8 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν ξεκινήσετε να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα. Αυτά τα 8 πράγματα θα συμβούν στο σώμα σας αν ξεκινήσετε να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα.
Το καρότο είναι ένα λαχανικό γεμάτο βιταμίνες και σίγουρα αξίζει να το εντάξουμε στην διατροφή μας. Η αλήθεια είναι πως συνήθως απολαμβάνουμε τα καρότα στα φαγητά μας. Όμως τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν ανακαλύψει τον χυμό καρότου.
Ένας πολύ νόστιμος χυμός που είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε τα 8 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αποφασίσετε να εντάξετε καθημερινά τον χυμό καρότου στην διατροφή σας. Διαβάστε παρακάτω:
Ο χυμός καρότου μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό σας
Ο χυμός καρότου είναι πλούσιος σε βιταμίνες Β. Με την σειρά του οι βιταμίνες Β βοηθούν το σώμα να διασπάσει το λίπος, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες. Μάλιστα μετατρέπει αυτά τα συστατικά σε ενέργεια.
Δείτε ακόμα Κρέας: 9 συμπτώματα που δείχνουν ότι ο οργανισμός δεν το χωνεύει σωστά
Επίσης ο χυμός καρότου είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν να διαχειριστείτε το βάρος σας και να αποτρέψετε την εμφάνιση παχυσαρκίας.
Photo via: Depositphotos.com
Ο χυμός καρότου κάνει καλό στα μάτια
Ο χυμός καρότου είναι πλούσιος και σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α είναι μία βιταμίνη απαραίτητη για την υγεία των ματιών. Είναι σημαντική για το χρώμα και την όραση σε χαμηλό φωτισμό και προστατεύει την επιφάνεια των ματιών μας.
Επίσης μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων οφθαλμικών παθήσεων, όπως είναι η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Οπότε ο χυμός καρότου μπορεί να βελτιώσει πολύ την υγεία των ματιών σας.
Ο χυμός καρότου ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Τα καρότα είναι φυσικά πλούσια σε καροτενοειδή. Αυτά, λειτουργούν ως πρόδρομος της βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επίσης υποστηρίζει την ανάπτυξη και την κατανομή των Τ-κυττάρων, η οποία είναι λευκά αιμοσφαίρια που προστατεύουν το σώμα από μολύνσεις.
Η βιταμίνη C επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Φυσικά και πάλι θα κρυολογούμε όμως το σώμα μας θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει πιο γρήγορα το εκάστοτε μικρόβιο.
Photo via: Depositphotos.com, shutterstock.com
Ο χυμός καρότου μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
Τα καρότα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνους. Εξουδετερώνουν συγκεκριμένα τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες μπορεί να βλάψουν τα κύτταρά σας, ακόμη και να βλάψουν το DNA σας. Οι φυτικές ίνες στα καρότα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.
Κάνει καλό στο δέρμα μας
Όπως είναι γνωστό τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες C, E και Κ και φυσικά αυτές οι βιταμίνες κάνουν πολύ καλό στο δέρμα. Συγκεκριμένα η βιταμίνη C, είναι αντιοξειδωτική και περιέχεται ακόμη και σε αντηλιακά. Εξαιτίας αυτής της βιταμίνης τα αντηλιακά είναι πιο αποτελεσματικά.
Επίσης αυτή η βιταμίνη έχει αντιγηραντική δράση και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, επουλώνει το κατεστραμμένο δέρμα και προλαμβάνει τις ρυτίδες.
Η βιταμίνη Ε, από την άλλη προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο και θεραπεύει τις φλεγμονές. Τέλος η βιταμίνη Κ είναι πολύ σημαντική στην επούλωση πληγών και μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στις ραγάδες.
Photo via: Depositphotos.com
Κάνει καλό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αν είστε έγκυος το φολικό οξύ, το σίδηρο, το ασβέστιο, οι βιταμίνες Β, Α και C, είναι απαραίτητα στοιχεία. Ο χυμός ωμού καρότου είναι μία εξαιρετική πηγή αυτών των στοιχείων.
Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι χυμού περιέχει το 10% της συνιστώμενης ποσότητας ασβεστίου. Σε 100 γραμμάρια θα υπάρχει επίσης το 10% της συνιστώμενης περιεκτικότητας σε βιταμίνη C.
Photo via: Depositphotos.com, shutterstock.com
Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου
Η βήτα καροτίνη μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στις γνωστικές σας ικανότητες επειδή είναι αντιοξειδωτική. Μειώνει λοιπόν το οξειδωτικό στρες από το σώμα το οποίο μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλό μας. Επίσης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων γνωστικών διαταραχών όπως είναι το Αλτσχάιμερ.
Photo via: Depositphotos.com
Δείτε ακόμα Κρέας: 9 συμπτώματα που δείχνουν ότι ο οργανισμός δεν το χωνεύει σωστά
Προστατεύει την καρδιά μας
Το να πίνουμε χυμό καρότου μπορεί να προάγει την καρδιαγγειακή υγεία λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης. Συγκεκριμένα οι πολυφαινόλες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα στους χυμούς λαχανικών και φρούτων βοηθούν επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και ο χυμός καρότου μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της χοληστερόλης.
All photos via: brightside-arabic.com
Διαβάστε όλα τα άρθρα για τη διατροφή στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
