newsroom
Για πολλούς από μας, τα κρεβάτια μας είναι σαν κρησφύγετα, ένα μέρος που μπορούμε να αφεθούμε και να χαλαρώσουμε. Είναι επίσης το μέρος όπου περνάμε ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μας. Ο μέσος άνθρωπος κοιμάται για περίπου 8 ώρες τη μέρα.
Αυτό είναι περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας, αν το υπολογίσουμε με πράξεις. Είναι γνωστό πως ο ύπνος είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη σωματική και πνευματική μας υγεία, αλλά δεν είναι το ίδιο γνωστό πως η στάση του σώματος όταν κοιμόμαστε είναι επίσης πολύ σημαντική.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορεί κάποιος να κοιμηθεί. Οι κυριότεροι φαίνεται να είναι: στα πλάγια, είτε αριστερά είτε δεξιά, ανάσκελα και σε στάση εμβρυακή. Κάθε στάση μας επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο.
Μία στάση από αυτές όμως είναι πολύ καλύτερη από τις άλλες, όσον αφορά τα οφέλη που προσφέρει στο σώμα. Όταν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά γίνονται πολλά μέσα μας. Η στάση αυτή βοηθάει στην πέψη και στην αποβολή των τοξινών. Επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα, διευκολύνοντας την καρδιά στο έργο της.
Αναλυτικότερα:
Τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά
Ανακουφίζει από καούρες
Γι’ αυτούς που έχουν καούρες ύστερα από ένα ιδιαίτερα πλούσιο ή πικάντικο γεύμα, το να κοιμηθούν από τα αριστερά μπορεί να ταιριάζει και με τη συμβουλή του γιατρού. Σύμφωνα με το WebMD, «έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος από την αριστερή πλευρά μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της καούρας, ενώ ο ύπνος από τη δεξιά πλευρά μπορεί να τα επιδεινώσει».
Σταματάει το ροχαλητό
Όλοι ξέρουμε τι σημαίνει να μένουμε ξύπνιοι όλη νύχτα ακούγοντας κάποιον να ροχαλίζει δυνατά. Αλλά η λύση μπορεί να είναι πιο απλή από ό,τι φανταζόμασταν. Σύμφωνα με το Medical Daily, «ο ύπνος από την αριστερή πλευρά είναι ωφέλιμος για ασθενείς που υποφέρουν από αποφρακτική υπνική άπνοια και είναι επιρρεπείς στο γενικό ροχαλητό».
Βελτιώνει την πέψη
Ο Δρ. Ντουγιάρ λέει ότι ο ύπνος από την αριστερή πλευρά επιτρέπει στη βαρύτητα να βοηθά την τροφή να μετακινείται πιο εύκολα από το λεπτό στο παχύ έντερο.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Το 80% της καρδιάς βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος και με το να κοιμόμαστε απλώς στην αριστερή πλευρά, θα ευεργετήσουμε την καρδιά. Η αορτή αφήνει την καρδιά σχηματίζοντας ένα τόξο προς τα αριστερά για να φτάσει στην κοιλιά. Αν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά, η καρδιά λειτουργεί πιο εύκολα και καλύτερα.
Για την υγεία της σπλήνας
Η σπλήνα, όπως θα θυμάστε, βρίσκεται επίσης στην αριστερή πλευρά του σώματος. Είναι βασικό όργανο του λεμφικού συστήματος, φιλτράροντας το αίμα και υποστηρίζοντας τη λειτουργία του. Αν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά, βοηθάμε τα υγρά μας να φτάνουν στη σπλήνα πιο φυσικά, αξιοποιώντας τη βαρύτητα. Το μεγαλύτερο μέρος του λεμφικού συστήματος δουλεύει περισσότερο σε αυτή την πλευρά.
Βοηθάει το λεμφικό σύστημα
Αν και πολλοί δεν το σκέφτονται, οι λεμφαδένες στο λαιμό ή στις μασχάλες αποτελούν σημαντικό μέρος του λεμφικού συστήματος. Σύμφωνα με το Healthy Life Tricks, η αριστερή πλευρά του σώματος είναι η κυρίαρχη λεμφική πλευρά. Κοιμόμενοι σε αυτήν τη θέση, το σώμα έχει περισσότερο χρόνο να φιλτράρει τοξίνες, λεμφικά υγρά και απόβλητα.
Βοηθάει το κυκλοφορικό σύστημα
Καλύτερη κυκλοφορία και μείωση των κιρσών είναι δύο σημαντικά οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά. Σύμφωνα με την Vein Clinic, «αν έχετε κιρσούς, είναι καλή ιδέα να κοιμάστε από την αριστερή πλευρά, γιατί βελτιώνεται η κυκλοφορία και μειώνεται η πίεση στην κοίλη φλέβα, τη μεγαλύτερη φλέβα του σώματος, που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά».
Σε εγκύους βελτιώνει τη ροή του αίματος στο έμβρυο
Ίσως έχετε ακούσει ότι οι έγκυες συνιστάται να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά, αλλά ίσως να μην ξέρετε τον λόγο. Σύμφωνα με το WebMD, «συνίσταται ο ύπνος στην αριστερή πλευρά γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία στην καρδιά – καλό για τη μητέρα και για το μωρό».
Για να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του ύπνου από την αριστερή πλευρά, δείτε το εκπληκτικό βίντεο που ακολουθεί: