Kάνε αυτό κάθε μέρα, τρία λεπτά πριν πέσεις για ύπνο, για να αποκτήσεις τα πόδια του καλοκαιριού!

daddy cool team

Oι γυμναστές όπου κι αν τους πετύχεις επιμένουν πως το κλειδί για να έχει το πρόγραμμα γυμναστικής σου αποτελέσματα είναι ένα και μόνο ένα. Η επιμονή. Ας είμαστε ωστόσο ειλικρινείς με τους εαυτούς μας. Το να τεμπελιάσεις στον καναπέ έπειτα από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά αντί να πάρεις την τσάντα του γυμναστηρίου και να βάλεις μπρος για το μάθημα πιλάτες είναι το πιο εύκολο και δελεαστικό πράγμα στον κόσμο.

Οπότε τι γίνεται όταν η άνοιξη έχει ήδη μπει κι εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ακόμα κολλημένη στα κιλά των χριστουγέννων και την όρεξη σου πιο ακμαία από ποτέ; Oι ειδικοί εξηγούν πως ακόμα και για τους πιο τεμπέληδες ανάμεσα μας υπάρχει ο τρόπος να μπούμε στο τριπάκι της γυμναστικής αρκεί να βάλουμε στην καθημερινότητα μας ένα πρόγραμμα τόσο γρήγορο, εύκολο και βολικό που να μπορούμε να το ακολουθήσουμε ακόμα και από το κρεβάτι μας.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δεις ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο μπορείς να ακολουθήσεις καθημερινά από το σπίτι, για τρία μόλις λεπτά, και το οποίο υπόσχεται να σου χαρίσει τα πιο αδύνατα πόδια που είχες εδώ και πολλά (πάρα πολλά) καλοκαίρια.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αντιγράψεις για τρία μόνο λεπτά καθημερινά τις ασκήσεις που θα δεις παραστατικότατα στο παρακάτω βίντεο και να έχεις αρκετή υπομονή ώστε να δεις τη διαφορά μήνα το μήνα.

• ασκησεις
• καλοκαίρι

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.