Όταν μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής, το πιο δύσκολο πράγμα που στερείσαι είναι το fast food και τα γλυκά! Παρόλα αυτά, υπάρχουν γλυκά που είναι πεντανόστιμα αλλά δεν παχαίνουν! Μπορεί να σου φαίνεται παράξενο, αλλά εμείς βρήκαμε την ιδανική συνταγή για σένα!
- κακαο 1/4 κούπας
- σπόροι chia 1/3 κούπας
- σφένδαμος 2 κ.σ σιρόπι
- γάλα καρύδας 1 κουπα
- εκχυλισμα βανίλιας 1 κ.γ
Υλικά
Μια απολαυστική σοκολατένια πουτίγκα που μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές, αφού δεν παχαίνει Η συνταγή δημοσιεύθηκε από την Μαρία Λουίζα Βούρου στο Queen.gr! Δείτε την συνταγή παρακάτω:
Εκτέλεση
Βάζουμε σε ένα μπολ το κακάο κοσκινισμένο μαζί με το γάλα και το χτυπάμε με μικρό μίξερ (όπως κάνουμε τον καφέ). Προσθέτουμε το σιρόπι, τη βανίλια και τέλος τους σπόρους chia. Τα χτυπάμε όλα μαζί και σκεπάζουμε το μπολ με μια διαφάνεια και τοποθετούμε στο ψυγείο!
Εγώ το βάζω από το προηγούμενο βράδυ και το αφήνω. Την επόμενη μέρα μοιράζουμε την πουτίγκα σε μπολάκια και γαρνίρουμε με μούρα και τριμμένη καρύδα! Επίσης ταιριάζει και σαντιγί από πάνω! Οι σπόροι chia έχουν την ικανότητα να απορροφούν μέχρι και 100 φορές το βάρος τους όποτε και έχουμε το αποτέλεσμα της πουτίγκα!
