιτυρίδας
Άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών μπορούν να έχουν πιτυρίδα. Γενικά προκαλείται από τη μαζική απολέπιση των νεκρών ιστών του δέρματος, όταν το νεκρό δέρμα αποβάλλεται από το στεγνό, πολύ λιπαρό ή μολυσμένο με μικρόβια τριχωτού της κεφαλής. Το αποτέλεσμα είναι ερυθρότητα, φαγούρα, απολέπιση και ερεθισμός. Σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η υγρασία, το τριχωτό της κεφαλής παράγει υπερβολικό σμήγμα, το οποίο στη συνέχεια, αναστέλλει τα θυλάκια τρίχας και οδηγεί σε βακτηριακές και μυκητιακές λοιμώξεις.
Η πιτυρίδα είναι ιδιαίτερα ενοχλητική κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, όταν ο καιρός είναι πιο ξηρός – και, τότε αρχίζει να κάνει την εμφάνιση της πάνω στα κούρα ρούχα που συνηθίζουμε να φοράμε αυτή τη περίοδο. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να βλέπετε πια νιφάδες πιτυρίδας, χάρη στο αβοκάντο. Όπως η πιτυρίδα αγαπά το ξηρό δέρμα της κεφαλής, η ενυδάτωση είναι το κλειδί για την πρόληψη αυτών των νιφάδων. Το αβοκάντο βοηθά στην αναζωγόνηση και την ενυδατώση, ενώ προσφέρει πλούσιες πρωτεΐνες, αμινοξέα και βιταμίνες προκειμένου να καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής.
Εκτός από αβοκάντο, και άλλα συστατικά λειτουργούν από κοινού για την εξάλειψη της εν λόγω αντιαισθητικής πιτυρίδα, συμπεριλαμβανομένου του εκχύλισμα τσαγιού των δέντρων . Το εκχύλισμα τσαγιού , το οποίο είναι ένα αντιμυκητιασικό, αντισηπτικό και αντιβιοτικό,το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία σχεδόν των πάντων , από μυκητιακές λοιμώξεις, κρυοπαγήματα ,καθώς οι θεραπευτικές του ιδιότητες είναι καλά τεκμηριωμένες.
Για να γίνει αυτό, λιώνουμε τη σάρκα του αβοκάντο σε ένα μπολ μέχρι να μην υπάρχουν μεγάλα κομμάτια. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο μέλι, 2 σταγόνες εκχύλισμα τσαγιού και 10 σταγόνες argan oil . Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει κρεμώδες και λείο. Χρησιμοποιήστε γάντια για να εφαρμόσε τε τη μάσκα απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας. Πατήστε τη, ενώ κάνετε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα. Αφήστε το να καθίσει για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με άφθονο νερό πριν από το λούσιμο, ως συνήθως.
Στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας υπόψη τα πολλά, ποικίλα οφέλη που έχει το αβοκάντο, θα θέλετε πιθανώς να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε και στις 2 περιπτώσεις.
4. Προστασία από τον ήλιο
Το υψηλό ποσοστό των μονοακόρεστων λιπαρών σε αβοκάντο το καθιστά άριστο για τη χρήση του ως αντιηλιακό, καθώς τα λίπη του σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα πάνω στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, το έλαιο αβοκάντο λέγεται ότι έχει το υψηλότερο φυσικό SPF μεταξύ όλων των φυτικών ελαίων. Προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB, καθώς και προστατεύει το δέρμα από τις περιβαλλοντικές βλάβες, λόγω του υψηλού επιπέδου του σε ισχυρά αντιοξειδωτικά. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε παλμιτικό οξύ, το λάδι αβοκάντο είναι επίσης αρκετά εύκολο στο να απορροφάται από το ανθρώπινο δέρμα, διατηρώντας το σταθερό και ομαλό.
5. Ως θεραπεία ενός ηλιακού εγκαύματος
Εάν δεν χρησιμοποιείτε λάδι αβοκάντου, ή οτιδήποτε άλλο για την προστασία σας και έχετε ένα δυσάρεστο ηλιακό έγκαυμα, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε αβοκάντο για να απαλύνετε τον πόνο και να αποτρέψετε το γδάρσιμο. Λιώστεε το μισό ενός πλήρως ώριμου αβοκάντο και εφαρμόστε άμεσα στις πληγείσες περιοχές. Ή, μπορείτε επίσης να το αναμείξετε σε μια κουταλιά της σούπας ζελέ αλόης βέρας για την περαιτέρω ενίσχυση και εξυγίανσης του εγκαύματος, καθώς και της ενυδάτωσης του δέρματος.
6. Καταπολεμήστε τις ρυτίδες και άλλα σημάδια πρόωρης γήρανσης
Οι περισσότεροι από μας ζηλεύουν τα σχεδόν άψογη επιδερμίδα των διασημοτήτων , ωστόσο λίγοι μπορούν να αντέξουν οικονομικά τις ακριβές ρουτίνες φροντίδας του δέρματος, τις οποίες οι περισσότεροι διάσημοι χρησιμοποιούν. Οι αντιρυτιδικές κρέμες, μπορεί να κοστίζουν πολλά ευρώ και πολλές από αυτές δεν είναι και τόσο αποτελεσματικές και έχουν επίσης και μια σειρά από δυνητικά επιβλαβή συστατικά. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να αγοράσετε ένα καλό αβοκάντο και να φτιάξετε τη δική σας ισχυρή αντιοξειδωτική, πλούσια σε αμινοξέα μάσκα, η οποία θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα σημάδια της γήρανσης , όπως το πόδι της χήνας και τις λεπτές γραμμές.
Το αβοκάντο μπορεί να εφαρμοστεί ως μάσκα απευθείας στο δέρμα σας, και μπορείτε είτε να το χρησιμοποιήσετε σκέτο ή να το ανακατέψτε με άλλα υγιεινά συστατικά. Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να γίνει αυτό είναι να πολτοποίησετε τη σάρκα του και να την αφήσετε να μουλιάσει πάνω στο δέρμα σας για περίπου 10 λεπτά πριν το ξέπλυμα, και αυτό είναι όλο! Ένα από τα υγιή λίπη του αβοκάντο, το ελαϊκό οξύ, όχι μόνο καταπολεμά τις ρυτίδες, αλλά βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και μειώνει αρκετά την ερυθρότητα.
Για ένα σούπερ ισχυρό αντιρυτιδικό αποτέλεσμα, συνδυάστε το πουρέ σάρκας ενός ώριμου αβοκάντο με μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας σε ένα μπολ. Απλώστε το στο πρόσωπό σας και αφήστε το να καθίσει για 30 λεπτά πριν το ξέπλυμα. Μόλις αυτό αφαιρεθεί, το δέρμα σας θα είναι εξαιρετικά μαλακό – και, με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα σημάδια της γήρανσης θα μειωθούν.
Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε τα μέρη του αβοκάντου στη διατροφή σας, καθώς λειτουργεί από μέσα προς τα έξω και θα βοηθήσει στη μάχη της διαδικασίας γήρανσης από μέσα. Τα αντιοξειδωτικά του βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, η οποία βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, καθώς επίσης κάνει το δέρμα πιο λείο και απαλό.
7. Καταπολεμήστε την ακμή
Ενώ αβοκάντο είναι μια πολύ καλή ενυδατική κρέμα, είναι επίσης εξαιρετικό στο να μάχεται την ακμή, δεδομένου ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και δεν στεγνώσει το δέρμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα ένα πλεόνασμα του λίπων, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Το αβοκάντο, περιέχει βιταμίνη C και Κ, και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των βακτηρίων της ακμής που προκαλούν, ενώ η βιταμίνη της Ε ενυδατώνει όχι μόνο το δέρμα, βοηθά για στην καταπολέμηση της ακμής. Τέλος, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων του λινελαϊκού οξέως, δρα ως αντι-φλεγμονώδης παράγοντας ο οποίος μειώνει τον ερεθισμό και διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο.
Αν υποφέρετε από ακμή ,τότε αρχίστε να τρώτε αβοκάντο. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε το αβοκάντο ως βάση μιας μάσκας για τρεις έως τέσσερις φορές κάθε εβδομάδα προκειμένου να καταπολεμήσετε την ακμής αποτελεσματικά.
Ο χυμός λεμονιού περιέχει οξέα που εργάζονται για τη μείωση των βακτηρίων, καθώς και τη φλεγμονή, ενώ η βρώμη βοηθά στο να απορροφηθούν τα βακτήρια, μειώνοντας ταυτόχρονα και τη φλεγμονή. Λιώνουμε τη σάρκα του αβοκάντο σε ένα μπολ και προσθέστε το χυμό από ένα λεμόνι μαζί με μια κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης. Απλώστε το στο δέρμα σας και αφήστε το να καθίσει για 30 λεπτά πριν το ξέπλυμα. Το αποτέλεσμα θα σας συναρπάσει.
8. Ενυδατική κρέμα ξυρίσματος
Η σάρκα του αβοκάντο κάνει επίσης μια υπέροχη ενυδατική κρέμα ξυρίσματος, με αποτέλεσμα τα πόδια σας να γίνουν μαλακά και μεταξένια λεία. Ηρεμεί και καταπραΰνει να βοηθήσει στην πρόληψη των προσκρούσεων του ξυραφιού . Ενώ θα μπορούσε απλά να απλώσετε το αβοκάντο απευθείας στο δέρμα σας και να ξυριστείτε με αυτό, αυτή η συνταγή που περιλαμβάνει λάδι από αβοκάντο είναι ίσως μια από τις πιο καταπληκτικές κρέμες ξυρίσματος που υπάρχουν.
Θα χρειαστείτε ένα τέταρτο φλιτζάνι λάδι αβοκάντου , ένα τρίτο φλιτζάνι λάδι καρύδας και ένα τρίτο φλιτζάνι ανεπεξέργαστο βούτυρο καριτέ . Αρχίστε με την τήξη του λαδιού καρύδας και του βούτυρου καριτέ σε χαμηλή φωτιά . Όταν λιώσουν, ρίξτε το σε ένα δοχείο και στη συνέχεια προσθέστε το λάδι αβοκάντου . Τοποθετήστε το μείγμα σε ψυγείο σας και αφήστε το να σκληρύνει. Όταν είναι σταθερό, αφαιρέστε το από το ψυγείο και τοποθετήστε το σε ένα μπολ. Θα πρέπει να μοιάζει με ένα κύβο βουτύρου.Ανακατέψτε καλά για αρκετά λεπτά, ή μέχρι να είναι ελαφρύ και κρεμώδες.
Τώρα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ακριβώς όπως θα κάνατε με οποιαδήποτε άλλη κρέμα ξυρίσματος. Όσο και να σας έχει απομείνει θα πρέπει να αποθηκεύσετε τη κρέμα σε ένα αεροστεγές δοχείο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για να το αποτρέψετε από το να χαλάσει.
Δείτε ακόμη: 18 μυστικά ομορφιάς για το χειμώνα
9. Ένα θρεπτικό scrub χεριών
Πολλοί από εμάς πάσχουν από ξηρά, τραχιά χέρια, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν ο αέρας είναι τόσο ξηρός. Αλλά χάρη στα σχεδόν θαυματουργά οφέλη του αβοκάντο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να θρέψετε και να ενυδατώσετε τα χέρια σας και να τα κάνετε ξανά ωραία και μαλακά. Είναι γρήγορο και εύκολο αυτό το scrub και τα αποτελέσματα είναι άμεσα. Τα χέρια σας θα είναι τέλεια – ακόμα και στην καρδιά του χειμώνα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μισό μαλακό αβοκάντο, μερικό έξτρα-παρθένο ελαιόλαδο , ζάχαρη και αιθέριο έλαιο . Λιώνουμε το αβοκάντο εξαλείφοντας τα κομμάτια όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσθέστε σε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ανακατεύουμε μέχρι να αναμειχθούν καλά. Τώρα προσθέστε περίπου 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο αρωματικό, το οποίο έχει μια θαυμάσια ζεστή μυρωδιά και είναι πολύ καλή για τη θεραπεία και τη θρέψη του ξηρού δέρματος. Στη συνέχεια, προσθέστε περίπου ένα όγδοο φλιτζάνι ζάχαρη. Ανακατέψτε καλά.
Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να κάνει αυτό το ισχυρό scrub χεριών. Φυσικά, θα πρέπει να το εφαρμόσετε αρκετά. Για να γίνει αυτό, τρίψτε τα χέρια σας με αυτό, αφήνοντας τα άλφα-υδροξυ οξέα της ζάχαρης να μαλακώσουν τα παλιά, νεκρά κύτταρα του δέρματος, ενώ το αβοκάντο, το ελαιόλαδο, και αρωματικό έλαιο θα ενυδατώσουν και θα θρέψουν τα χέρια. Κάντε το Scrub για αρκετά λεπτά, εστιάζοντας στις ξηρότερες περιοχές, και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό. Στεγνώστε τα χέρια σας και στη συνέχεια εφαρμόστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα. Τοποθετήστε το υπόλοιπο του μίγματος σε ένα γυάλινο δοχείο με καπάκι και φυλάξτε το, στο ψυγείο για μέχρι τρεις ημέρες.
Επαναλάβετε την εφαρμογή μία με δύο φορές την ημέρα για τρεις ημέρες, και μέχρι το τέλος της περιόδου των τριών ημερών, θα εκπλαγείτε με το πόσο μαλακά θα είναι τα χέρια σας, καθώς θα είναι λες και έχετε έχετε χέρια μωρού.
10. Απολαύστε υγιέστερα, ισχυρότερο νύχια
Χάρη σε όλα τα πλούσια θρεπτικά συστατικά του, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών πρωτεϊνών, το φυλλικό οξύ, τη βιταμίνη Ε και όλα αυτά τα υγιεινά λίπη, τρώγοντας το αβοκάντο θα βοηθήσετε πραγματικά στην ενδυνάμωση των χεριών σας. Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις καλύτερες τροφές που μπορείτε να φάτε για καλύτερα, ισχυρότερα νύχια. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε λάδι αβοκάντου, απευθείας στα νύχια σας προκειμένου να λάμψουν και να γίνουν υγιή. Απλά κάντε μασάζ τόσο στα νύχια και τα πετσάκια με λάδι αβοκάντου κάθε βράδυ, και μέσα σε λίγες ημέρες θα παρατηρήσετε μια σημαντική διαφορά.
