ΔΕΥΤΕΡΑ 04/11/2019
Πρωινό: Ψωμί με βούτυρο και μέλι και φυσικό ανάμεικτο χυμό
Μεσημεριανό: Φανταστικά ντολμαδάκια γιαλαντζί με γιαούρτι
Δείτε τη συνταγή εδώ
Απογευματινό: Γλυκά ή αλμυρά κρουασανάκια στο πι και φι
ΤΡΙΤΗ 05/11/2019
Πρωινό: τοστ γαλοπούλα τυρί και γάλα
Μεσημεριανό: Λιγκουίνι με γαρίδες
Δείτε τη συνταγή εδώ
Απογευματινό: Κεικ με φυσικό χυμό
Δείτε τις καλύτερες συνταγές για κέικ με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
ΤΕΤΆΡΤΗ 06/11/2019
Πρωινό: ψωμί με φυστικοβούτυρο και μέλι ή μερέντα και γάλα
Μεσημεριανό: Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου με σαλάτα
Δείτε τη συνταγή εδώ
Απογευματινό: Αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί
Πεμπτη 07/11/2019
Πρωινό: Γάλα με δημητριακά και φυσικό χυμό
Μεσημεριανό: Μοσχάρι σούπα με πατάτες και καρότα !!!
Δείτε τη συνταγή εδώ
Απογευματινό: Σάντουιτς με φιλαδελφεια και αγγούρι
Δείτε τις καλύτερες συνταγές με σάντουιτς και τόστ εδώ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08/11/2019
Πρωινό: κράκερς με τυρί και γαλοπούλα, σπιτικό milkshake με φρέσκα φρούτα
Μεσημεριανό: Πατάτες με λαχανικά γιαχνί
Δείτε τη συνταγή εδώ
Απογευματινό: Μπισκότα με γάλα ή φυσικό χυμό
Δείτε τις καλύτερες συνταγές για μπισκότα με ΈΝΑ ΚΛΙΚ ΕΔΏ
ΣΑΒΒΑΤΟ 09/11/2019
Πρωινό: τηγανίτες με φρούτα και μέλι
Μεσημεριανό: Σουφλέ με κοτόπουλο και λαζάνια
Απογευματινό: Εύκολα στριφτά τυροπιτάκια
ΚΥΡΙΑΚΗ 10/11/2019
Πρωινό: Βάφλες με σοκολάτα, ή άχνη ή μέλι και γάλα
Δείτε τη συνταγή εδώ
Μεσημεριανό: Τσιπούρες γεμιστές
Δείτε τη συνταγή εδώ
Απογευματινό: Ψωμί με πάριζα και τυρί και φυσικό χυμό
Ιδέες για βραδυνο
- 2 σουβλάκια κοτόπουλου , 1 πίτα ολικής αλέσεως ψητή και 2 φλιτζάνια βραστά βλίτα ή βραστά κολοκύθια.
- Σαλάτα με σολομό ή τόνο , 1/2 αβοκάντο μεγέθους, 4 λιαστές ντομάτες, 2-3 φύλλα σπανάκι, 2 κουταλάκια κουκουνάρι και 2-3 παξιμαδάκια κριθαρένια και 3 κουταλιες ελαιόλαδο και 2 κουταλιές μπαλσάμικο ξύδι.
- ψωμί με λαδάκι, αλειμμένο με πελτέ ντομάτας και ριγανίτσα
- Τραχανας
- αυγοφετες με φέτα
Ομελέτα φούρνου με μανιτάρια, πιπεριές και φέτα !!!
Σαλάτα με λάχανο και καρότο συνοδευόμενο με φανταστικό dressing
Πίτες τις εβδομάδας
Φανταστική κρεατόπιτα ,ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ από τη Κωνσταντίνα Τσαμη
Κασερόπιτα με γαλοπούλα καπνιστή !!!
Σαλάτες τις εβδομάδας
Φανταστική σαλάτα καρότο
Μια δροσερή πεντανόστιμη σαλάτα του Καίσαρα
Κολάτσιο για σχολείο
Γλυκά εβδομάδας
