Ιωάννα Σακκή
Οι τοξικοί άνθρωποι, τα λεγόμενα συναισθηματικά βαμπίρ μπορεί να σου ρουφήξουν όλη την θετική σου ενέργεια -Δες ποια είναι τα σημάδια και απομάκρυνε τους .
Όλοι μας είτε έχουμε συναντήσει τοξικούς ανθρώπους στην ζωή μας, είτε ακόμη και σήμερα προσπαθούμε να τους διαχειριστούμε. Το ζήτημα είναι να τους αναγνωρίσουμε και να τους απομακρύνουμε οριστικά από την ζωή μας. Όσο δύσκολο και να μας φαίνεται, με αυτούς τους 7 τρόπους, μπορεί να γίνει εφικτό.
Είναι σίγουρο πως όλοι έχουμε συναντήσει στην ζωή μας τοξικούς ανθρώπους. Ίσως πρόκειται για έναν χειριστικό σύντροφο, για έναν απαισιόδοξο φίλο ή ακόμη για κάποιο άτομο της οικογένειας που δεν σέβεται τον χώρο και τον χρόνο μας. Είναι εκείνο το άτομο που κάθε φορά που το συναντάς νιώθεις ένα βάρος, σαν κάποιος να σου απορροφά όλη την ενέργεια.
Τοξικοί άνθρωποι
Όλοι μας τείνουμε να ασχολούμαστε μόνο με την σωματική μας υγεία, παραμελώντας την ψυχική, η οποία, αξίζει να αναφερθεί, πως αποτελεί την βάση μίας υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. Όπως λοιπόν, γνωρίζετε τι είναι υγιεινό για το σώμα σας, εξίσου οφείλετε να ξέρετε και πως η αποτοξίνωση της ψυχής είναι το μυστικό για ευημερία και ευζωία.
Μια τέτοιου είδους αποτοξίνωση απαιτεί την απομάκρυνση από καταστάσεις και ανθρώπους που απομυζούν την ενέργεια σας και σας γεμίζουν αρνητικά συναισθήματα. Οι τοξικοί άνθρωποι εγκυμονούν εξίσου μεγάλους κινδύνους, για την συνολική υγεία σας, όχι μόνο για την ψυχική.
Photo via: newsitamea.gr
Οι τοξικοί άνθρωποι είναι όλοι εκείνοι που σας αποσπούν από θετικές και παραγωγικές συνήθειες, που σας κρατούν κολλημένους στο παρελθόν, απορροφημένους στην αρνητικότητα . Ρουφούν ,στην κυριολεξία, κάθε θετική σας ενέργεια, σας πλημμυρίζουν με αμφιβολίες, ενώ συγχρόνως, σας προκαλούν ανασφάλειες, συμβάλλοντας στην μείωση της αυτοεκτίμησης σας.
Αυτό που λογικά δεν γνωρίζετε, είναι πως τέτοιου είδους συμπεριφορές, τέτοιου είδους τοξικότητα, είναι μεταδοτική. Προσκολλώνται τόσο πολύ επάνω σας, που δεν σας αφήνουν άλλα περιθώρια πέρα απ΄το να γίνετε όμοιοι τους. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να απογοητεύεστε, καθώς υπάρχουν τρόποι διαχείρισης τέτοιου είδους σχέσεων που με λίγη υπομονή, επιμονή και σταθερότητα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί.
Αναγνωρίστε την τοξικότητα
Η τοξικότητα μπορεί να εμφανιστεί με πολλά “προσωπεία”, γι’ αυτό, θα ήταν ωφέλιμο να γνωρίζετε ποιες συμπεριφορές είναι τοξικές και ποιες όχι. Για παράδειγμα, ο εγωκεντρισμός, η χειριστικότητα, η λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση, η ανεντιμότητα, η εξαπάτηση, η έλλειψη ενσυναίσθησης και σεβασμού, η τάση προς τη θυματοποίηση, το δράμα, την αντιπαράθεση είναι μόνο μερικά χαρακτηριστικά των τοξικών ατόμων.
Photo via: healthmag.gr
Συνήθως, οι άνθρωποι που δρουν τοξικά δεν μπορούν να αναγνωρίσουν την έννοια των ορίων, ενώ σχεδόν πάντα, απαιτούν να έχουν τον απόλυτο έλεγχο, κάνοντας σας να αμφιβάλλετε ακόμη και για τον ίδιο σας τον εαυτό. Είναι ιδιαίτερα επικριτικοί, έχουν πάντα δίκιο, αποποιούνται των ευθυνών τους και συνήθως κατηγορούν άλλους, προσποιούμενοι το θύμα
Όταν είστε μαζί τους, νιώθετε κάπως άβολα, ενώ δεν μπορείτε να ξεδιπλώσετε κάθε πτυχή του εαυτού σας και να εκφραστείτε ελεύθερα. Έχουν την συνήθεια να βγάζουν το χειρότερο εαυτό σας και να παίρνουν τα πάντα, χωρίς να δίνουν τίποτα πίσω .Μπορεί, μάλιστα, πολλές φορές, να είναι σαρκαστικοί, να σας ρίχνουν ψυχολογικά ή να σας φορτώνουν τύψεις κι ενοχές.
Photo via: madata.gr
Ο κατάλογος με όλα τα χαρακτηριστικά τους είναι απίστευτα μακρύς και σαφής ορισμός για την τοξικότητα στο ψυχικό επίπεδο δεν υπάρχει. Ωστόσο, αν τα παραπάνω γνωρίσματα σας φέρνουν στο νου κάποιο άτομο του περιβάλλοντος σας, ίσως έχει έρθει η ώρα να το βγάλετε οριστικά από την ζωή σας.
Πες όχι στο παιχνίδι της τοξικότητας
Το παιχνίδι της τοξικότητας είναι συγκεκριμένο. Τις περισσότερες φορές μπαίνετε σε αυτό ανυποψίαστοι, μη γνωρίζοντας τι επακολουθεί. Καθώς ο καιρός περνά, αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια που σας ενημερώνουν πως κάτι δεν πάει καλά. Και πάλι, όμως, δεν είναι τόσο έντονα και επιλέγετε να τα προσπεράσετε.
Για παράδειγμα, αν όποτε βρίσκεστε μαζί του θεωρείτε καλύτερο να μην εκφράσετε την γνώμη σας, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν γκρίνιες και εντάσεις, τότε, χωρίς καν να το καταλάβετε, έχετε ήδη μπει στο παιχνίδι της τοξικότητας. Θα ήταν προτιμότερο να εκφραστείτε ανοιχτά και να διαφωνήσετε στηριζόμενοι σε πραγματικά γεγονότα και όχι υποθέσεις ή συμπεράσματα. Μια τέτοια κίνηση θα προκαλέσει ταραχή στο συνομιλητή αλλά θα τον βάλει σε σκέψεις.
Photo via: trikalavoice.gr
Επιπλέον, το να μην εξωτερικεύετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, είναι από μόνο του αρκετά ανθυγιεινό. Μιλήστε για εσάς και τα συναισθήματα σας έτσι ώστε να μη φανείτε επικριτικοί. Για παράδειγμα μπορείτε να πείτε κάτι όπως «νιώθω άσχημα όταν σχολιάζεις τους φίλους μας και προτιμώ να μη συμμετέχω σε τέτοιες συζητήσεις» αντί για «συνεχώς σχολιάζεις τους φίλους μας».
Μακριά από την τοξικότητα
Ίσως το καλύτερο θα ήταν να διακόψετε κάθε είδους επαφή με άτομα που η παρουσία τους στη ζωή σας μόνο αρνητικές επιπτώσεις φέρει. Το να εκτοπίσετε την τοξικότητα από τη ζωή σας πρόκειται για μια απόφαση, που δεν υπάρχει περίπτωση να μετανιώσετε. Ωστόσο, κάποιες φορές κάτι τέτοιο είναι αδύνατον όπως, για παράδειγμα, όταν πρόκειται για άτομα της οικογένειας σας. Τότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να απομακρυνθείτε και να παραμείνετε σε μία ασφαλή απόσταση.
Photo via: brainhackingacademy.gr
Βάλε όρια και τήρησε τα
Οι τοξικοί άνθρωποι δεν φεύγουν εύκολα από την ζωή σας. Χρειάζεται επιμονή, υπομονή και συνεχής επαγρύπνηση. Βάλτε τα όρια σας και μείνετε σταθεροί σε αυτά ό,τι και αν γίνει. Πολλές φορές στο πέρασμα του χρόνου τα πράγματα χαλαρώνουν. Στη συγκεκριμένη περίπτωση το να χαλαρώσετε τα όρια σας, αποδεικνύεται ως αδυναμία που θα αποτελέσει ευκαιρία να βρεθούν και πάλι στη ζωή σας.
Photo via: psychologynow.gr
Αν έχετε αποφασίσει να μείνετε οριστικά μακριά τους, κάντε το έχοντας στο νου σας πως ακόμα και αν είστε αποφασισμένοι να κόψετε κάθε επαφή, οι τοξικοί έχουν τον τρόπο τους να σας τραβούν πίσω. Ίσως να σας καλέσουν γιατί έχουν ένα έκτακτο οικογενειακό πρόβλημα ή ίσως γιατί απλά σας χρειάζονται. Θα χρησιμοποιήσουν την πρώτη ευκαιρία για να σας φέρουν πάλι πίσω στη ζωή τους. Να θυμάστε πως δεν είστε υπεύθυνοι για εκείνους και αν έχουν πραγματική ανάγκη, μπορείτε να τους συστήσετε τους κατάλληλους, για βοήθεια, ανθρώπους.
Η κατάθλιψη δεν είναι το αίσθημα της λύπης αλλά το απόλυτο κενό και η απουσία κάθε αισθήματος και ελπίδας
Μίλησε
Ίσως νιώσετε δύσκολα συναισθηματικά τερματίζοντας μια τοξική σχέση ή καθώς απομακρύνεστε από αυτήν. Για να μπορέσετε, όμως, να τα βγάλετε πέρα με τέτοιου είδους συναισθήματα, καλό θα ήταν να μιλήσετε με ανθρώπους υποστηρικτικούς ή με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Πέρασε περισσότερο χρόνο με θετικούς ανθρώπους
Αντί να ξοδεύετε το χρόνο και την ενέργεια σας σε τοξικά άτομα, περάστε περισσότερο χρόνο με ανθρώπους που είναι θετικοί και υποστηρικτικοί απέναντι σας. Είναι εκείνοι οι άνθρωποι που σε δέχονται για αυτό ακριβώς που είσαι και μαζί τους μπορείς να εκφράζεσαι ελεύθερα και να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.
Photo via: ladylike.gr
Κάτι τέτοιο δε σημαίνει πως δεν ασκούν κριτική. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση έχετε να κάνετε με μια εποικοδομητική κριτική που εστιάζει τόσο στα αρνητικά όσο και στα θετικά, είναι καλοπροαίρετη και βοηθά στην προσωπική σας ανάπτυξη.
Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου
Το μοναδικό πράγμα που έχετε να προσφέρετε σε αυτό τον κόσμο είναι ο εαυτός σας. Οφείλετε να σας φροντίζετε όπως σας αξίζει. Κάτι τέτοιο, φυσικά, εμπεριέχει το να έχετε αρκετή θετική συναισθηματική ενέργεια για την ικανοποίηση των δικών σας αναγκών, καθώς και των ανθρώπων που βρίσκονται δίπλα σας. Μπορείτε ακόμη, να διαβάσετε τις 3+1 συνήθειες που σας εξαντλούν ψυχικά χωρίς να το καταλαβαίνετε, έτσι ώστε να τις αποφύγετε
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την ψυχολογία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.