Το σώμα μας συνεχώς αποτοξινώνεται – προκειμένου να βελτιώσει την υγεία μας. Τo δέρμα, τα νεφρά και το ήπαρ δουλεύουν πάντα για να απελευθερώνουν τις επικίνδυνες τοξίνες από το σώμα προκειμένου να διατηρούν την υγεία μας και να μας προστατεύσουν από οποιαδήποτε ασθένεια.
Επομένως είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε κάποια τρόφιμα τα οποία διευκολύνουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Και επειδή η καλύτερη ώρα για να πετύχει η αποτοξίνωση είναι το πρωί τα παρακάτω ροφήματα είναι τα κατάλληλα για να τα πιούμε πρωινές ώρες.
Εδώ θα βρείτε 8 πρωινά ροφήματα που είναι εξαιρετικά για αποτοξίνωση . Καταναλώστε 1 την κάθε φορά ή μπορείτε ακόμη και να τα συνδυάσετε για να βελτιώσετε και να επιταχύνετε τη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος και να βοηθήσετε την εργασία των οργάνων σας.
1.) Χυμός παντζαριού
Το συκώτι έχει τον κύριο ρόλο στη διαδικασία της αποτοξίνωσης του σώματος επειδή ελέγχει περισσότερες από 500 λειτουργίες στο σώμα. Και ένας τεράστιος αριθμός αυτών των λειτουργιών είναι υπεύθυνος για την αποτοξίνωση του σώματος. Το παντζάρι περιέχει τα καλύτερα υλικά για την βέλτιστη αποτοξίνωση του ήπατος και περιλαμβάνει επίσης αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, ασβέστιο και σίδηρο.
Προσπαθήστε να πίνετε κάθε πρωί λίγο φρέσκο χυμό παντζαριού και θα ενισχύσετε τη λειτουργία του ήπατος ξεκινώντας τη διαδικασία αποτοξίνωσης το συντομότερο δυνατό.
2. Τσάι από ρίζα Πικραλίδας
Οι πικραλίδες είναι πολύ ωφέλιμες για την αποτοξίνωση του ήπατος, επειδή μπορούν να μεταβολίζουν και να συνθέτουν χοληστερόλη και λίπη και επίσης διαλύουν και αποθηκεύουν τα αμινοξέα. Ακόμη, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος βελτιώνοντας και βοηθώντας τη ροή της χολής.
Μπορείτε να βρείτε τσάι από πικραλίδα σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής. Συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα φλιτζάνι τσάι από πικραλίδα με άδειο στομάχι.
Τo δέρμα, τα νεφρά και το ήπαρ δουλεύουν πάντα για να απελευθερώνουν τις επικίνδυνες τοξίνες από το σώμα
3.Χυμός από μαϊντανό
Η κατανάλωση χυμού μαϊντανού είναι μια πολύ ισχυρή μέθοδος για την πρόσληψη όλων των υγιεινών θρεπτικών ουσιών όπως των ενζύμων, των αντιοξειδωτικών, των μετάλλων και των βιταμινών. Ο μαϊντανός έχει ιδιότητες καθαρισμού του ήπατος και των νεφρών και για αυτό είναι πολύ σημαντικός για την αποτοξίνωση του σώματος.
Ο μαϊντανός είναι πολύ ισχυρός για να καταναλωθεί μόνος του. Έτσι, εάν θέλετε να πιείτε χυμό μαϊντανού καθημερινά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλους χυμούς λαχανικών ή φρούτων που έχουν ιδιότητες αποτοξίνωσης όπως το λεμόνι, το αγγούρι, το καρότο, το σέλινο και το καρπούζι. Κάντε διαφορετικούς συνδυασμούς καθημερινά για να μην βαρεθείτε με τα ίδια συστατικά στη διατροφή σας.
4.Χυμός από δαμάσκηνα
Ο χυμός από δαμάσκηνα έχει πολλά υγιή οφέλη και έχει αποδειχθεί επίσης ότι διαθέτει ισχυρές ικανότητες αποτοξίνωσης . Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, β- καροτένιο , σίδηρο και κάλιο. Αλλά ο κύριος λόγος για τις ισχυρές ικανότητες αποτοξίνωσης είναι το πολύ πλούσιο περιεχόμενο ινών που καθαρίζει πραγματικά το παχύ έντερο από τα απόβλητα. Αυτή η ικανότητα βελτιώνει επίσης την σωστή κίνηση του εντέρου και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης.
Μπορείτε να φτιάξετε χυμό από δαμάσκηνα μόνο του ή μπορείτε να τον αναμίξετε με άλλους χυμούς και smoothies ως επιπλέον συστατικό αποτοξίνωσης. Αν σας αρέσει η γεύση του δαμάσκηνου, μπορείτε να το πιείτε σαν χυμό μόνο του, αλλά αν δεν σας αρέσει ανακατέψτε το και φτιάξτε το δικό σας συνδυασμό γεύσεων προκειμένου να βοηθήσετε την διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος.
5. Νερό με λεμόνι
Το νερό με λεμονιού μπορεί να είναι πολύ εύκολο και απλό ρόφημα, αλλά μπορεί να κάνει μαγικά στο σώμα σας. Καταναλώστε το νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι και αυτό θα σας βοηθήσει με την αποτοξίνωση και τη βελτίωση της πέψης του σώματος. Αυτό είναι τόσο αποτελεσματικό επειδή κάνει το συκώτι να παράξει χολή και η περισσότερη χολή βελτιώνει τη σωστή κίνηση των τροφίμων μέσω του σώματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα και οξέα του λεμονιού, ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης και βοηθά επίσης στην καλύτερη αποτοξίνωση .
6. Χυμός καρότου
Ο χυμός καρότου έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αποτοξίνωση λόγω των δυνατοτήτων του να απελευθερώνει και να καθαρίζει όλες τις τοξίνες από το συκώτι , ελευθερώνοντας τες στα νεφρά και στη συνέχεια στα έντερα βοηθώντας στην εξάλειψή τους. Ονομάζεται επίσης και ως «χυμός θαύμα», λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας του σε ένζυμα και αντιοξειδωτικές ουσίες – τα καροτένια που φέρνουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία απορροφούν τις τοξίνες πολύ γρήγορα.
7.Τσάι κουρκούμης ή ” χρυσό γάλα”
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται σε πολλές φυσικές ιατρικές θεραπείες. Το τσάι κουρκούμης ή το ΄΄χρυσό γάλα κουρκούμης” είναι ένας πολύ καλός τρόπος προκειμένου να λαμβάνετε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες κάθε μέρα.
Το γάλα κουρκούμης μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το αίμα και τα απόβλητα και επίσης είναι πολύ αποτελεσματικό στην αποτοξίνωση . Είναι ίσως ένας από τους καλύτερους αποτοξινωτές του ήπατος. Εάν θέλετε να προετοιμάσετε γάλα κουρκουμά για να αποτοξινωθεί το σώμα σας εδώ είναι μια υπέροχη συνταγή για αυτό.
Συστατικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
- 2 φλιτζάνια γάλα ή γάλα καρύδας
- 1 κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
- λίγο πιπέρι καγιέν
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- Λίγο μαύρο πιπέρι
- Ένα μικρό κομμάτι ρίζας τζίντζερ ή ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ
Παρασκευή:
Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να αναμίξετε όλα τα συστατικά μέχρι να ομοιογενοποιηθούν. Στη συνέχεια βάλτε τα σε μια μικρή κατσαρόλα και τοποθετείστε τη σε μέτρια φωτιά για περίπου 3-5 λεπτά μέχρι να ζεσταθούν, αλλά μην τα βράζετε.
8.Λιναρόσπορος
Για ένα υγιές πεπτικό σύστημα χρειάζεστε πολλές ίνες και οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Περιέχουν τόσο αδιάλυτες όσο και διαλυτές ίνες που βελτιώνουν τη σωστή κίνηση του εντέρου και καθαρίζουν τις συσσωρευμένες τοξίνες.
Από την άλλη πλευρά, βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, επειδή επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης. Μπορεί επίσης, να είναι πολύ σημαντικοί στη διαδικασία της αποτοξίνωσης επειδή διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά και τα τρόφιμα περισσότερο κάνοντάς σας να νιώθετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που είναι επίσης χρήσιμο για την απώλεια βάρους.
Εάν θέλετε να καταναλώσετε λιναρόσπορους το πρωί, μπορείτε να τους προσθέσετε στο smoothie, στα δημητριακά ή απλά στο νερό σας το πρωί.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
