Έλενα Τριανταφύλλου
Η ακμή στην εφηβεία είναι συχνό φαινόμενο και οι περισσότεροι έφηβοι ξεκινούν να σπάνε και να πειράζουν τα σπυράκια τους, τις περισσότερες φορές από το άγχος. Αν ξεκινήσεις να αποκτάς αυτή τη συνήθεια, δύσκολα μπορείς να τη σταματήσεις και μιλάω εκ πείρας. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό οι γονείς να λάβουν τα μέτρα τους από νωρίς. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να εμφανιστούν σοβαρότερες μολύνσεις στο δέρμα και να δημιουργηθούν σημάδια που δε θα φύγουν ποτέ.
Είναι πολλοί οι λόγοι που ένας έφηβος μπορεί να εμφανίσει ακμή και τις περισσότερες φορές, οι λόγοι είναι ορμονολογικοί. Παρόλα αυτά η συγκεκριμένη ηλικιακή φάση, αποτελείται από έντονο άγχος και στρες με αποτέλεσμα πολλά παιδιά είτε να σπάνε σπυράκια, είτε να τρώνε τα νύχια τους. Παράλληλα, μπορεί η εικόνα των σπυριών στο πρόσωπο να μην αρέσει στα παιδιά και θεωρούν λανθασμένα ότι αν τα σπάσουν θα φαίνονται λιγότερο.
Επειδή από την εφηβεία μου ξεκίνησα να σπάω σπυράκια και κατάφερα να κόψω αυτή τη βλαβερή συνήθεια, στα 28 μου χρόνια, αποφάσισα να κάνω ένα άρθρο για να βοηθήσω τους γονείς να σταματήσουν τα παιδιά από αυτό. Διότι μπορεί να προκληθεί πιο σοβαρή βλάβη στο δέρμα ή το παιδί να αποκτήσει ανεξίτηλα σημάδια, όπως εγώ, που δε θα μπορούν να φύγουν ποτέ. Διαβάστε παρακάτω:
Γιατί εμφανίζεται ακμή στην εφηβεία;
Η ακμή αποτελεί ένα από τα πιο συχνά δερματικά προβλήματα της εφηβείας και εμφανίζεται σε μεγάλο ποσοστό των εφήβων, αγοριών και κοριτσιών. Αν και συχνά συνδέεται με την εμφάνιση και την εικόνα που έχει κάποιος για τον εαυτό του, η ακμή δεν είναι απλώς ένα αισθητικό ζήτημα. Πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση του δέρματος στις έντονες ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία.
Οι ορμονικές αλλαγές
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα περνά από σημαντικές μεταβολές και αυξάνεται η παραγωγή των ανδρογόνων, δηλαδή των ορμονών που υπάρχουν τόσο στα αγόρια όσο και στα κορίτσια. Οι ορμόνες αυτές ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος, οι οποίοι αρχίζουν να παράγουν μεγαλύτερη ποσότητα σμήγματος, μιας λιπαρής ουσίας που φυσιολογικά προστατεύει το δέρμα.
Όταν όμως παράγεται υπερβολικό σμήγμα, μπορεί να συσσωρευτεί μέσα στους πόρους του δέρματος μαζί με νεκρά κύτταρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι πόροι να φράζουν και να δημιουργούνται οι γνωστοί φαγέσωρες, δηλαδή τα μαύρα ή λευκά στίγματα. Σε αυτό το περιβάλλον μπορούν να αναπτυχθούν βακτήρια που υπάρχουν φυσιολογικά στην επιδερμίδα, προκαλώντας φλεγμονή και οδηγώντας στην εμφάνιση κόκκινων σπυριών και κύστεων.
Η περιοχή του προσώπου, ιδιαίτερα το μέτωπο, η μύτη και το πηγούνι, εμφανίζει συχνότερα ακμή επειδή διαθέτει μεγαλύτερη συγκέντρωση σμηγματογόνων αδένων. Ωστόσο, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί και σε άλλα σημεία, όπως η πλάτη, το στήθος και οι ώμοι.
Η κληρονομικότητα
Εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, σημαντικό ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα. Ένας έφηβος που έχει γονείς με ιστορικό έντονης ακμής είναι πιθανότερο να εμφανίσει και ο ίδιος αντίστοιχο πρόβλημα. Παράλληλα, παράγοντες όπως το άγχος, η χρήση ακατάλληλων προϊόντων περιποίησης, η υπερβολική λιπαρότητα του δέρματος ή η συχνή επαφή του προσώπου με βρώμικα χέρια μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Πώς αντιμετωπίζουμε την ακμή στην εφηβεία;
Η σωστή καθημερινή φροντίδα του δέρματος
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της ακμής είναι η σωστή υγιεινή του προσώπου. Το δέρμα χρειάζεται καθαρισμό πρωί και βράδυ με ήπια προϊόντα που είναι κατάλληλα για λιπαρές ή ακνεϊκές επιδερμίδες. Το υπερβολικό πλύσιμο ή η χρήση δυνατών σαπουνιών μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς το δέρμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την ξηρότητα παράγοντας ακόμη περισσότερο σμήγμα.
Εξίσου σημαντικό είναι να αποφεύγεται το έντονο τρίψιμο του προσώπου και το σπάσιμο των σπυριών. Αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να μεταφέρει μικρόβια σε βαθύτερα στρώματα του δέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουλών ή δυσχρωμιών.
Κατάλληλα προϊόντα και συστατικά
Στην αντιμετώπιση της ακμής χρησιμοποιούνται προϊόντα που βοηθούν στον καθαρισμό των πόρων, στη μείωση της λιπαρότητας και στον περιορισμό της φλεγμονής. Συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και τα ρετινοειδή μπορούν να βοηθήσουν σε πολλές περιπτώσεις, πάντα όμως με σωστή χρήση και όταν χρειάζεται, με τη συμβουλή ειδικού.
Παράλληλα, ακόμη και τα λιπαρά ή ακνεϊκά δέρματα χρειάζονται ενυδάτωση. Η επιλογή μιας μη φαγεσωρογόνου ενυδατικής κρέμας βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος χωρίς να φράζει τους πόρους.
Διατροφή και τρόπος ζωής
Η σχέση της διατροφής με την ακμή δεν είναι απόλυτη, όμως ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλει στη γενικότερη υγεία του δέρματος. Η επαρκής κατανάλωση νερού, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και θρεπτικά συστατικά, καθώς και ο περιορισμός υπερβολικής κατανάλωσης τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να βοηθήσουν ορισμένα άτομα.
Επίσης, το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ένταση της ακμής, καθώς οι ορμονικές μεταβολές που προκαλεί μπορούν να ενισχύσουν τη φλεγμονή του δέρματος. Ο καλός ύπνος και η διαχείριση του στρες αποτελούν σημαντικά κομμάτια μιας συνολικής φροντίδας.
Πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε δερματολόγο;
Όταν η ακμή είναι έντονη ή επώδυνη
Εάν τα σπυράκια είναι πολλά, μεγάλα ή επώδυνα μπορεί να πρόκειται για πιο σοβαρή μορφή ακμής. Οι φλεγμονώδεις βλάβες, οι κύστεις και τα οζίδια συχνά δεν υποχωρούν εύκολα με απλή περιποίηση και χρειάζονται ειδική θεραπεία από δερματολόγο. Η έγκαιρη αντιμετώπισή τους είναι σημαντική, καθώς οι συγκεκριμένες μορφές ακμής έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αφήσουν μόνιμα σημάδια ή ουλές στο δέρμα.
Όταν η ακμή δεν υποχωρεί με την καθημερινή φροντίδα
Αν παρά τη χρήση κατάλληλων προϊόντων καθαρισμού και περιποίησης, η ακμή επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συνεχίζει να εμφανίζει εξάρσεις, είναι καλό να ζητηθεί η γνώμη ειδικού. Ο δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει τον τύπο της ακμής και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο ανάλογα με την ένταση και τα χαρακτηριστικά του προβλήματος.
Όταν εμφανίζονται σημάδια και ουλές
Η εμφάνιση ουλών, βαθουλωμάτων ή επίμονων σημαδιών μετά την υποχώρηση των σπυριών αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεται πιο εξειδικευμένη αντιμετώπιση. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο μόνιμων αλλοιώσεων και να βοηθήσει το δέρμα να επανέλθει καλύτερα.
Όταν η ακμή επηρεάζει την ψυχολογία
Η ακμή δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση, αλλά μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση και την ψυχολογία ενός εφήβου. Αν κάποιος νιώθει άγχος, ντροπή, αποφεύγει κοινωνικές δραστηριότητες ή αισθάνεται ότι η εικόνα του δέρματός του επηρεάζει την καθημερινότητά του, η συμβουλή ενός ειδικού μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά. Η σωστή θεραπεία μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κατάσταση του δέρματος, αλλά και την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου.
Τρόποι για να σταματήσει το παιδί να σπάει τα σπυράκια του
Εξηγήστε του τι συμβαίνει στο δέρμα του
Το πρώτο βήμα είναι η ενημέρωση. Πολλοί έφηβοι πιέζουν τα σπυράκια τους επειδή πιστεύουν ότι έτσι θα φύγουν πιο γρήγορα. Είναι σημαντικό να καταλάβουν ότι η πίεση μπορεί να τραυματίσει το δέρμα, να μεταφέρει μικρόβια και να οδηγήσει σε μεγαλύτερη φλεγμονή. Μια απλή εξήγηση, χωρίς επίκριση ή παρατήρηση, μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αντιληφθεί ότι η συγκεκριμένη συνήθεια τελικά καθυστερεί τη βελτίωση της ακμής.
Αποφύγετε τις παρατηρήσεις και την πίεση
Οι συνεχείς φράσεις όπως «μην τα πειράζεις» ή «σταμάτα να τα σπας» μπορεί να κάνουν τον έφηβο να αισθανθεί άγχος ή ντροπή για το δέρμα του. Η ακμή είναι ήδη μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση, επομένως χρειάζεται υποστήριξη και όχι κριτική. Πιο αποτελεσματικό είναι να ενθαρρύνεται η σωστή φροντίδα και να αναγνωρίζεται η προσπάθεια του παιδιού να αλλάξει αυτή τη συνήθεια.
Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης
Όταν το παιδί ακολουθεί μια απλή και σταθερή καθημερινή φροντίδα του δέρματος, μειώνεται η ανάγκη να «πειράζει» συνεχώς τα σπυράκια. Ο καθαρισμός με κατάλληλα προϊόντα, η ενυδάτωση και η χρήση της θεραπείας που έχει προτείνει ο δερματολόγος βοηθούν το παιδί να αισθάνεται ότι κάνει κάτι ουσιαστικό για τη βελτίωση της ακμής. Η συνέπεια είναι σημαντική, καθώς τα αποτελέσματα των θεραπειών δεν εμφανίζονται πάντα άμεσα.
Δείτε ακόμα Το παιδί έμεινε μεταξεταστέο σε μαθήματα: Πώς να το βοηθήσουμε στο διάβασμα το Καλοκαίρι
Κρατήστε τα χέρια απασχολημένα
Σε πολλές περιπτώσεις, το άγγιγμα του προσώπου γίνεται ασυναίσθητα, ιδιαίτερα σε στιγμές άγχους, βαρεμάρας ή συγκέντρωσης. Μικρές αλλαγές, όπως η χρήση ενός αντικειμένου που μπορεί να κρατά στα χέρια του, η ενασχόληση με κάποια δραστηριότητα ή η αποφυγή του να κάθεται μπροστά στον καθρέφτη για πολλή ώρα, μπορούν να μειώσουν την παρόρμηση.
Περιορίστε την υπερβολική παρατήρηση στον καθρέφτη
Η συνεχής εξέταση του προσώπου και η αναζήτηση ατελειών μπορεί να ενισχύσει την ανάγκη να πιέζει τα σπυράκια. Είναι χρήσιμο να ενθαρρύνεται το παιδί να μην εστιάζει υπερβολικά στις μικρές ατέλειες και να θυμάται ότι η ακμή είναι μια προσωρινή κατάσταση που αντιμετωπίζεται.
Χρησιμοποιήστε αυτοκόλλητα για τα σπυράκια
Τα ειδικά patches ακμής λειτουργούν σαν ένα μικρό «φράγμα» ανάμεσα στα δάχτυλα και το δέρμα. Παράλληλα, υπενθυμίζουν στο παιδί ότι δεν πρέπει να αγγίζει το συγκεκριμένο σημείο και το βοηθούν να αφήσει το σπυράκι να επουλωθεί φυσικά.
Κόψτε τα νύχια κοντά
Τα κοντά και καθαρά νύχια μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού του δέρματος όταν το παιδί αγγίζει το πρόσωπό του. Επιπλέον, περιορίζονται οι πιθανότητες να μεταφερθούν μικρόβια στις φλεγμονές της ακμής.
Συμφωνήστε ένα σήμα υπενθύμισης
Αν το παιδί συμφωνεί, οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιούν μια διακριτική λέξη ή ένα μικρό σήμα όταν παρατηρούν ότι πάει να πειράξει τα σπυράκια του. Έτσι αποφεύγονται οι συνεχείς παρατηρήσεις και η υπενθύμιση γίνεται πιο ήρεμα.
Βοηθήστε το να διαχειριστεί το άγχος
Για πολλούς εφήβους το πείραγμα των σπυριών είναι μια αντίδραση στο στρες. Δραστηριότητες όπως η άσκηση, η μουσική, οι βόλτες ή τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να μειώσουν την ένταση και την ανάγκη για αυτή τη συνήθεια. Εδώ μπορείτε να δείτε όλες τις συμβουλές από αισθητικό για να αντιμετωπιστεί η ακμή στους εφήβους.
All photos via: reddit.com
Σχετικά άρθρα:
- Κορυφαίες θεραπείες για την ακμή που λειτουργούν πραγματικά
- Εφηβεία: Τί αλλαγές γίνονται στο σώμα των παιδιών και πότε;
- Εφηβεία:Δεν φταίνε μόνο οι ορμόνες-Πως αντιμετωπίζουμε τα εφηβικά ξεσπάσματα στα κορίτσια
- Τι να κάνετε για τα σπυράκια στην πλάτη λόγω ζέστης και ιδρώτα το καλοκαίρι
- Το μέρος του σώματος που εμφανίζεται η ακμή μπορεί να αποκαλύψει τον πραγματικό λόγο εμφάνισής της
- Ακμή ανάμεσα στα πόδια: Η δερματική πάθηση που οι περισσότερες γυναίκες έχουν αλλά αγνοούν
Εσείς πώς σκέφτεστε να διαχειριστείτε αυτό το πρόβλημα; Πείτε μας στα σχόλια.
Δείτε όλα τα άρθρα για την εφηβεία στο daddy-cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς τη γραπτή άδεια από τον εκδότη.