newsroom
Σίγουρα, η γυμναστική δεν είναι εξίσου διασκεδαστική για όλους τους ανθρώπους. Το γυμναστήριο σιγά σιγά γίνεται καταναγκαστικό έργο και οι περισσότεροι προτιμούν να μείνουν σπίτι να δουν την αγαπημένη τους σειρά. Πως θα σας φαινόταν όμως, αν υπήρχε ένας ευχάριστος και διασκεδαστικός τρόπος για να γυμναστείτε μαζί με τον σύντροφό σας χωρίς να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι; Δείτε παρακάτω 18 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να γυμναστείτε, ενώ ερωτοτροπείτε με τον σύντροφο σας.
1. Η γοργόνα
Εκείνος: χρησιμοποιεί 400 μύες
Εκείνη: χρησιμοποιεί 100 μύες
Όπως φαίνεται καθαρά σε αυτή την στάση και οι δυο σύντροφοι θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν τα χέρια και τα πόδια τους.
2. Η γοργόνα,Μέρος 2ο
Αυτή η στάση είναι ιδανική για όταν κουράζονται τα χέρια του άντρα και θέλει να γυμνάσει και λίγο τα πόδια του.
3. Αντικριστά
Εκείνη: χρησιμοποιεί 300 μύες
Εκείνος: χρησιμοποιεί 400 μύες
Είναι πολύ οικείο και μπορείτε να το δοκιμάσετε στην ντουζιέρα.
4. Αντικριστά, Μέρος 2ο
Κάνοντάς την να γείρει προς τα πίσω, εκείνος μπορεί να στηρίξει το βάρος της και να χρησιμοποιήσει περισσότερους μυς.
5. Η γυναίκα από πάνω
Εκείνη: 200 θερμίδες Εκείνος: 100 θερμίδες Αυτή η στάση είναι η αγαπημένη των αντρών που θέλουν η σύντροφός τους να έχει τον έλεγχο.
6. Γυναίκα από πάνω, Μέρος 2ο
Κάνοντάς την να γείρει προς τα πίσω, θα βελτιωθούν οι μύες των ποδιών της και οι κοιλιακοί της.
7. Αστράγαλοι στους γοφούς
Εκείνη: χρησιμοποιεί 60 μυς
Εκείνος: χρησιμοποιεί 200 μυς
8. Αστράγαλοι στους ώμους
Εκείνος κουβαλάει ολόκληρο το βάρος της και εκείνη τον κρατάει με τα χέρια και τα πόδια της.
9. Ιεραποστολικό
Εκείνη: χρησιμοποιεί 100 μυς
Εκείνος: χρησιμοποιεί 200 μυς
Όλοι γνωρίζουμε πως γίνεται, οπότε γιατί να μην βγάλουμε κάτι από αυτό;
10. Ιεραποστολικό 2.0
11. Στα τέσσερα
Εκείνος: χρησιμοποιεί 400 μυς
Εκείνη: χρησιμοποιεί 300 μυς
Τα βάρος μοιράζεται ισάξια στα χέρια και τα πόδια της.
12. Στα τέσσερα, Μέρος 2ο
Σταθείτε από πίσω από πίσω, ενώ εκείνη έχει γείρει μπροστά και στηρίζεται πάνω σε κάτι. Το ελαφρύ σκύψιμο θα βάλει όλους τους μυς της να δουλέψουν, ενώ εκείνος θα δουλέψει δικέφαλους, τρικέφαλους, γλουτούς και τους τους μυς των ποδιών.
13. Πάνω στο τραπέζι
Eκείνη: χρησιμοποιεί 150 μυς Εκείνος: χρησιμοποιεί 500 μυς Καθαρίστε τον πάγκο και πιάστε δουλειά!
14. Πάνω στο τραπέζι, Μέρος 2ο
Αντί να χρησιμοποιεί την πλάτης για να στηρίζεται, θα χρησιμοποιεί τα χέρια της. Εκείνος θα κρατάει το βάρος της με τα χέρια του.
15. Κουτάλι
Εκείνος: χρησιμοποιεί 150 μυς
Εκείνη: χρησιμοποιεί 60 μυς
Μπορεί να είναι μια στάση ήπιας εκγύμνασης, αλλά είναι ωραία.
16. Κουτάλι, Μέρος 2ο
Εκείνος γυμνάζει τα χέρια του, καθώς σηκώνει τα πόδια της.
17. Γονατιστό ιεραποστολικό
Εκείνη: χρησιμοποιεί 500 μυς
Εκείνος: χρησιμοποιεί 600 μυς Γυμναστική και ρομαντισμός!
18. Γονατιστό ιεραποστολικό, Μέρος 2ο
Γυμνάζεται ο κορμός και οι μύες των ποδιών.
photos credit: elitereaders.com