Έλενα Τριανταφύλλου
Τώρα που κυκλοφορούν τόσες ιώσεις, κρυολογήματα και γρίπη δες 6 τρόπους για να ρίξεις τον πυρετό χωρίς αντιπυρετικά φάρμακα
Ο πυρετός είναι ένας τρόπος να καταπολεμά το σώμα μία φλεγμονή ή έναν μικροοργανισμό που αντιλαμβάνεται ως “εχθρό”. Στην ουσία όταν το σώμα έχει δέκατα, αντιμετωπίζει την φλεγμονή και τα μικρόβια, γι’ αυτό οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να παίρνουμε φάρμακα σε αυτή τη φάση και να αφήσουμε το σώμα να κάνει τη δουλειά του.
Παρόλα αυτά όταν έχουμε υψηλό πυρετό, μπορεί να θέσουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν κάνουμε πειράματα. Επικοινωνούμε αμέσως με τον γιατρό μας και ακολουθούμε την αγωγή του. Όμως τί γίνεται με τον πυρετό που ναι μεν είναι υψηλός αλλά όχι κάτι υπερβολικό;
Τώρα που κυκλοφορούν τόσες ιώσεις, κρυολογήματα και γρίπη, είναι λογικό να ανεβάζουμε πυρετό, χωρίς να είναι κάτι επικίνδυνο, αλλά μας ταλαιπωρεί και μας εξαντλεί. Θα μοιραστούμε μαζί σας τρόπους να ρίξετε τον πυρετό χωρίς φάρμακα, σύμφωνα με τις συμβουλές των παθολόγων. Διαβάστε παρακάτω:
Να ενυδατώνεσαι
Γενικά τόσο στο κρυολόγημα, όσο και στην γρίπη ή σε κάποιον ιό η ενυδάτωση προτείνεται από όλους τους γιατρούς. Σούπες και πολύ νερό βοηθούν το σώμα να ανακάμψει. Αν λοιπόν ταλαιπωρείσαι από πυρετό θα πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον 3 λίτρα την ημέρα ή διαλύματα ηλεκτρολυτών.
Με αυτόν τον τρόπο το σώμα θα αναπληρώσει τα μέταλλα που χάνονται λόγω του πυρετού. Σε χυμούς, προτιμήστε τον φυσικό χυμό πορτοκάλι που είναι πλούσιος σε βιταμίνη C κι εκτός από ενυδάτωση, προσφέρει και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Γρίπη Α: Τα υπέρ και τα κατά του εμβολίου σύμφωνα με τους ειδικούς
Επίσης είναι σημαντικό να αποφεύγετε τον καφέ ή οποιοδήποτε ρόφημα περιέχει καφεΐνη αφού αφυδατώνουν τον οργανισμό. Ακόμη και το τσάι, όταν είναι υψηλό σε καφεΐνη, όπως είναι το μαύρο τσάι θα πρέπει να αποφεύγεται όταν υποφέρεται από πυρετό.
Photo via: shape.gr
Το χλιαρό ντους και οι κομπρέσες βοηθούν
Όταν ήμουν μικρή και ανέβαζα υψηλό πυρετό, μέχρι να δράσει το αντιπυρετικό που μου έδινε η μαμά μου, με έκανε χλιαρά ντους. Κάτι ήξερε παραπάνω. Ένα χλιαρό ντους και οι κομπρέσες σας δροσίζουν και βοηθούν το σώμα να επαναφέρει σταδιακά την φυσιολογικά του θερμοκρασία.
Απαγορεύεται το κρύο μπάνιο, διότι με αυτόν τον τρόπο το αίμα θα κινηθεί αντανακλαστικά προς τα εσωτερικά σας όργανα με αποτέλεσμα το εσωτερικό σας να ζεσταίνεται παραπάνω αντί να κρυώσει. Επίσης το χλιαρό ντους πρέπει να γίνεται αφού περάσει το ρίγος του πυρετού.
Από την άλλοι οι κομπρέσες με δροσερό νερό και λίγο ξύδι βοηθούν στο να πέσει ο πυρετός. Τις τοποθετούμε σε περιοχές όπως είναι οι μασχάλες, το μέτωπο, ο σβέρκος, οι καρποί, οι γάμπες ή η βουβωνική περιοχή.
Photo via: tlife.gr
Φορέστε άνετα ρούχα
Όταν είμαστε άρρωστοι σίγουρα φοράμε άνετα ρούχα και πιτζάμες, γιατί ποιος έχει διάθεση να κρυώνει, να βήχει, να πονάει και να φοράει σφιχτά παντελόνια και μπλούζες;
Εκτός από την άνεση όμως, οι πιτζάμες και τα άνετα ρούχα, βοηθούν το σώμα να επαναφέρει την κανονική του θερμοκρασία αφού η υψηλή θερμοκρασία του σώματος διαφεύγει στο περιβάλλοντα χώρο.
Η ξεκούραση είναι το Α και το Ω
Οι ειδικοί προτείνουν στον υψηλό πυρετό την ξεκούραση. Έτσι και αλλιώς όταν είμαστε άρρωστοι μας βγαίνει να θέλουμε να κοιμόμαστε συνέχεια και δεν έχουμε πολλή ενέργεια ακόμη και για απλές εργασίες, όπως είναι το μαγείρεμα ενός εύκολου φαγητού. Παρόλα αυτά ο καλός ύπνος βοηθάει το ανοσοποιητικό να κάνει τη δουλειά του, όσο εσείς ξεκουράζεστε.
Photo via: newsbomb.gr
Να προσέχετε την διατροφή σας
Μία σωστή διατροφή συμβάλλει στο να μην αρρωσταίνουμε συχνά και να έχουμε ένα σώμα σε καλύτερη φυσική κατάσταση. Παρόλα αυτά είναι απαραίτητη και αφού αρρωστήσουμε. Το ανοσοποιητικό μας παλεύει να αντιμετωπίσει την φλεγμονή και τα μικρόβια και οι ποιοτικές τροφές, πλούσιες σε βιταμίνες το βοηθούν αρκετά.
Τροφές που μπορείτε να επιλέγετε είναι οι κοτόσουπες, το σκόρδο, το μέλι, το κεφίρ, φρούτα και λαχανικά εποχής, τρόφιμα υψηλά σε πρωτεΐνες όπως είναι το κοτόπουλο ή ο τόνος. Η ζάχαρη θα πρέπει να αποφεύγεται διότι δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον, πρόσφορο για την ανάπτυξη των μικροβίων και καταστέλλει ως ένα σημείο το ανοσοποιητικό.
Photo via: onmed.gr
Μη ξεχνάτε τα συμπληρώματα διατροφής
Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή ίωσης το ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να εξοντώσει τους βλαβερούς μικροοργανισμούς. Έτσι εξαντλείται και χρειάζεται κάποια συμπληρώματα διατροφής για να πάρει τα πάνω του. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C και D, ψευδάργυρο, εχινάκεια, πελαργόνιο, πρόπολη και αστράγαλο.
Πότε πρέπει να επικοινωνήσουμε με γιατρό;
Φυσικά οι παραπάνω συμβουλές προορίζονται για μη σοβαρές καταστάσεις υγείας που ο πυρετός μας ταλαιπωρεί, αλλά δεν χρειαζόμαστε αναγκαστικά αγωγή. Σε πολλές περιπτώσεις όμως ο πυρετός είναι ένα καμπανάκι κι αν δεν το προσέξουμε με παρακολούθηση γιατρού και τα κατάλληλα φάρμακα, μπορεί η ζωή μας να τεθεί σε κίνδυνο.
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν: Εμφανίζετε πυρετό πάνω από 40°C, ο οποίος δεν πέφτει με αντιπυρετικό. Έχετε υψηλό πυρετό (38.5-39°C) για περισσότερες από 72 ώρες συνεχόμενα. Έχετε πυρετό, ο οποίος έρχεται και παρέρχεται για περισσότερο από μια βδομάδα (ακόμα και αν δεν είναι ιδιαίτερα υψηλός).
Πείτε αντίο στον πονόλαιμο και την βραχνάδα, φυσικά και χωρίς φάρμακα
Εμφανίζετε πονοκέφαλο με ακαμψία στο λαιμό. Υποφέρετε από κάποια ασθένεια (καρδιολογικής φύσεως, διαβήτη) ή αν ο πυρετός συνδυάζεται με πόνο κατά την ούρηση. Εμφανίζεται κάποιο εξάνθημα ή μώλωπες. Επιστρέψατε από ταξίδι σε χώρα του εξωτερικού. Εάν είστε έγκυος.
Photo via: meygeia.gr
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.