Πώς μπορω να διαχειριστω το θυμό μου μπροστά στα παιδιά;Τεχνικές και τρόποι καταπολέμησης

Ένα πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε σαν γονείς, είναι το πώς διατηρώντας την ηρεμία μας και γίνοντας υποστηρικτικοί και αντικειμενικοί μπορεί να βοηθήσουμε σε έναν μεγάλο βαθμό τα παιδιά μας να μεγαλώσουν σε ένα όμορφο και υγιές περιβάλλον για αυτά.

Ωστόσο θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι οι φωνές και τα νεύρα μόνο κακό μπορούν να κάνουν σε ένα παιδί, ακόμη και αν του ζητήσουμε συγνώμη, ακόμη και αν μας πει ότι όλα είναι καλά. Να θυμάστε πως το υποσυνείδητο κρατά όλες τις μνήμες, καλές ή κακές και τις βγάζει στον ενήλικο χαρακτήρα πια!

Τι πρέπει να κάνετε σαν γονείς;
Τα παιδιά μαθαίνουν από εσάς και βλέποντας το πώς αντιμετωπίζετε εσείς τα δικά σας συναισθήματα κάνουν και αυτά ακριβώς το ίδιο. Προσπαθήστε να μην θυμώνετε μπροστά τους και να μην ξεσπάτε το θυμό σας. Με αυτό τον τρόπο θα τους διδάξετε ότι αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εκφραστούν με ασφάλεια όταν τα διαχειρίζεται κάποιος χωρίς εκρήξεις.

Ποτέ μην κάνετε το παιδί σας να νιώθει ενοχές.

– Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε φράσεις όπως, «βαρέθηκα πια», «δεν αντέχω άλλο», «ειλικρινά με κούρασες», «άσε με μόνη μου». Είναι φράσεις που θα χαράξουν το παιδί και θα το κάνουν να νιώσει ενοχές. Μετά από καιρό σε έναν τσακωμό μαζί σας, θα διαπιστώσετε ότι οι φράσεις που θα χρησιμοποιεί θα είναι οι δικές σας!
– Αντικατοπτρίστε τα συναισθήματά σας και αντίστοιχα τον θυμό σας. Βιώστε αυτό που πρόκειται να πείτε και να κάνετε και αναρωτηθείτε εσείς πώς θα νιώθατε;
– Αναρωτηθείτε τον λόγο για τον οποίο έχετε θυμώσει. Αξίζει να δώσετε συνέχεια; Αξίζει να κάνετε το παιδί σας να νιώσει άσχημα

Πώς θα συγκρατήσετε τον θυμό σας

-Δώστε ένα όνομα στον θυμό σας.
– Μην χρησιμοποιείτε φράσεις που τροφοδοτούν τον θυμό σας.
– Δουλέψτε το ύφος σας ώστε να μην τρομάζετε τα παιδιά.
– Μην ενεργείτε παρορμητικά την στιγμή του θυμού σας.
– Πάρτε μια βαθιά ανάσα.
– Πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο μόνη.
– Σκεφτείτε την κατάληξη που μπορεί να έχει ο θυμός σας.
– Αναλογιστείτε τι ήταν αυτό που πραγματικά σας θύμωσε!


Τι να κάνετε σε περίπτωση που χάσετε τον έλεγχο

– Αναγνωρίστε το λάθος σας. Πείτε στο παιδί σας τι αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή και τον λόγο για τον οποίο θυμώσατε.
– Πείτε του συγνώμη. Πείτε με λέξεις το τι νιώθετε, όπως (νιώθω άσχημα, ντρέπομαι που σου μίλησα έτσι κλπ)
– Συζητήστε με το παιδί σας πώς θα μπορούσαν να αποφευχθούν τέτοιου είδους συγκρούσεις.
Τέλος να θυμάστε πάντα πώς οι καλοί γονείς θυμώνουν. Αλλά οι καλοί γονείς μπορούν και να διαχειριστούν τον θυμό τους χωρίς να έχει άσχημες επιπτώσεις πάνω στην ψυχολογία του παιδιού τους
πηγη