Χάσε κιλά σε 7 ημέρες με αυτή τη θαυματουργή δίαιτα

Λένα Γατσή

Χάσε κιλά σε 7 ημέρες με αυτή τη θαυματουργή δίαιτα. Μπορείς να χάσεις κιλά μέσα σε 7 ημέρες με αυτήν την θαυματουργή δίαιτα. Δες το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής.

Τώρα που έφτασε το Καλοκαίρι θέλουμε να κάψουμε καρδιές. Έτσι μπορεί να θέλουμε να χάσουμε ή να πάρουμε κιλά για να νιώσουμε πιο ωραία με τον εαυτό μας. Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν κιλά, βρήκαμε την τέλεια δίαιτα για εσάς.

Δείτε ακόμα Καλοκαιρινή δίαιτα: Χάσε 5 κιλά μέχρι να βγεις στην παραλία χωρίς στερήσεις

Μιλάμε για μία θαυματουργή δίαιτα που σε βοηθάει να χάσεις αρκετά κιλά σε μόλις 7 ημέρες. Μία υγιεινή δίαιτα χωρίς υπερβολές που βασίζεται στην υγιεινή διατροφή. Θα μοιραστούμε μαζί σας το αναλυτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από την  Χριστίνα Δ. Μπαλαμώτη. Διαβάστε παρακάτω: 

1η μέρα

Πρωινό: 1 φλ τσάι πράσινο + 2 φρυγανιές + 2 κγλ μέλι (1,5 πόντοι)
Δεκατιανό: 1 φλ χυμό πορτοκάλι (1,5 πόντος)
Μεσημεριανό: 90 γρ ψάρι + 140 γρ στερεό μέρος σούπας + 1 πιάτο σαλάτα 2 κγλ ελαιόλαδο (6 πόντοι)

Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% (1,5 πόντοι)
Βραδινό: 30 γρ τυρί + 1 βραστό αυγό + 15 γρ κρουτόν + 1 πιάτο σαλάτα 1 κγλ ελαιόλαδο (3,5 πόντοι)

2η μέρα

Πρωινό: 1 φλ τσάι πράσινο + 2 φρυγανιές + 2 κγλ μέλι (1,5 πόντοι)
Δεκατιανό: 1 μπανάνα (1,5 πόντος)
Μεσημεριανό: 2 πιάτα χορτόσουπα + 45 γρ τυρί (5,5 πόντοι)

Απογευματινό: 25 γρ ξηροί καρποί (1 πόντοι)
Βραδινό: 1 τοστ με τυρί – γαλοπούλα + 1 πιάτο σαλάτα 2 κγλ ελαιόλαδο (4,5 πόντοι)

Photo via: shape.gr

3η μέρα

Πρωινό: 1 φλ τσάι πράσινο + 2 φρυγανιές + 2 κγλ μέλι (1,5 πόντοι)
Δεκατιανό: 1 φλ χυμό πορτοκάλι (1,5 πόντος)
Μεσημεριανό: 250 γρ φακές + 1 πιάτο σαλάτα 2 κγλ ελαιόλαδο (6 πόντοι)

Απογευματινό: 2 φρούτα (1,5 πόντοι)
Βραδινό: 1 φλ γάλα 2% + 60 γρ δημητριακά (3,5 πόντοι)

4η μέρα

Πρωινό: 1 φλ τσάι πράσινο + 2 φρυγανιές + 2 κγλ μέλι (1,5 πόντοι)
Δεκατιανό: 1 φλ χυμό πορτοκάλι (1,5 πόντος)
Μεσημεριανό: 180 γρ μακαρόνια ολικής άλεσης + 4 κς κόκκινη σάλτσα + 1 πιάτο σαλάτα 2 κγλ ελαιόλαδο (6 πόντοι)

Δείτε ακόμα Η δίαιτα του Καλοκαιριού: Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για συντήρηση

Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% (1,5 πόντοι)
Βραδινό: 2 αυγά βραστά + 15 γρ κρουτόν + 1 πιάτο σαλάτα 2 κγλ ελαιόλαδο (3,5 πόντοι)

Photo via: mothersblog.gr

5η μέρα

Πρωινό: 1 φλ τσάι πράσινο + 2 φρυγανιές + 2 κγλ μέλι (1,5 πόντοι)
Δεκατιανό: 1 φλ χυμό πορτοκάλι (1,5 πόντος)
Μεσημεριανό: 2 πιάτα σούπα λαχανικών + 60 γρ τυρί (6 πόντοι)
Απογευματινό: 2 φρούτα (1,5 πόντοι)
Βραδινό: 1 φλ γάλα 2% + 60 γρ δημητριακά (3,5 πόντοι)

6η μέρα

Πρωινό: 1 φλ τσάι πράσινο + 2 φρυγανιές + 2 κγλ μέλι (1,5 πόντοι)
Δεκατιανό: 1 μπανάνα (1,5 πόντος)
Μεσημεριανό: 150 γρ ψάρι στο φούρνο + 1 πιάτο σαλάτα 1 κγλ ελαιόλαδο (5,5 πόντοι)

Απογευματινό: 25 γρ ξηροί καρποί (1 πόντοι)
Βραδινό: 1 τοστ με τυρί – γαλοπούλα + 1 πιάτο σαλάτα 2 κγλ ελαιόλαδο (4,5 πόντοι)

Photo via: giortazo.gr

7η μέρα

Πρωινό: 1 φλ τσάι πράσινο + 2 φρυγανιές + 2 κγλ μέλι (1,5 πόντοι)
Δεκατιανό: 1 φλ χυμό πορτοκάλι (1,5 πόντος)
Μεσημεριανό: 160 γρ χορτοτυρόπιτα (6 πόντοι)
Απογευματινό: 2 φρούτα (1,5 πόντοι)
Βραδινό: 1 φλ γάλα 2% + 60 γρ δημητριακά (3,5 πόντοι)

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την δίαιτα στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.