Ελένη Πανταζή
Ο Fipster μας αποκαλύπτει πως κατάφερε να χασει μέσα σε 4,5 μήνες 15 κιλά και μας λέει το νούμερο ένα μυστικό για να τηρήσουμε το πρόγραμμα μας και να μην ξαναπάρουμε βάρος.
Ο Fipster ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ένα βίντεο και μίλησε ανοιχτά για τη μεγάλη αλλαγή που κατάφερε μέσα σε λίγους μήνες. Όπως αποκάλυψε, έχασε 15 κιλά σε 4,5 μήνες, εξηγώντας με απόλυτη ειλικρίνεια τι έκανε, πώς κράτησε συνέπεια και ποιο ήταν τελικά το «κλειδί» για να μην τα παρατήσει όπως άλλες φορές.
Η αποκάλυψη του Fipster για την απώλεια κιλών
Στο βίντεο, ο Fipster εξήγησε ότι ξεκίνησε γυμναστήριο από τα τέλη Αυγούστου και αυτή τη φορά κατάφερε να μείνει σταθερός, κάτι που όπως λέει δεν του συνέβαινε ποτέ.
«Γενικά είμαι ένας άνθρωπος ο οποίος δε μπορούσα ποτέ να τηρήσω το πρόγραμμα της γυμναστικής. Έκανα για 2-2μιση μήνες τρεις φορές την εβδομάδα και το παρατούσα τελείως και μπορεί μετά να μην έκανα γυμναστική για 6 μήνες ή και έναν χρόνο. Αυτό γινόταν όλα τα χρόνια της ζωής μου», είπε.
Και κάπου εδώ έρχεται η διαφορά, γιατί αυτή τη φορά μιλάμε για συνέπεια που κράτησε μήνες. «Τώρα, είναι η πρώτη φορά έχω τηρήσει ένα πρόγραμμα και πηγαίνω 4μιση μήνες σερί», τόνισε.
Η ρουτίνα που ακολουθεί
Ο ίδιος ανέφερε πως πλέον πηγαίνει γυμναστήριο 5 με 6 φορές την εβδομάδα, κάνοντας έναν συνδυασμό από αερόβιο και βάρη, με πρόγραμμα που «δουλεύει» ολόκληρο το σώμα.
Πηγαίνω 5 με 6 φορές την εβδομάδα και κάποιες μέρες κάνω αερόβιο, διάδρομο 5 χλμ, κοιλιακούς. Κάνω βάρη, χέρια, πόδια, ώμους, δικέφαλους, τρικέφαλους, πλάτη και τα σχετικά», συνέχισε.
Αυτό που βγαίνει καθαρά από όσα λέει είναι πως δεν μιλάει για «μια προσπάθεια της στιγμής», αλλά για κάτι που μπήκε στη ζωή του με πρόγραμμα και διάρκεια.
Η διατροφή που ακολουθεί
Ο Fipster ξεκαθάρισε ότι μαζί με την άσκηση ακολούθησε και διατροφή, ενώ μάλιστα εξήγησε πώς άλλαξε τον τρόπο που έτρωγε πριν και μετά τις γιορτές.
«Ταυτόχρονα κάνω και μία διατροφή. Μέχρι πριν τα Χριστούγεννα έκανα διατροφή τρώγοντας απ’ έξω, προσπαθώντας να τρώω όσο πιο πολύ γίνεται υγιεινά», είπε.
Ωστόσο, μετά τα Χριστούγεννα αποφάσισε ότι πρέπει να πάει ένα βήμα παραπέρα και να βάλει στο παιχνίδι και το μαγείρεμα, ώστε να έχει περισσότερο έλεγχο στο τι τρώει.
Δείτε ακόμη: Ελένη Καστάνη: Έχει χάσει 18 κιλά και έχει γίνει μια άλλη – Τι έκανε και αδυνάτισε τόσο πολύ (Βίντεο)
«Τώρα, μετά τα Χριστούγεννα, έχω πει ότι δεν γίνεται, δεν μπορώ να το κάνω αυτό άλλο και πρέπει να ξεκινήσω να μαγειρεύω. Οπότε, αυτή την εβδομάδα ξεκίνησα να μαγειρεύω και γίνεται όλο πολύ καλύτερα», συμπλήρωσε. Βέβαια, δεν το ωραιοποίησε καθόλου. Είπε ξεκάθαρα ότι το μαγείρεμα τον δυσκολεύει, αλλά φαίνεται πως είναι μια αλλαγή που τον βοηθά.
«Η διαδρομή είναι μεγάλη και δεν τελειώνει ποτέ»
Σε ένα σημείο του βίντεο, ο Fipster μίλησε και πιο βαθιά, αφήνοντας στην άκρη τα κιλά και τα νούμερα και πηγαίνοντας στην ουσία: ότι η φροντίδα του σώματος και της υγείας δεν είναι κάτι που τελειώνει σε έναν στόχο. «Η διαδρομή είναι μεγάλη και δεν τελειώνει ποτέ… το να φτιάχνεις, να χτίζεις το σώμα σου, να προσέχεις την υγεία σου», ανέφερε επίσης.
Και αυτή είναι ίσως η πιο τίμια ατάκα όλου του βίντεο, γιατί δείχνει ότι το βλέπει πλέον σαν τρόπο ζωής, όχι σαν «πρόγραμμα μέχρι να αδυνατίσω».
Η παρότρυνση από Gingerbread Bae και Marseaux
Ο ίδιος αποκάλυψε πως σε αυτή τη διαδρομή είχε και μια μικρή «σπρωξιά» από άτομα που εμπιστεύεται, αφού μίλησε με τον Gingerbread Bae και την Marseaux, οι οποίοι τον παρότρυναν να πάει στο γυμναστήριο που πηγαίνουν κι εκείνοι.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Μίλησα με τον Gingerbread Bae και την Marseaux και με παρότρυναν να πάω στο γυμναστήριο που πηγαίνουν. Είναι κοντά στο σπίτι μου, που αυτό βολεύει πάρα πολύ».
Η Νο1 συμβουλή του Fipster για όσους δεν κρατάνε πρόγραμμα
Αν υπάρχει κάτι που ξεχώρισε μέσα από όσα είπε, είναι η συμβουλή του προς ανθρώπους που δυσκολεύονται να είναι συνεπείς, γιατί ουσιαστικά περιγράφει το «hack» που τον βοήθησε να μην τα παρατήσει.
«Νούμερο 1 συμβουλή: Αν είσαι ένας άνθρωπος ο οποίος δεν μπορεί να τηρήσει το πρόγραμμα στα γυμναστήρια είναι να κάνεις τη συνθήκη όσο γίνεται πιο εύκολη», τόνισε.
Και ναι, αυτό ακούγεται απλό, αλλά είναι και το πιο ρεαλιστικό πράγμα που μπορεί να πει κάποιος. Όταν κάτι είναι κοντά σου, εύκολο, βολικό, δεν χρειάζεται κάθε φορά να “παλεύεις” με τον εαυτό σου για να το κάνεις.