Sidala: Η ινδική τεχνική που θα σε δροσίσει από τον καύσωνα σε 3 λεπτά

14 Ιουλίου 2024 | 10:32

Παρακάτω θα μάθουμε για την τεχνική Sidala που έχει καταγωγή από την Ινδία και μπορεί με φυσικό τρόπο να μας ανακουφίσει από την ζέστη σε περιόδους καύσωνα, μέσα σε 3 λεπτά.

Το Καλοκαιράκι ήρθε για τα καλά και όλοι μας ψάχνουμε οικονομικούς τρόπους να ανακουφιστούμε από την αφόρητη ζέστη. Δεν θέλουμε να δώσουμε μία περιουσία στο ρεύμα και το κλιματιστικό το ανάβουμε με μέτρο.

Τί γίνεται λοιπόν όταν έξω…βράζει ο τόπος και εμείς δεν έχουμε χρήματα για να ανάβει το κλιματιστικό όλη μέρα; Πέρα από δροσερά μπάνια και κοντινές εξορμήσεις, υπάρχει και η ινδική τεχνική Sidala που υπόσχεται ανακούφιση από την ζέστη μέσα σε 3 λεπτά. Διαβάστε παρακάτω:

Κόλπα για εξοικονόμηση ενέργειας στο air condition τις ημέρες που έχει καύσωνα

Sidala-ινδική-τεχνική-για-τον-καύσωνα-

Photo via: onmed.gr

Η ινδική τεχνική Sidala πρόκειται στην πραγματικότητα για τεχνική αναπνοής στη yoga. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα δροσίζεται με φυσικό τρόπο, μέσα σε μόλις 3 λεπτά χωρίς νερό, αλλαγή θέσης ή οτιδήποτε άλλο. Βασίζεται στη σωστή αναπνοή και ονομάζεται ψυχρή αναπνοή.

Πιο συγκεκριμένα θα πρέπει να μπείτε σε μία άνετη θέση και να ευθυγραμμίσετε τον σβέρκο σας με το υπόλοιπο σώμα. Τεντώστε ελαφρώς τη γλώσσα και κυλήστε την σε ρολό στο επάνω μέρος με τις δύο πλευρικές άκρες της γλώσσας σας.

Sidala-ινδική-τεχνική-για-τον-καύσωνα-

Photo via: ofarmakopoiosmou.gr

Έπειτα ξεκινήστε να παίρνετε αναπνοές από το στόμα σας, έτσι ώστε να μετακινήσετε τον αέρα μέσα από την γλώσσα σας, σαν πίνετε νερό μέσα από καλαμάκι. Σφυρίξτε σαν φίδι, δηλαδή “σσσ” και κρατήστε την αναπνοή σας για μία στιγμή.

Καύσωνας : Tips για Δροσερό Αυτοκίνητο χωρίς κλιματιστικό

Εκπνεύστε απαλά από την μύτη σας φροντίζοντας να το κάνετε ομοιόμορφα και με έλεγχο. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία μερικές φορές αι μετά από λίγες αναπνοές θα παρατηρήσετε το σώμα σας να είναι πιο δροσερό και το μυαλό σας πιο καθαρό.

Sidala-ινδική-τεχνική-για-τον-καύσωνα-