Έλενα Τριανταφύλλου
Σύμφωνα με τους ειδικούς τα κρούσματα των ιώσεων και της γρίπης αυξάνονται πολύ μετά τα Χριστούγεννα. Γιατί συμβαίνει αυτό και όλοι οι τρόποι να προφυλαχθούμε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς δημόσιας υγείας τα κρούσματα της γρίπης και της ίωσης αυξάνονται δραματικά την περίοδο μετά τα Χριστούγεννα. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να προφυλάξουμε τους εαυτούς μας; Όλες οι αναλυτικές οδηγίες και πληροφορίες.
Ενώ τα Χριστούγεννα σπάνια αρρωσταίνουμε, μετά τις Γιορτές αυξάνονται τα κρούσματα της ίωσης και της γρίπης. Για ποιον λόγο συμβαίνει αυτό; Σίγουρα δεν είναι θέμα τύχης και η επιστημονική κοινότητα εξηγεί για ποιον λόγο το ανοσοποιητικό μας πέφτει μετά τις Γιορτές, πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε και τί πρέπει να προσέξουμε. Διαβάστε παρακάτω:
Γιατί αυξάνονται τα κρούσματα ιώσεων και γρίπης μετά τα Χριστούγεννα;
Σύμφωνα με τους ειδικούς το να αρρωστήσεις μετά τα Χριστούγεννα και όχι κατά τη διάρκεια των Γιορτών συνδέεται με το πως αλληλοεπιδρούν το στρες, η ανοσία, η έκθεση σε ιούς και ο χρόνος ανάρρωσης. Φαίνεται πως τις ημέρες πριν και κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων το σώμα βρίσκεται συχνά υπό παρατεταμένο φυσιολογικό στρες.
Από την άλλη τα ταξίδια, ο προγραμματισμός, η συναισθηματική ένταση, η διαταραχή στον ύπνο, το αλκοόλ και οι διατροφικές αλλαγές ενεργοποιούν ακόμη περισσότερο την αντίδραση στο στρες. Σύμφωνα με τους γιατρούς το στρες:
- Αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης
- Καταστέλλει ορισμένες ανοσολογικές λειτουργίες
- Μειώνει την ικανότητα του σώματος να αναπτύσσει μια ταχεία ανοσολογική απόκριση
Αυτό συνήθως δεν προκαλεί άμεση ασθένεια. Αντίθετα, μειώνει την αντίσταση, καθιστώντας ευκολότερο το να “κολλήσετε” κάποιο ιό, κάτι που την περίοδο αυτή κάθε χρόνο είναι πολύ σύνηθες (γρίπη, κρυολογήματα, COVID-19 κλπ).
Όταν λοιπόν οι ιοί εισέρχονται στο σώμα δεν προκαλούν αμέσως συμπτώματα. Οι περισσότεροι και πιο συνηθισμένοι ιοί του αναπνευστικού συστήματος έχουν περίοδο επώασης που κυμαίνεται από μία μέχρι και αρκετές μέρες.
Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων συγκεντρωνόμαστε συχνά σε κλειστούς χώρους με πολλά άτομα, το ανοσοποιητικό σύστημα καταστέλλεται προσωρινά και το σώμα μπορεί αρχικά να κρατήσει τα συμπτώματα μακριά αλλά μόλις το στρες μειωθεί μετά τις Γιορτές, το ανοσοποιητικό σύστημα μεταβαίνει από «λειτουργία αντιμετώπισης» σε λειτουργία φλεγμονώδους απόκρισης, επιτρέποντας στα συμπτώματα να εμφανιστούν.
Η έκθεση σε ιούς κορυφώνεται κατά τη διάρκεια των χριστουγεννιάτικων συγκεντρώσεων
Τα Χριστούγεννα δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για μετάδοση ιών:
- Συγκεντρώσεις σε εσωτερικούς χώρους
- Στενή, παρατεταμένη επαφή
- Κακός αερισμός
- Κοινόχρηστες επιφάνειες
Οι άνθρωποι συχνά εκτίθενται σε ιούς λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, αλλά η ασθένεια γίνεται αισθητή μόνο μετά την πάροδο της περιόδου επώασης. Ο ύπνος είναι ένας από τους ισχυρότερους ρυθμιστές της ανοσολογικής λειτουργίας. Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων:
- Οι ώρες ύπνου είναι αργότερα το βράδυ
- Το αλκοόλ, που πολλοί καταναλώνουν παραπάνω, καταστρέφει τον ύπνο
- Η ποιότητα του ύπνου μειώνεται ακόμη και αν αυξηθεί ο συνολικός χρόνος ύπνου
- Η στέρηση ύπνου μειώνει την αποτελεσματικότητα των ανοσοκυττάρων, ιδιαίτερα τα φυσικά φονικά κύτταρα, που βοηθούν στον έλεγχο της πρώιμης αναπαραγωγής του ιού. Αυτή η καθυστέρηση επιτρέπει στους ιούς να αποκτήσουν πρόσβαση πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.
Το αλκοόλ αποδυναμώνει προσωρινά την ανοσολογική απόκριση
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι συνήθως υψηλότερη γύρω στα Χριστούγεννα. Από ανοσολογικής άποψης, το αλκοόλ:
- Εμποδίζει την σηματοδότηση των ανοσοκυττάρων
- Αυξάνει την ευαισθησία σε αναπνευστικές λοιμώξεις
- Επιδεινώνει την ποιότητα του ύπνου, πλήττοντας την ανοσοκαταστολή του οργανισμού
- Ακόμα και οι βραχυπρόθεσμες αυξήσεις στην κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ανοσοποιητική ανθεκτικότητα.
Το κρύο έχει την σημασία του
Ο κρύος, ξηρός χειμερινός αέρας στεγνώνει τις ρινικές διόδους, αποδυναμώνοντας ένα βασικό φυσικό φράγμα κατά των ιών. Σε συνδυασμό με την εσωτερική θέρμανση και τον μειωμένο αερισμό, αυτό αυξάνει την ευπάθεια, ειδικά μετά την ανοσοκαταστολή. Πριν φύγετε δείτε όλους τους τρόπους να αντιμετωπίσετε τη γρίπη και την ίωση.
