Τσάι αδυνατίσματος: 11 είδη για καλή λειτουργία του μεταβολισμού

nikol peters

Τσάι αδυνατίσματος : Τα 11 είδη για  καλή λειτουργία του μεταβολισμού! Εσείς ξέρατε τα 11 είδη τσαγιού που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το περιττό βάρος; Η σωστή διατροφή σίγουρα βοηθάει κι αυτά τα 11 είδη τσαγιού, θα κάνουν την προσπάθειά σου να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά, να γίνει ακόμη πιο εύκολη και γρήγορη!

Το περιττό βάρος είναι μεγάλος βραχνάς για αρκετούς από εμάς και η σωστή διατροφή από μόνη της δεν αρκεί. Η γυμναστική και μερικά βότανα, μπορούν να βοηθήσουν να χάσεις το περιττό βάρος και αυτά τα 11 είδη τσαγιού, είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθούν στην απώλεια του περιττού βάρους.

Δείτε ακόμα Μαύρα στίγματα στο πρόσωπο: Φυσικοί τρόποι για να τα εξαφανίσεις για πάντα

Το τσάι, είναι ένα ρόφημα ευρέως γνωστό και πολλοί άνθρωποι αγαπούν να το καταναλώνουν. Μάλιστα σε αρκετές χώρες όπως η Αγγλία, το τσάι καταναλώνεται με την ίδια συχνότητα που καταναλώνουμε στην Ελλάδα τον καφέ. Αυτό ισχύει και για την Τουρκία, όπου καταναλώνουν τσάι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Στην Ελλάδα ευρέως γνωστό είναι το τσάι του βουνού. Αυτό το αρωματικό ρόφημα το αγαπούν πολλοί Έλληνες. Υπάρχουν όμως πολλές ποικιλίες τσάι και σήμερα θα δούμε τα 11 είδη τσαγιού που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το περιττό βάρος. Διαβάστε παρακάτω:

Το πράσινο τσάι θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το περιττό βάρος

Το πράσινο τσάι είναι ένα ευρέως γνωστό τσάι που πολλοί αγαπούν. Το πράσινο τσάι, είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες αλλά λίγοι άνθρωποι ξέρουν ότι βοηθά και στην απώλεια των περιττών κιλών. Το πράσινο τσάι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε κατεχίνες.

Οι κατεχίνες είναι αντιοξειδωτικές και μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία του μεταβολισμού. Επίσης οι κατεχίνες που περιέχονται στο πράσινο τσάι, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να κάψει πιο γρήγορα το λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Το πράσινο τσάι έχει επίσης βιοδραστικές ουσίες όπως είναι η καφεΐνη και το EGCG, οι οποίες μπορούν να έχουν ισχυρή επίδραση στον μεταβολισμό. Επίσης οι ουσίες που περιέχει το πράσινο τσάι, αυξάνουν τα επίπεδα ορμονών που είναι υπεύθυνα για την καύση του λίπους.

Απελευθερώνουν περισσότερο λίπος στην κυκλοφορία του αίματος καθιστώντας το διαθέσιμο ως ενέργεια.

Τσάι Pu erh

Το τσάι Pu-erh πήρε το όνομά του από την ομώνυμη πόλη στην επαρχία Γιουνάν. Το συγκεκριμένο τσάι, ανήκει στην κινέζικη οικογένεια του μαύρου τσαγιού και ζυμώνεται μέσω μίας χημικής αντίδρασης μεταξύ ευεργετικών βακτηρίων και αποξηραμένου τσαγιού, στο φως.

Το χρώμα του είναι χαλαρωτικό και γήινο και το άρωμά του είναι υπέροχο, με τους ανθρώπους που το καταναλώνουν, να το απολαμβάνουν πολύ. Θα κάνει πολύ καλό, αν καταναλώνεται μετά από ένα γεύμα. Όσο περισσότερο αποθηκεύεται τόσο πιο έντονο είναι και το άρωμά του.

Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα και σε ανθρώπους, έδειξαν ότι μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους. Καταστέλλει την σύνθεση λιπαρών οξέων και επηρεάζει την διαδικασία λιπογένεσης. Μετατρέπει δηλαδή το λίπος σε ενέργεια, σχεδόν αμέσως μετά το γεύμα.

Εμποδίζει την συσσώρευση του λίπους και αποτρέπει την αύξηση βάρους. Έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα καθώς επίσης και των τριγλυκεριδίων.

Το μαύρο τσάι

Είναι γνωστό ότι το μαύρο τσάι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που είναι ελαφρώς διαφορετικά από αυτά του πράσινου ή του λευκού τσαγιού. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβονοειδή ή αλλιώς πολυφαινόλες.

Αυτά τα στοιχεία, σχετίζονται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι η απώλεια βάρους. Επιπλέον οι πολυφαινόλες, βοηθούν στην παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας που έχουν αποδειχτεί ότι αυξάνουν το μεταβολισμό.

Το μαύρο τσάι δεν βοηθάει μόνο στην απώλεια βάρους. Βοηθάει και στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, όπως αποδεικνύει και μία πρόσφατη μελέτη. Η συγκεκριμένη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 3 φλιτζανιών τσαγιού ή καφέ την ημέρα, μπορεί να μειώσου τον κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ κατά 42%.

Τσάι Oolong

Το τσάι Oolong είναι ένας παραδοσιακός τύπος κινέζικου τσαγιού που έχει οξειδωθεί μερικώς. Οι άνθρωποι που το καταναλώνουν το χαρακτηρίζουν ως φρουτώδες με έντονο άρωμα και πολύ όμορφη γεύση. Υπάρχουν μελέτες που έχουν αποδείξει ότι το συγκεκριμένο είδος τσαγιού μπορεί να μας βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Βελτιώνει την διαδικασία καύσης του λίπους και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Σε αυτό το είδος τσαγιού υπάρχουν πολυφαινόλες οι οποίες ευθύνονται εν μέρει για την απώλεια βάρους. Μερικές από αυτές τις πολυφαινόλες, βοηθούν στην αποφυγή επιβράδυνσης του μεταβολισμού.

Με λίγα λόγια καθώς χάνετε βάρος βοηθά τον μεταβολισμό να κάνει πιο εύκολη την διαδικασία για την απώλεια κι άλλων κιλών. Κάτι πολύ σημαντικό αφού όλοι γνωρίζουμε ότι όλοι όσοι βρίσκονται σε διατροφή, αντιμετωπίζουν προβλήματα, όταν ο μεταβολισμός τους “κολλάει” και σταματάει να χάνει βάρος, παρόλο που τηρούμε την διατροφή μας.

Το συγκεκριμένο είδος τσαγιού είναι πλούσιο σε κατεχίνη και καφεΐνη. Είναι δύο ουσίες που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και της ποσότητας του λίπους που καίτε. Επίσης βοηθά στην διατήρηση της άπαχης μάζας του σώματος.

Λευκό τσάι

Το λευκό τσάι δέχεται πολύ μικρή επεξεργασία και συλλέγεται προσεκτικά ενώ το φυτό είναι ακόμη νεαρό. Έχει μία πολύ ξεχωριστή γεύση και διαφέρει από τους υπόλοιπους τύπους τσαγιού. Είναι μία λεπτή και ελαφριά γεύση ενώ τα οφέλη του είναι πολλά.

Βελτιώνουν την υγεία και εξουδετερώνουν τα καρκινικά κύτταρα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το λευκό και το πράσινο τσάι, έχουν την ίδια ποσότητα κατεχινών που συμβάλλουν στη γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Επίσης, αναστέλλει αποτελεσματικά το σχηματισμό των νέων λιποκυττάρων. Δεδομένου ότι μειώνεται ο σχηματισμός τους, μειώνεται επίσης και η αύξηση του βάρους. Το λευκό τσάι ενισχύει την καύση του λίπους στο σώμα.

Τσάι Rooibos

Το τσάι Rooibos είναι φτιαγμένο από φύλλα και λεπτούς μίσχους του φυτού της Νότιας Αφρικής που ονομάζεται Aspalathus linearis. Εδώ και αρκετά χρόνια χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση αρκετών προβλημάτων υγείας και τα τελευταία χρόνια, εξαιτίας μερικών ερευνών, χρησιμοποιείται και για την απώλεια των περιττών κιλών.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η οσπαλαθίνη και η νοφαχογκίνη, τα οποία είναι υπεύθυνα για την εξάλειψη των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου του τείνουν να βλάψουν το DNA. Επίσης αυτά τα αντιοξειδωτικά, μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα.

Επίσης βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι πολύ γλυκό στην γεύση αλλά έχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι μία φοβερή εναλλακτική λύση, για να αντικαταστήσετε ένα αγαπημένο σας ζαχαρούχο ποτό.

Επίσης το συγκεκριμένο είδος τσαγιού, βοηθά στην διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και αποτρέπει τις εκρήξεις ενέργειας που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα πείνας και πιθανώς να οδηγήσουν σε χαμηλότερη κατανάλωση θερμίδων.

Τσάι Matcha

Το συγκεκριμένο είδος τσαγιού είναι γνωστό ως τσάι σκόνη και παράγεται από το ίδιο φυτό που παράγεται και το πράσινο τσάι. Είναι πολύ ισχυρό όταν χρειάζεσαι βοήθεια στην απώλεια βάρους. Μάλιστα είναι πιο αποτελεσματικό από το πράσινο τσάι διότι έχει διαφορετική επεξεργασία. Επίσης το συγκεκριμένο είδος τσαγιού έχει πολύ λίγες θερμίδες.

Έχει πολύ αντιοξειδωτικά όπως είναι η γαλλική επιγαλοκατεχίνη τα οποία διώχνουν τις τοξίνες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης μειώνει τις φλεγμονές.

Βοηθάει στην απώλεια βάρους και ενισχύει ή επιταχύνει τον κατεστραμμένο μεταβολισμό. Οι κατεχίνες που υπάρχουν βοηθούν στην βελτίωση του μεταβολισμού κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

Βάλσαμο λεμονιού

Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα βότανο που είναι γνωστό για τα καταπραϋντικά και χαλαρωτικά του αποτελέσματα. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με την μέντα και εκτός των άλλων βοηθάει στον καλό ύπνο, στα μαλλιά μας και είναι ένα πολύ καλό ρόφημα για όσους θέλουν να βελτιώσουν την πέψη τους.

Συγκεκριμένα επιταχύνει την διαδικασία της πέψης και εξασφαλίζει γρήγορες κινήσεις στο έντερο. Είναι πλούσιο και αυτό το είδος τσαγιού σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος, στην αποτοξίνωση του σώματος και στον έλεγχο των ανώμαλων επιπέδων ορμονών που μας κάνουν να πεινάμε πιο γρήγορα.

Τσάι κανέλας

Το τσάι κανέλας είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες και μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οπότε, σας οδηγεί στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και αποτρέπει στην αύξηση του βάρους. Όταν καταναλώνετε συχνά τσάι κανέλας, το πεπτικό σύστημα λειτουργεί πιο σωστά.

Έτσι θα μπορούσε να κάνει θαύματα και στην απώλεια του βάρους. Η κατανάλωση τσαγιού κανέλας με μέλι μπορεί να εμποδίσει το σώμα να συσσωρεύσει λίπος και να επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μια ουσία που ονομάζεται κινναμαλδεΰδη, η οποία είναι υπεύθυνη για σχεδόν όλα τα οφέλη για την υγεία και περιέχει μεγάλες ποσότητες εξαιρετικά ισχυρών αντιοξειδωτικών πολυφαινόλης.

Επίσης σε σύγκριση με άλλα είδη τσαγιού πλούσια σε αντιοξειδωτικά το τσάι κανέλας έχει την τρίτη υψηλότερη αντιοξειδωτική περιεκτικότητα. Αυτό δείχνει ότι όταν χρησιμοποιείτε την κανέλα ως φυσικό αντιοξειδωτικό αποτρέπετε την ανεπιθύμητη οξείδωση των λιπιδίων στα τρόφιμα.

Τσάι κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που προσθέτει χρώμα στο κάρυ και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η κουρκουμίνη είναι το κύριο αντιοξειδωτικό και είναι αντιφλεγμονώδη ουσία που εδώ και αιώνες χρησιμοποιείτε στην κινέζικη ιατρική.

Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους και στην εξάλειψη της παχυσαρκίας. Η κουρκουμίνη είναι σε θέση να καταστείλει φλεγμονές στο πάγκρεας και όχι μόνο. Περιορίζει την αντίσταση στην ινσουλίνη, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και άλλες μεταβολικές καταστάσεις που συνοδεύουν την παχυσαρκία.

Τσάι λεμόνι και τζίντζερ

Το λεμόνι και το τζίντζερ έχουν πολλά οφέλη για την ενίσχυση του μεταβολισμού. Έχει επίσης την ικανότητα να ενισχύει ενεργειακά το σώμα 3 φορές περισσότερο από τον καφέ και τη ζάχαρη.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C. Επίσης, το τζίντζερ έχει την ικανότητα να εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι υπεύθυνα για την πρόκληση της πείνας.

Επιπλέον, βελτιώνει την απορρόφηση λίπους στο σώμα και εμποδίζει να συσσωρευτεί. Το λεμόνι βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Ενισχύει την πέψη καθώς είναι υπεύθυνο για την παραγωγή χολής που βοηθά στη διάσπαση του λίπους.

Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

All photos via: depositphotos.com

• Διατροφή - Fitness

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.