Λένα Γατσή
Υπάρχουν μέρες που νιώθεις ότι η καθημερινότητα τρέχει με 200 και εσύ προσπαθείς να κρατήσεις το τιμόνι; Εκεί ακριβώς έρχεται το σπίτι, όχι απλά ως “χώρος διαμονής” αλλά ως το προσωπικό σου safe place. Και επειδή η ηρεμία δεν έρχεται από μόνη της, υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τη φέρεις εσύ!
Ακολουθούν ιδέες που λειτουργούν – καρατσεκαρισμένο.
Καθάρισε, τακτοποίησε, ανάσανε
Ναι, το ξέρουμε – δεν είναι και εύκολο. Όμως η ακαταστασία είναι ο νούμερο ένα εχθρός της ψυχικής ηρεμίας, δεν το λέμε εμείς, οι έρευνες το λένε. Δεν χρειάζεται να κάνεις γενική κάθε μέρα εννοείται, αρκεί να κρατάς τα βασικά τακτοποιημένα.
- Ξεκίνα από τα “σημεία άγχους”: πάγκους κουζίνας, τραπεζάκι σαλονιού, κομοδίνο.
- Πέτα ό,τι δεν χρησιμοποιείς και κράτα μόνο αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι.
- Έχε ένα μικρό καλάθι ή κουτί για τις δύσκολες μέρες, όπου θα πετάς τοποθετείς ό,τι δεν χρειάζεσαι άμεσα.
- Άναψε αρωματικά χώρου από την Παρουσίαση όταν τελειώνεις για να σηματοδοτείς την ολοκλήρωση – είναι ένα brain trick που θα σε βοηθήσει σε βάθος χρόνου, σαν να κάνεις τον εαυτό σου Pavlov’s dog ένα πράγμα, αλλά καλύτερα. Κάθε φορά που θα τα μυρίζεις και θα βλέπεις καθαρό χώρο, ο εγκέφαλός σου θα λέει “μπορώ να χαλαρώσω τώρα”.
Πράσινη ενέργεια, κυριολεκτικά
Όχι, δεν αναφερόμαστε στον λογαριασμό του ρεύματος – κάτι μας λέει ότι μόνο ηρεμία δεν σου φέρνει αυτός. Αναφερόμαστε στα φυτά, τα οποία δεν είναι μόνο διακοσμητικά. Το ήξερες πως φιλτράρουν τον αέρα, ανεβάζουν τη διάθεση και φέρνουν αυτή τη “φυσική ισορροπία” που λείπει από τις πόλεις; Τώρα το ξέρεις!
Αν δεν έχεις εμπειρία, ξεκίνα με κάτι εύκολο: κάποιο παχύφυτο, μονστέρα ή φίκο. Το να τα φροντίζεις είναι από μόνο του αγχολυτικό και θα βρεις πλέον online πολλές πληροφορίες, σε sites σαν το airplants!
Άσε το φως να μπει
Το φυσικό φως είναι το πιο φθηνό και αποτελεσματικό “αντικαταθλιπτικό”! Άνοιξε τα παράθυρα, τράβα τις κουρτίνες και άσε τον ήλιο να πλημμυρίσει το σπίτι. Αν δεν έχεις πολύ φυσικό φως, διάλεξε θερμό φωτισμό (όχι το άσπρο του νοσοκομείου) και φώτισε γωνίες που συνήθως μένουν σκοτεινές. Το φως ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι και ανεβάζει τη διάθεση – δες το σαν ένα mini reset της ημέρας, ακόμα κι όταν νυχτώνει από τις 5.
Τα αρώματα κάνουν θαύματα
Το είπαμε ήδη, αλλά σε περίπτωση που χρειάζεσαι υπενθύμιση: μια μυρωδιά μπορεί να αλλάξει αμέσως την ατμόσφαιρα. Αν δεν έχεις βρει ακόμα τη δική σου αγαπημένη, μην αγχώνεσαι. Δοκίμασε αρωματικά κεριά, αιθέρια έλαια ή στικς, αλλά και διαφορετικά αρώματα. Η λεβάντα, ας πούμε, είναι η κλασική επιλογή για χαλάρωση, ενώ η βανίλια φέρνει ζεστασιά και comfort.
Extra tip: κράτα ένα μικρό diffuser και στο υπνοδωμάτιο. Είναι σαν να λες “zen mode on” κάθε φορά που πέφτεις για ύπνο.
Μουσική που χαλαρώνει
Δεν χρειάζεται να βάλεις Beethoven για να νιώσεις zen, αλλά μάλλον δεν θα νιώσεις και πολύ zen ούτε με Pantera. Τώρα βέβαια γούστα είναι αυτά, τι να πω, μπορεί και να νιώσεις.
Αν δεν είσαι σίγουρος, φτιάξε μια playlist με lofi beats, jazz ή ακόμα και ήχους βροχής σε loop στο Spotify. Η μουσική χαμηλής έντασης ρίχνει τους καρδιακούς παλμούς και δημιουργεί αίσθηση “ασφάλειας”, γι’ αυτό την προτείνουν οι ειδικοί. Φτιάξε μια δική σου λίστα στο Spotify αν θες, ειδικά για στιγμές χαλάρωσεις – θα εκπλαγείς με το πόσο αλλάζει η ατμόσφαιρα.
Λιγότερες οθόνες, περισσότερη ηρεμία
Ναι, έτσι έχουν τα πράγματα δυστυχώς. Ή ευτυχώς. Το σπίτι γίνεται πιο ήρεμο όταν μειώνεις τον θόρυβο, όχι μόνο της πόλης και των γειτόνων, αλλά… των ειδοποιήσεων. Όσων, τέλος πάντων, έχεις τόσο στο κινητό σου όσο και στο κεφάλι σου.
Κλείσε το κινητό για λίγο, βάλε το tablet σε άλλη γωνία και… άκου τη σιωπή. Ακόμα κι αν το κάνεις για 20 λεπτά τη μέρα, θα νιώσεις τη διαφορά. Η χαλάρωση έρχεται όταν εσύ επιλέγεις να αποσυνδεθείς.
“Περικύκλωσε” τον εαυτό σου με πράγματα που αγαπάς
Φωτογραφίες, βιβλία, πίνακες, αναμνηστικά… στο σπίτι σου έχουν θέση όλα όσα κουβαλούν θετική ενέργεια για σένα προσωπικά, ανεξαρτήτως trends διακόσμησης. Δεν χρειάζεται να γεμίσεις το σπίτι εννοείται, απλώς κράτα γύρω σου ό,τι σε κάνει να νιώθεις ο εαυτός σου. Θα εκπλαγείς όταν δεις πόσο πιο ήρεμος θα νιώσεις όταν ξεφορτωθείς οτιδήποτε περιττό.
Η ηρεμία, άλλωστε, δεν είναι μόνο θέμα ατμόσφαιρας αλλά και αίσθηση οικειότητας.
Όποια συμβουλή μας κι αν ακολουθήσεις, μην ξεχνάς πως δεν υπάρχει “τέλειο” σπίτι, υπάρχει μόνο εκείνο που σε γαληνεύει όταν μπαίνεις μέσα.