Έχετε χρόνιους πονοκεφάλους, φωτοφοβία και ηχοφοβία; Τότε ίσως πάσχετε από ημικρανίες. Δείτε τι είναι, ποιοι οι τύποι της, τα αίτια που την προκαλούν, τα συμπτώματα και ποια η θεραπεία της.
Αν και ο όρος “ημικρανία” (migraine) ενίοτε χρησιμοποιείται αδιάκριτα για να χαρακτηρίσει κάθε μορφή πονοκεφάλου, εντούτοις πρόκειται για ένα νευρολογικό σύνδρομο με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά.
Μόλυνση από σκουλαρίκι: Τα συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε
Τι είναι ημικρανια;
Η ημικρανία είναι μια μορφή χρόνιου πονοκεφάλου που συνήθως εντοπίζεται στο ήμισυ της κεφαλής και συνοδεύεται από ναυτία, φωτοφοβία, ηχοφοβία και οσμοφοβία. Σε κάποιους ανθρώπους παρατηρούνται νευρολογικά συμπτώματα μικρής διάρκειας, όπως οπτικές διαταραχές ή μούδιασμα στο ήμισυ του σώματος.
Η ημικρανία είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία πονοκεφάλου και αφορά περίπου στο 12% του πληθυσμού. Συνήθως εμφανίζεται στην εφηβεία και κορυφώνεται κατά την τέταρτη δεκαετία ζωής. Μια κρίση ημικρανίας μπορεί να διαρκέσει από 4 έως και 72 ώρες. Οι πάσχοντες, σε ένα έντονο επεισόδιο, αδυνατούν να συνεχίσουν τις δραστηριότητες τους και αναζητούν έναν ήσυχο, σκοτεινό χώρο μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Που οφειλεται η ημικρανια;
Ο ακριβής μηχανισμός που οδηγεί στην ημικρανία δεν έχει αποσαφηνιστεί. Για αρκετά χρόνια η ιατρική αδυνατούσε να δώσει μια σαφή απάντηση. Σήμερα κυριαρχεί η άποψη πως η γενετική προδιάθεση σε συνδυασμό με εσωτερικούς ή εξωτερικούς παράγοντες, που ονομάζονται εκλυτικοί παράγοντες, παίζουν σημαντικό ρόλο στην πυροδότηση της ημικρανικής κρίσης.
Πόσο συχνή είναι η ημικρανία;
Η συχνότητα και η βαρύτητα της ημικρανίας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και ανά τα χρόνια υπόκειται σε διακυμάνσεις. Κατηγοριοποιείται σε χρόνια ή επεισοδιακή ανάλογα τη συχνότητα εμφάνισης:
Ατοπική δερματίτιδα σε βρέφη και παιδιά: Τι είναι ποια τα συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε
Χρόνια: περισσότερες από 15 ημέρες / μήνα
Επεισοδιακή: λιγότερες από 15 ημέρες / μήνα
Σε πολλές περιπτώσεις με την πάροδο του χρόνου η ημικρανία μπορεί να ελαττωθεί ή να εξαλειφθεί τελείως.
Συμπτώματα και στάδια ημικρανίας
Μία κρίση ημικρανίας εξελίσσεται στα παρακάτω στάδια:
Προειδοποιητικό στάδιο: αυτό το στάδιο προηγείται του πονοκεφάλου 24 έως 48 ώρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις παρατηρούνται μεταβολές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, αύξηση της όρεξης (συνήθως για κάτι γλυκό), πόνο στον αυχένα και συχνά χασμουρητά.
Αύρα: Η αύρα εμφανίζεται στο 1/3 των πασχόντων και αναφέρεται στην παρουσία νευρολογικών συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα όπως οπτικές διαταραχές, μουδιάσματα, διαταραχές του λόγου και σπάνια ημιπληγία. Στις περισσότερες περιπτώσεις προηγείται του πονοκεφάλου και μπορεί να διαρκέσει από 5 λεπτά έως 1 ώρα.
Κεφαλαλγία: Ο πονοκέφαλος της ημικρανίας συνήθως εμφανίζεται στο ήμισυ του κεφαλιού και ο πόνος είναι μέτριας ή μεγάλης έντασης. Σε αρκετές περιπτώσεις συνοδεύεται από φωτοφοβία, ηχοφοβία, ενόχληση στις έντονες μυρωδιές, ναυτία ή και έμετο.
Στάδιο αποδρομής: σε αυτό το στάδιο και αφού η κεφαλαγία έχει υποχωρήσει, μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα εξάντλησης, δυσκολία συγκέντρωσης και συναισθηματικές μεταβολές.
Πεπτικό έλκος: Τι είναι ποια τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται
Αίτια ημικρανίας
Η ημικρανία συνήθως εμφανίζεται απρόβλεπτα, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μπορεί να την πυροδοτήσουν και οι πιο συνήθεις είναι οι παρακάτω:
Στρες: Είτε προκύπτει από αρνητικά γεγονότα, είτε από θετικά, είναι από τους πιο συχνούς παράγοντες που προκαλούν ημικρανία. Επιλέξτε προϊόντα για τον έλεγχο του άγχους και του στρες, τα οποία συμβάλουν στη γενικότερη ευεξία και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας.
Αλλαγές στην καθημερινότητα: Δεν είναι λίγες οι φορές που η ημικρανία μπορεί να εμφανιστεί κατά τις μέρες αργίας, παρόλο που το στρες είναι μειωμένο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μεταβολές στο ωράριο ύπνου, στη μειωμένη πρόσληψη καφεϊνης κ.α.
Περιβαλλοντικές αλλαγές: Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας ή βαρομετρικής πίεσης, πολλές φορές οδηγούν σε πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Ορμονικές μεταβολές: Η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων κατά την έμμηνο ρύση, η λήψη αντισυλληπτικών και οι ορμονικές θεραπείες σχετίζονται με την εμφάνιση ημικρανίας.
Τροφές: Η κατανάλωση αλκοόλ (ιδίως κόκκινου κρασιού), υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης, παλαιωμένων τυριών και επεξεργασμένων τροφών, που περιέχουν τη γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, φαίνεται να έχουν σχέση με ημικρανίες.
Άλλοι παράγοντες: τα έντονα φώτα, οι έντονοι ήχοι, οι δυνατές μυρωδιές, όπως και η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσουν σε ημικρανικό επεισόδιο.
Ατελεκτασία πνεύμονα: Τι είναι ποια τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται
Τυποι ημικρανιας
Ημικρανία χωρίς αύρα
Ο κλασικός σφυγμώδης πόνος που εντοπίζεται συνήθως στο ήμισυ της κεφαλής, ο οποίος συνοδεύεται πολλές φορές από ναυτία και φωτοφοβία. Σε αντίθεση με άλλους τύπους ημικρανικών κρίσεων στο πρόδρομο στάδιο της συγκεκριμένης κατηγορίας, μπορεί κανείς να συναντήσει αυξημένη όρεξη, δυσκοιλιότητα, συχνά χασμουρητά κ.α. πριν ή κατά τη διάρκεια της κεφαλαλγίας.
Ημικρανία με αύρα
Ποσοστό μικρότερο του 25% των ανθρώπων με ημικρανία έχουν αύρα. Η αύρα διέπεται από συγκεκριμένα συμπτώματα που συνήθως προηγούνται του πόνου. Όσοι βλέπουν φωτεινές γραμμές ή θαμπά τμήματα μες στο οπτικό τους πεδίο (ενδεικτικά συμπτώματα) συχνά πάσχουν από οπτική αύρα.
Τα προαναφερθέντα συμπτώματα είναι δύο μόνο εκ των πολλών τύπων οπτικής αύρας, οι οποίοι αρκετές φορές μπορούν να εμφανίζονται συνδυαστικά στο άτομο με ημικρανική κρίση.
Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από αισθητική αύρα, η οποία έχει ως κύριο γνώρισμα την αίσθηση του μουδιάσματος (ή βελόνιασμα σε πολλές περιπτώσεις) σε συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Περιλαμβάνει, όχι πάντα, μούδιασμα της ίδιας πλευράς, συνήθως στο χέρι και στο πρόσωπο.
Μια πιο σπάνια περίπτωση ημικρανίας με αύρα περιλαμβάνει ήπια ή σοβαρότερη διαταραχή του λόγου. Πολλοί δυσκολεύονται να εκφέρουν λέξεις κατά τη διάρκεια της κρίσης ή, στην χειρότερη των περιπτώσεων, αδυνατούν εντελώς να μιλήσουν.
Μια όχι και τόσο κοινή περίπτωση είναι η εμφάνιση κινητικών δυσλειτουργιών κατά την ημικρανική αύρα.
Ημικρανική αύρα χωρίς κεφαλαλγία
Υπάρχει μια μικρή κατηγορία ανθρώπων που μπορούν να έχουν ημικρανική αύρα χωρίς την κεφαλαλγία. Αυτοί είτε απέβαλλαν σταδιακά τον πονοκέφαλο ή εξαρχής βίωναν την κρίση δίχως αυτόν.
Κολπική μαρμαρυγή: Τι είναι ποια τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται
Χρόνια ημικρανία
Ο συγκεκριμένος τύπος αναφέρεται σε κρίσεις ημικρανίας σε συχνότητα 15 ή και περισσότερων ημερών τον μήνα. Ο πονοκέφαλος σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σχεδόν συνεχής και πολλές φορές μπορεί να παρερμηνευτεί ως πονοκέφαλος τάσεως.
Ημικρανία στα παιδιά
Η ημικρανία συναντάται και σε παιδιά με όλα τα συμπτώματά της (υπνηλία, τάση για εμετό, αδυναμία, κοιλιακό άλγος κ.α.) και πρέπει να δίνεται προσοχή στην αλλαγή διάθεσης για να εντοπιστεί.
Αιθουσαία ημικρανία και ημικρανική αιθουσοπάθεια
Η συγκεκριμένη νόσος έχει ημικρανική αρχή αλλά χαρακτηρίζεται από ίλιγγο ή αστάθεια (κυρίως), όμως τα συμπτώματά της είναι πολυάριθμα γι’ αυτό πολλές διαγνώσεις της είναι λαθεμένες.
Πως περνάει η ημικρανία
Η θεραπεία της ημικρανίας χωρίζεται σε οξεία και προφυλακτική, διαχωρίζοντας έτσι τις περιπτώσεις χορήγησης ιατρικών σκευασμάτων σε εκείνες που ενδείκνυνται για λήψη κατά τη διάρκεια της κρίσης και σε εκείνες που δρουν προληπτικά.
Στην οξεία θεραπεία περιλαμβάνεται η χορήγηση απλών αναλγητικών, μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών, τριπτάνων ή παράγωγων εργοταμίνης.
Στην προφυλακτική θεραπεία υπάρχει μια πληθώρα ουσιών που μπορούν να χορηγηθούν, ανάμεσα στις οποίες είναι τα μονοκλωνικά αντισώματα, τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιεπιληπτικά χάπια.
Συνδυαστικά με την θεραπεία, οι τακτικές μείωσης του άγχους και του στρες, όπως η σωματική άσκηση και η χαλάρωση για την επίτευξη ψυχοσωματικής ισορροπίας, μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση των επεισοδίων της.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τι είναι ποια τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται
Σε κάθε περίπτωση ενδείκνυται η συμμετοχή του πάσχοντα σε ένα θεραπευτικό πλάνο βάσει των συμπτωμάτων του, ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για την αντιμετώπιση των κρίσεων.
Η διατήρηση ενός ημερολογίου ημικρανίας για την καταγραφή των συμπτωμάτων, των εκλυτικών παραγόντων και των τρόπων αντιμετώπισης του κάθε επεισοδίου, μπορεί να βοηθήσει στην παραπάνω διαδικασία.
Τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της ημικρανίας.
Έχει μελετηθεί πως αλλαγές στην διατροφή μπορούν να συνδράμουν στην αντιμετώπιση της ημικρανίας ή ακόμη και να βοηθήσουν να αποφευχθεί αυτή.
Τροφές χωρίς συντηρητικά συνεισφέρουν στην ελάττωση των κρίσεων.
Μη εσπεριδοειδή φρούτα, μαγειρεμένα ή αποξηραμένα, πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή κάποιου που υποφέρει από ημικρανίες.
Σχεδόν κάθε είδους λαχανικά (σπανάκι, καρότα κ.α.) οφείλουν να είναι μέρος των γευμάτων.
Το καστανό ρύζι είναι επίσης κάτι που προτείνεται.
Εκτός από τα παραπάνω, η κατανάλωση νερού (ακόμα και με ανθρακικό) είναι μια ισχυρή πρόταση για την καταπολέμηση της ημικρανίας.
Συμπληρώματα διατροφής και ημικρανία
Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής για τη μείωση των πονοκεφάλων και της ημικρανίας αποτελεί μια φυσική λύση που βοηθά μακροπρόθεσμα. Έχει μελετηθεί πως η συστηματική χρήση των παρακάτω συμπληρωμάτων για διάστημα κάποιων εβδομάδων έως και μηνών μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση τους.
Χολόσταση κύησης: Τι είναι ποια τα συμπτώματα και ποια η θεραπεία
Μαγνήσιο: έχει μυοχαλαρωτική δράση και αποτρέπει τους σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων. Πάσχοντες που λαμβάνουν μαγνήσιο συστηματικά παρατηρούν σημαντική μείωση των κρίσεων.
Συνένζυμο Q10: έχει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας των κυττάρων και σε μελέτες που έχουν διεξαχθεί, πάνω από τους μισούς συμμετέχοντες είδαν μείωση των επιθέσεων ημικρανίας κατά 50% με τη λήψη συνένζυμου Q10.
Βιταμίνη Β2: Η βιταμίνη B2 γνωστή και ως ριβοφλαβίνη βοηθά στις ενεργειακές διαδικασίες των κυττάρων και βάση μελετών μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη, όσο και στη μείωση της συχνότητας και της έντασης της ημικρανίας.
5-HTP: το 5-HTP αποτελεί πρόδρομο μόριο της σεροτονίνης και η λήψη του βοηθά στη μείωση της διαμέτρου των αγγείων με αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου.
Feverfew: Το Tanacetum parthenium ή feverfew, βοηθά στη μείωση της σύσπασης των αγγείων προλαμβάνοντας την εμφάνιση φλεγμονής και πόνου. Σε κάποιους λαούς χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την θεραπεία της ημικρανίας.
Ποτε να επισκεφθείτε το γιατρο
Εάν πάσχετε από πονοκεφάλους, σύμφωνα με το www.ofarmakopoiosmou.gr και ημικρανίες καλό είναι να επισκεφθείτε ένα νευρολόγο για να καταγράψει το ιστορικό σας και να σας προτείνει την κατάλληλη αγωγή.
Κεραυνοβόλος μηνιγγίτιδα: Συμπτώματα, αίτια και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε
Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη συχνότητα, την ένταση και την συμπτωματολογία των επεισοδίων επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό σας για περαιτέρω διερεύνηση.
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
