Όλοι ξέρουμε ότι δεν πρέπει να κολυμπάμε αν δεν έχουν περάσει 3 ώρες πριν από το τελευταίο γεύμα. Αυτό το γεύμα όμως δεν πρέπει να περιλαμβάνει τις συγκεκριμένες 8 τροφές και θα δούμε γιατί.
Το κολύμπι είναι η καλύτερη μορφή άσκησης και φυσικά έχει αγχολυτικές ιδιότητες. Παρόλα αυτά, για την σωστή ασφάλειά μας θα πρέπει να ακούμε προσεχτικά τόσο το σώμα μας όσο και την θάλασσα. Υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε πριν το κολύμπι.
Για παράδειγμα αν είστε ηλικιωμένοι δεν πρέπει να μπαίνετε απότομα στη θάλασσα. Επίσης δεν πρέπει να κολυμπάτε, αν δεν έχουν περάσει 3 ώρες από το τελευταίο γεύμα. Και φυσικά αυτό το γεύμα δεν πρέπει να περιλαμβάνει αυτές τις 8 τροφές. Ποιες είναι αυτές και γιατί απαγορεύονται πριν το κολύμπι; Διαβάστε παρακάτω:
Το αλκοόλ
Μπορεί να μας αρέσει να καθόμαστε στην παραλία και να πίνουμε παγωμένες μπύρες, κοκτέιλ και άλλα όμως φαίνεται πως δεν πρέπει να έχουμε καταναλώσει αλκοόλ πριν από το κολύμπι.
Δείτε ακόμα Ασθένειες που κολλάς από την άμμο και την πετσέτα
Καταρχάς, κινδυνεύουμε από αφυδάτωση αφού καταναλώνοντας τα ποτά μας κάτω από τον ήλιο ξεχνάμε να πιούμε νερό. Επίσης είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να κολυμπάμε ζαλισμένοι. Ας μην το ρισκάρουμε λοιπόν.
Photo via: vita.gr
Πικάντικα τρόφιμα
Τα πικάντικα τρόφιμα δεν χωνεύονται εύκολα. Επειδή κατά την διάρκεια του μπάνιου μας, όλο το σώμα λειτουργεί περισσότερο από ότι συνήθως λόγω της πίεσης του νερού αλλά και λόγω της σωματικής άσκησης γενικότερα, αν έχουμε καταναλώσει κάτι πικάντικο ακόμη και πριν 3 ώρες μπορεί να μας δημιουργήσει καούρες, πόνους στο στομάχι και άλλα.
Photo via: enallaktikidrasi.com
Καφεΐνη
Η καφεΐνη περιλαμβάνεται τόσο στον καφέ, όσο και στο μαύρο τσάι αλλά και σε διάφορα ενεργειακά ποτά. Δεν πρέπει να την καταναλώνουμε πριν το κολύμπι, διότι η καφεΐνη αυξάνει την αδρεναλίνη μας και μπορεί να μας αφυδατώσει και να μας προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα όσο είμαστε στο νερό.
Photo via: Pinterest
Το παγωτό
Γενικότερα αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα πριν το κολύμπι, διότι μπορεί να προκαλέσουν στομαχόπονους και καούρες. Αν θέλετε να απολαύσετε κάτι δροσερό πριν το κολύμπι, ακόμη και 3 ώρες πριν, προτιμήστε ένα σορμπε ή μία γρανίτα.
Photo via: tanea.gr
Τηγανιτά φαγητά
Τα τηγανιτά φαγητά επίσης πρέπει να αποφεύγονται επειδή είναι βαριά και αργούμε να τα χωνέψουμε. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να δημιουργηθούν γαστρεντερικά και στομαχικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της βουτιάς μας και επίσης, να κάνουν το σώμα να έχει λιγότερη ενέργεια.
Photo via: tanea.gr
Χυμοί φρούτων και αναψυκτικά
Η αλήθεια είναι πως οι χυμοί φρούτων και τα αναψυκτικά μπορούν να προκαλέσουν κράμπες μέσα στο νερό κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο. Προτιμήστε νερό.
Photo via: Pinterest
Το σέλινο
Ορισμένες τροφές, όπως το σέλινο, μπορούν να προκαλέσουν μια χημική αντίδραση που κάνει το δέρμα σας υπερευαίσθητο στο υπεριώδες φως. Η έκθεση στον ήλιο αφού φάτε σέλινο ή ακόμα και έχοντας τους χυμούς στα χέρια σας αφού κόψετε το λαχανικό σε φέτες, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για εγκαύματα και φουσκάλες στο δέρμα σας. Αποφύγετέ το οπωσδήποτε πριν πάτε στην πισίνα ή την παραλία!
Photo via: enallaktikidrasi.com
Τα φασόλια
Τα φασόλια και τα όσπρια, όπως οι φακές και ο αρακάς, έχουν φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ιδανικές για την υγεία σας, αλλά δεν είναι ιδανικές εάν θέλετε να αισθάνεστε υπέροχα με το μαγιό σας.
Δείτε ακόμα Τα φάρμακα που απαγορεύεται να πάρουμε πριν κολυμπήσουμε
Εάν φάτε πολλά από αυτά πριν κολυμπήσετε, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και κράμπες – τίποτα από τα οποία δεν είναι υπέροχο όταν πιτσιλίζετε στην πισίνα.
Photo via: cookpad.com
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
