Η δίαιτα των τριών ημερών που θα σας κάνει να βρείτε άμεσα τη φόρμα σας!

daddy cool team

Δεν είναι απαραίτητο κάθε φορά που συνειδητοποιείτε ότι έχετε πάρει μερικά κιλά παραπάνω να αναλώνεστε σε εξοντωτικές δίαιτες που ενδεχομένως να μην φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μπορείτε πάντα να ακολουθήσετε μια δίαιτα – αποτοξίνωση τριών ημερών που θα σας κάνει να βρείτε ξανά τη φόρμα σας και να… χωράτε στο τζιν όπως παλιά.

Ποια είναι τα βασικά μυστικά της τριήμερης δίαιτας;

Τέλος στις υπερβολές :

Αντικαταστήστε το αλάτι με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρι και άπαχο κρέας. Περιορίστε τον καφέ προτιμώντας τσάι και διαβάζετε καθαρά τα συστατικά των προϊόντων που αγοράζετε για να μην σας ξεγελάνε τα light προϊόντα.

Μην αντισταθείτε σε δημητριακά, πρωτεϊνες (τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα), φρούτα και λαχανικά με προτίμηση στο… πορτοκαλί χρώμα.
1η μέρα

•Πρωινό1 βρασμένο αυγό με 2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο
•Μεσημεριανό Μισό αβοκάντο με τόνο σε νερό ή γαρίδες και απεριόριστη ποσότητα σαλάτας με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
•Βραδινό Ψητό ψάρι με μαύρο ρύζι και απεριόριστη ποσότητα μαρούλι.

2η μέρα

•Πρωινό1 μήλο και ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
•Μεσημεριανό Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί σικάλεως, αγγούρι και στήθος από κοτόπουλο.
•Βραδινό Ομελέτα με 4 ασπράδια και ένα κρόκο, μια κόκκινη πιπεριά και μανιτάρια.

3η μέρα

•Πρωινό2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο με 2 φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά και 2 φέτες ντομάτας.
•Μεσημεριανό4 φέτες άπαχο, καλοψημένο χοιρινό κρέας σερβιρισμένο με 2 ψητές πατάτες και απεριόριστη ποσότητα λαχανικών.
•ΒραδινόΣτήθος κοτόπουλο σερβιρισμένο με απεριόριστη ποσότητα σαλάτας

hygeia.gr

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.