5 επικίνδυνοι συνδυασμοί τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουμε. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι υγιεινά το καθένα ξεχωριστά, όμως αν συνδυαστούν μπορεί να κάνουν μεγάλο κακό στην υγεία.
Όπως όλοι πιθανότατα γνωρίζουμε, η κατανάλωση των σωστών τροφών τη σωστή στιγμή είναι αυτό που κρατά την υγεία μας σε καλό δρόμο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που δεν πάνε καλά μαζί, ακόμα κι αν είναι και τα δύο εξίσου υγιεινά.
Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι υπάρχουν συνδυασμοί τροφίμων που μπορεί να είναι επιζήμιοι για την υγεία μας, ανεξάρτητα από το πόσα οφέλη για την υγεία έχει ο καθένας από αυτούς.
Δείτε ακόμα Έχεις προβλήματα στα νεφρά; Αυτή η διατροφή θα σε βοηθήσει
Ωστόσο, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας. Ποια είναι τα τρόφιμα που κάνουν κακό στην υγεία αν συνδυαστούν; Διαβάστε παρακάτω:
Μπέικον και αυγά
Στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να τρώνε μπέικον και αυγά για πρωινό, αλλά δεν γνωρίζουν πλήρως τους κινδύνους για την υγεία. Είναι υγιεινό να καταναλώνονται χωριστά, καθώς και τα δύο είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, αλλά όταν αναμειγνύονται μαζί, μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα πέψης.
Μόλις φάτε 2 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ταυτόχρονα, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι το σώμα σας να τα αφομοιώσει όλα, ειδικά επειδή η πρωτεΐνη είναι πιο δύσκολο να διασπαστεί.
Όχι μόνο αυτό, αλλά υπάρχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά και στα δύο αυτά τρόφιμα, και το μπέικον περιέχει πολύ νάτριο, ειδικά αν καταναλωθεί σε μεγάλες μερίδες.
Δείτε ακόμα 5 τρόφιμα που τρώμε λάθος και μπορεί να είναι πιο υγιεινά από ότι φαίνονται
Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το μπέικον με υδατάνθρακες όπως τοστ ολικής αλέσεως και φρούτα με τα αυγά σας ή κρατήστε το μπέικον σας και αντικαταστήστε τα αυγά σας με αβοκάντο και ντομάτες.
Γιαούρτι και φρούτα
Τα φρούτα είναι πιο υγιεινά όταν τρώγονται μόνα τους. Όταν αναμιγνύονται μαζί με άλλα τρόφιμα όπως το γιαούρτι, μπορεί να προκαλέσουν μια ξινή και δύσπεπτη αίσθηση στο στομάχι σας.
Εάν θέλετε να προσθέσετε γλυκύτητα στο γιαούρτι σας, δοκιμάστε να προσθέσετε κανέλα, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία και για την καρδιά σας συνολικότερα. Μειώνει τη χοληστερόλη και μπορεί να ανακουφίσει το λαιμό σας.
Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης στις γυναίκες. Εάν έχετε προβλήματα πέψης μετά από ένα γεύμα, δοκιμάστε να ανακατέψετε ένα τέταρτο φλιτζάνι γιαούρτι με 2 πρέζες τζίντζερ και σκόνη κύμινο σε 1 φλιτζάνι νερό.
Γάλα και χυμός πορτοκαλιού
Η κατανάλωση γάλακτος και χυμού πορτοκαλιού για πρωινό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές επειδή τα πορτοκάλια έχουν οξέα που μπορούν να πήξουν το γάλα, κάνοντάς το να μοιάζει με τυρώδη ουσία. Αυτή η ενόχληση μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 6 ώρες, ανάλογα με τα επίπεδα οξέος σας.
Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα επειδή χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αφομοιωθεί το γάλα και η ανάμειξή του με εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια μπορεί να στερεοποιήσει το γάλα – οδηγώντας σε καούρα.
Μπέργκερ με πατάτες
Ο συνηθισμένος συνδυασμός, ενός μπέργκερ με πατάτες, στην πραγματικότητα δεν θεωρείται ιδανικό γεύμα. Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να παραγγείλεις 2 μπιφτέκια αντί για ένα με πατάτες τηγανητές.
Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα επειδή λαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη, μπορεί να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες και θα μειώσετε τον αριθμό των υδατανθράκων. Παραγγέλνοντας 2 μπιφτέκια, μπορείτε επίσης να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Νερό και φαγητό
Αν και μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό να έχετε ένα φλιτζάνι νερό δίπλα στο φαγητό σας, μπορεί να έχει πολλούς κινδύνους για την υγεία εάν το πίνετε ενώ τρώτε.
Πρώτον, μπορεί να μειώσει την ποσότητα του σάλιου που παράγετε, που είναι ο κύριος παράγοντας που συμμετέχει στην πέψη. Αραιώνεται, γεγονός που μπορεί να σταματήσει τη διάσπαση της τροφής στο στόμα σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, να προκαλέσει οξύτητα και να αυξήσει την ινσουλίνη στο σώμα σας.
All photos via: brightside.me
Διαβάστε όλα τα άρθρα για το fitness στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
