Σουπιές στην λαδόκολλα: Νηστίσιμη συνταγή

nikol peters

Συνταγή για πεντανόστιμες σουπιές στην λαδόκολλα θα φτιάξουμε σήμερα, μια εύκολη  νηστίσιμη συνταγή.

Αυτές οι σουπιές φέρνουν όλη την θάλασσα στο πιάτο μας. Είναι πεντανόστιμες, είναι νηστίσιμες και σίγουρα είναι μία πολύ ιδιαίτερη συνταγή για σουπιές, αφού γίνονται στην λαδόκολλα.

Συνήθως οι σουπιές φτιάχνονται με σπανάκι ή  κοκκινιστές με κοφτό μακαρονάκι. Αυτή τη φορά όμως θα τις φτιάξουμε στην λαδόκολλα με ντοματούλα σε ροδέλες, κρεμμύδια, πιπεριές, ρίγανη και πιπεράκι.

Δείτε ακόμα Καλαμάρια γεμιστά με φέτα και σώς μουστάρδας

Είναι ένα πεντανόστιμο φαγάκι και σίγουρα θα ξετρελαθούν μικροί και μεγάλοι. Επίσης αυτές οι σουπιές είναι ιδανικός μεζές για ούζο ή τσιπουράκι! Δείτε την εκτέλεση της συνταγής παρακάτω: 

Εκτέλεση για  Σουπιές στην λαδόκολλα

Στην αρχή καθαρίζουμε και πλένουμε τις σουπιές. Παίρνουμε ένα ταψί και βάζουμε αντικολλητικό χαρτί. Τοποθετούμε πάνω στο αντικολλητικό χαρτί τις σουπιές και βάζουμε σε ροδέλες τις ντομάτες, τις πιπεριές και τα κρεμμύδια. Επίσης βάζουμε το πιπέρι, την ρίγανη και λίγο ελαιόλαδο.

Βάζουμε ένα ακόμη αντικολλητικό χαρτί και σκεπάζουμε το φαγητό μας με αυτό. Ψήνουμε τις σουπιές μας σε προθερμασμένο φούρνο για περίπου 30 λεπτά, σε δυνατό φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. Όταν τις βγάλουμε τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια και βάζουμε σε πιατέλα με ελαιόλαδο και λεμόνι.

Tips

Αντί για πράσινες πιπεριές μπορείτε να βάλετε κόκκινες, κίτρινες ή ό,τι άλλο χρώμα θέλετε.

Αν σας αρέσουν οι σουπιές δείτε πολλές διαφορετικές συνταγές εδώ

Η συνταγή είναι της φίλης μας Μαρία Μανιουδάκη

στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr

• νηστεια
• νηστισιμα
• σουπιές