Έλενα Τριανταφύλλου
Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου και θα σου δείξουμε όλους τους τρόπους να χαμογελάς ακόμη και τις πιο δύσκολες μέρες. Ο σωστός τρόπος σκέψης μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.
Σήμερα είναι η παγκόσμια ημέρα χαμόγελου και η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές το στερούμε από τον εαυτό μας. Πώς μπορείς να διατηρήσεις το χαμόγελό σου ακόμη και τις δύσκολες μέρες; Πώς γίνεται να μην χάνεις την ελπίδα σου και την όρεξη σου για ζωή όταν όλα πάνε στραβά; Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν.
Μακριά από εμάς η τοξική θετικότητα. Φυσικά και είναι εντάξει να μην είσαι καλά. Είναι εντάξει να νιώθεις ότι θες να κλάψεις και φυσικά να κλαις. Η θλίψη είναι κι αυτή ένα πολύτιμο ανθρώπινο συναίσθημα που είναι απαραίτητο σε μία υγιή ψυχοσύνθεση. Δεν μπορείς να τα αντιμετωπίζεις όλα χαζοχαρούμενα, μπορείς όμως να μην σβήνει το χαμόγελό σου με την πρώτη δυσκολία.
Και δυστυχώς η ζωή που κάνουμε είναι τόσο δύσκολη στο σήμερα, που με την παραμικρή αναποδιά, πολλοί από εμάς τα βάφουμε μαύρα, σηκώνουμε τα χέρια ψηλά και σκεφτόμαστε “γιατί όλα σε μένα;“. Είναι όμως τόσο δύσκολα όσο τα φανταζόμαστε τα προβλήματα που μας παρουσιάζονται;
Ή μήπως εξαιτίας του στρες έχουμε ξεσπάσματα με το παραμικρό; Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα χαμόγελου θα σου δείξω όλους τους τρόπους να διατηρείς το χαμόγελο και την θετικότητά σου, στα προβλήματα της ζωής. Διαβάστε παρακάτω:
Πως να διατηρήσεις το χαμόγελό σου ακόμη και στα προβλήματα
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται
Το πως ξεκινάς τη μέρα σου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Αν ξυπνάς και αμέσως βρίζεις την τύχη σου που πρέπει να πας δουλειά, βαριέσαι να περιποιηθείς τον εαυτό σου ή βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη και σκέφτεσαι “πώς είσαι έτσι σήμερα”, μην περιμένεις να βελτιωθούν τα πράγματα αισθητά. Σύμφωνα με τους συμπεριφορικούς ψυχολόγους, οι καταστάσεις που βιώνουμε αλλάζουν σύμφωνα με τον τρόπο που τις αντιλαμβανόμαστε. Σου πέφτει για παράδειγμα κάτω το στιλό.
Μπορείς είτε να πεις “μα τι άχρηστος είμαι; Δεν κάνω για τίποτα” ή απλά “οκ, μου έπεσε το στιλό. Θα το σηκώσω“. Έτσι προσπάθησε να ξεκινάς τη μέρα σου όσο γίνεται πιο αισιόδοξα. Σκέψου ότι δεν είσαι ο μόνος ή η μόνη που πρέπει να πας στη δουλειά, υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν δουλειά ή άνθρωποι που πραγματικά μισούν αυτό που κάνουν.
Σχεδίασε πως θα περάσεις ωραία τη μέρα σου μετά τη δουλειά ή σκέψου μέσα στη μέρα τί μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη ζωή σου εφόσον αυτό που ζεις δεν σ’ αρέσει. Ετοιμάσου, περιποιήσου τον εαυτό σου και σκέψου πως θα μπορέσεις να εκμεταλλευτείς τη μέρα σου.
Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους
Η σύγκριση πολλές φορές βγαίνει πηγαία. Συγκρίνουμε τις ζωές μας με τις ζωές των άλλων και σκεφτόμαστε πόσο τυχεροί είναι εκείνοι και πόσο άτυχοι εμείς. Όμως στην πραγματικότητα, αυτές οι σκέψεις δεν έχουν καμία βάση. Δεν μπορείς να ξέρεις τα προβλήματα που έχει ακόμη και ο πιο…ευτυχισμένος φαινομενικά άνθρωπος στον κόσμο.
Η κάθε ζωή έχει τα προτερήματα και τα μειονεκτήματα. Μπορεί εσύ να μην έχεις πολλά λεφτά όμως έχεις μία οικογένεια που σ’ αγαπάει. Υπάρχουν άνθρωποι με πολλά λεφτά που δεν έχουν ούτε φίλους ούτε συγγενείς να μπορούν να εμπιστευτούν. Προσπάθησε να κοιτάς την δική σου ζωή, να βελτιώνεις αυτά που δεν σ’ αρέσουν και να λες και κάνα μπράβο στον εαυτό σου γι’ αυτά που έχεις καταφέρει μέχρι τώρα. Δεν κοστίζει.
Μη σχολιάζεις και μη δίνεις βάση σε καθετί που μπορεί να πήγε στραβά
Σε όλους συμβαίνουν αναποδιές. Οι άνθρωποι έχουμε το κακό συνήθειο να δίνουμε σημασία σε αυτές και να παραβλέπουμε τελείως τα θετικά. Δεν χρειάζεται να δίνεις βάση και αξία σε οποιαδήποτε αναποδιά θα σου συμβεί μέσα στη μέρα. Ίσως μία άσχημη μέρα να μην είναι και τόσο άσχημη όσο πιστεύεις κι απλά εσύ να έχεις μεγαλοποιήσει τα γεγονότα στο κεφάλι σου.
Επικεντρώσου μόνο στον δικό σου στόχο
Μην αφήνεις τον κάθε τρίτο να επηρεάζει τις σκέψεις και τα όνειρά σου. Μην επηρεάζεσαι από τις φιλοδοξίες και τους στόχους των άλλων. Ο κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του όνειρα και τις δικές του ανάγκες. Μπορεί το όνειρο του φίλου σου να μοιάζει πιο φαντασμαγορικό από το δικό σου, όμως στην πραγματικότητα οι καταστάσεις και τα πράγματα παίρνουν την αξία που τους δίνουμε.
Χαμογέλα στα δύσκολα
Φυσικά και αυτό δεν μπορεί να συμβεί σε κάθε περίπτωση. Κι όπως αναφέραμε και στον πρόλογο δεν πρέπει και να συμβαίνει. Όμως μετά από μία δύσκολη μέρα στη δουλειά, δεν χρειάζεται να μπαίνεις μουντρούχος μέσα στο σπίτι. Μην αφήνεις το χαμόγελό σου να σβήνει για μικροπράγματα που διορθώνονται ή που δεν χρειάζονται σόνι και ντε διόρθωση. Εκτός από το χαμόγελο υπάρχει και το κλάμα. Τί δείχνει για κάποιον το γεγονός ότι κλαίει εύκολα;
Μπορείτε να διαβάστε ακόμη:
- Ψυχολόγος εξηγεί γιατί μας φοβίζει η αλλαγή- Μένουμε σε ένα θλιβερό παρόν γιατί μας φοβίζει το μέλλον
- Μεγαλώνοντας θα μετανιώσεις για αυτές τις 10 επιλογές στην ζωή σου
- Αν ξαναζούσα -Το κείμενο που θα σε κάνει να δεις τη ζωή αλλιώς
Εσύ με ποιον τρόπο προσπαθείς να γεμίσεις αισιοδοξία όταν όλα πάνε στραβά; Πες μας στα σχόλια.
Όλα τα άρθρα για την ψυχολογία στο daddy-cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.