Σχολικό κολατσιο:Σάντουιτς με ταχίνι, μέλι και μπανάνα

Αντί για το κλασικό τοστάκι με γαλοπούλα ή ζαμπόν και τυρί, φτιάξτε μια γλυκιά και θρεπτική παραλλαγή με ταχίνι, μέλι και μπανάνα.

Τι θα χρειαστείτε:

2 φέτες μαύρο ψωμί
Λίγο ταχίνι
1,5 κ. σ. μέλι
Μισή μπανάνα κομμένη σε λεπτές ροδέλες

Τι πρέπει να κάνετε:

Αλείψτε τις φέτες του μαύρου ψωμιού με ταχίνι και περισσότερο μέλι. Κόψτε μια μπανάνα στη μέση και, στη συνέχεια, κόψτε το ένα της μισό σε ροδέλες. (Προαιρετικό βήμα: φάτε το δεύτερο μισό επιτόπου). Βάλτε τις ροδέλες μπανάνας μέσα στο σάντουιτς, τυλίξτε το σε ένα αλουμινόχαρτο και δώστε το στο παιδί για το σχολείο.


Close