Ρυτίδες κηλίδες και παραπανίσια κιλά από την Εμμηνόπαυση : 11 Τρόποι να διατηρήσετε φρέσκια την επιδερμίδα σας

Έλενα Τριανταφύλλου

Η εμμηνόπαυση είναι μια διαδικασία που κάθε γυναίκα θα περάσει  κάποια στιγμή στη ζωή της και είναι απόλυτα φυσιολογική. Παρόλα αυτά, επηρεάζει την επιδερμίδα μας μέσα σε όλα τα υπόλοιπα και θα δούμε 11 συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να προστατεύσουμε το δέρμα μας.

Η εμμηνόπαυση είναι ένας μεγάλος φόβος για πολλές γυναίκες διότι σηματοδοτεί το τέλος της νεότητας. Αυτό όμως δεν ισχύει. Η εμμηνόπαυση είναι άλλη μία φυσιολογική διαδικασία του γυναικείου σώματος, απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του.

Παρόλα αυτά, επηρεάζει το σώμα. Ψυχολογικά, όσων αφορά την επιδερμίδα, ακόμα και στις εξάψεις ή στις κρυάδες που μπορεί να νιώθουμε, ενώ η θερμοκρασία του χώρου είναι φυσιολογική. Δεν είμαστε γιατροί για να σας λύσουμε όλα τα υπόλοιπα, όμως μπορούμε να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας φρέσκια με τις παρακάτω συμβουλές .

Δείτε ακόμα Γιατί λαδώνουν τα μαλλιά τόσο συχνά και τί μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε

Είναι συμβουλές που ακολουθούνται χρόνια και οι δερματολόγοι τις συστήνουν γενικά σε γυναίκες κάθε ηλικίας. Αν θέλετε πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα αλλά και να κατευνάσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης γενικότερα επικοινωνήστε με τον κατάλληλο γιατρό. Διαβάστε παρακάτω:

Δώστε έμφαση στον καθαρισμό του προσώπου

Ο καθαρισμός του προσώπου είναι πολύ σημαντικός διότι αφαιρεί από την επιδερμίδα τους ρύπους από την ατμόσφαιρα, καθαρίζει σε μερικές περιπτώσεις τα επιφανειακά μαύρα στίγματα και διατηρεί την επιδερμίδα φρέσκια. Βρείτε το κατάλληλο σαπούνι προσώπου με βάση τις ανάγκες της επιδερμίδας σας και εφαρμόστε το μία φορά την ημέρα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν διαφορετικά σαπούνια για λιπαρές επιδερμίδες, διαφορετικά για ξηρές και διαφορετικά για μεικτές ενώ επειδή το σαπούνι έχει την τάση να “ξηραίνει” το πρόσωπο, μετά από κάθε εφαρμογή πρέπει να βάζετε ενυδατική κρέμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε κάθε πρωί που πλένεστε ή και στο μπάνιο, καθημερινά.

Photo via: newsitamea.gr

Η ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην Εμμηνόπαυση

Θα πρέπει καθημερινά να εφαρμόζετε στην επιδερμίδα σας, είτε μιλάμε για το πρόσωπο είτε για το υπόλοιπο σώμα, ενυδατικές κρέμες κατάλληλες για τις ανάγκες του δέρματός μας (μεικτό, λιπαρό, ξηρό).

Αξίζει να σημειωθεί πως υπάρχουν ενυδατικά προϊόντα στην αγορά, κατάλληλα για την εμμηνόπαυση και αποκλειστικά φτιαγμένα γι’ αυτή. Τέλος, εμπιστευτείτε τον δερματολόγο σας για το ποια προϊόντα θα αγοράσετε για σίγουρα αποτελέσματα.

Μην ξεχνάτε τα χέρια

Κι ενώ από μικρή ηλικία πολλές γυναίκες πλένουν το πρόσωπό τους με σαπούνι, εφαρμόζουν ενυδατικές κρέμες και αντηλιακό Χειμώνα – Καλοκαίρι τα χέρια μας τα ξεχνάμε. Παρόλο που τα ταλαιπωρούμε περισσότερο από κάθε άλλο σημείο του σώματος καθημερινά.

Δείτε ακόμα Πυρίτιο: Ένα φυσικό συστατικό για υγιές δέρμα λαμπερά μαλλιά και δυνατά νύχια – Ο αρχιτέκτονας του ανθρώπινου οργανισμού 

Μην ξεχνάτε λοιπόν να εφαρμόζετε ενυδατικές κρέμες στα χέρια αλλά και αντηλιακό Χειμώνα – Καλοκαίρι. Διότι η εμμηνόπαυση έχει την τάση να δημιουργεί ξηροδερμίες και ο ήλιος βλάπτει ακόμη κι αν δεν είναι δυνατός ή δεν φαίνεται.

Photo via: protothema.gr

Οι ρυτίδες αντιμετωπίζονται

Γενικά εμάς μας αρέσουν οι ρυτίδες. Θεωρούμαι ότι προσφέρουν μια γοητεία σε άντρες και γυναίκες αλλά σίγουρα σεβόμαστε όσους και όσες θέλουν να τις ξεφορτωθούν. Για να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς μαζί σας, τις ρυτίδες δεν μπορείτε να τις ξεφορτωθείτε στο 100% χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες αλλά μόνο με αισθητικές παρεμβάσεις.

Παρόλα αυτά μπορείτε να τις κατευνάσετε και να εμποδίσετε την αύξηση του αριθμού της με τους γνωστούς τρόπους. Ενυδατική κρέμα ημέρας, καλό πλύσιμο προσώπου με ειδικό σαπούνι και ενυδατική κρέμα νυκτός.

Φυσικά επιλέξτε προϊόντα κατάλληλα για την εμμηνόπαυση αλλά και τις ανάγκες της επιδερμίδας σας ύστερα από συνεννόηση, με τον δερματολόγο σας.

Φροντίστε σωστά την ακμή: Να καθαρίζετε το δέρμα σας με ήπιο, ενυδατικό καθαριστικό, αποφεύγοντας να το τρίβετε. Δεν πρέπει επίσης να πειράζετε τα σπυράκια σας. Αν με αυτά τα απλά μέτρα δεν δείτε βελτίωση ή αν έχετε πολλά σπυράκια, συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας.

Αντιμετωπίστε τις κηλίδες στο δέρμα

Για να αποτρέψετε την επιδείνωσή τους, πρέπει κατ’ αρχάς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Χειμώνα-καλοκαίρι, μην βγαίνετε έξω χωρίς αντηλιακό με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30.

Να τρώτε πολλά φρούτα και σαλάτες

Η κατανάλωση τροφίμων πλουσίων σε αντιοξειδωτικά ίσως μπορεί να ενισχύσει το δέρμα σας. Να προτιμάτε φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα (όσο πιο έντονα είναι, τόσο περισσότερο αντιοξειδωτικά περιέχουν). Προσπαθήστε επίσης να τρώνε καθημερινά όσο το δυνατόν πιο πολύχρωμες σαλάτες φρούτων και λαχανικών.

Μην αγχώνεστε!

Το ξέρουμε ότι η ζωή που ζούμε είναι δύσκολη και ειδικά όταν οι ορμόνες έχουν βαρέσει κόκκινο γίνεται δυσκολότερη. Παρόλα αυτά, το άγχος επηρεάζει την επιδερμίδα και την εξωτερική μας εμφάνιση γενικότερα. Αλλά το κύριο πρόβλημα είναι ότι επηρεάζει την υγεία μας και μπορεί να εμφανίσουμε ακόμη και αυτοάνοσα όπως η ψωρίαση. Οπότε χαλαρώστε.

Να γυμνάζεστε συστηματικά

Η συχνή άσκηση τονώνει τους μυς, καταπραΰνει το στρες και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία φθίνει με την ηλικία. Η αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα το κάνει να δείχνει πιο λαμπερό και πιο υγιές.

Να κοιμάστε καλά

Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για ξεκούραστη όψη και δέρμα. Αν έχετε έλλειψη ύπνου, μπορεί να παρουσιάσετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και πιο βαθιές ρυτίδες.

Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου προκαλεί αλλαγές στην ορμονική ισορροπία και στον μεταβολισμό, παρόμοιες με αυτές της γήρανσης, εντείνοντας τα σημάδια της. Χρειάζεστε τουλάχιστον 7 ώρες ήσυχου ύπνου κάθε βράδυ.

Photo via: newsitamea.gr

Διαβάστε όλα τα άρθρα για τα μαλλιά στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.

• δερμα
• εμμηνόπαυση
• επιδερμίδα