διαιτα

Συνταγή για κολοκυθόσουπα βελουτέ με κίτρινη κολοκύθα, χωρίς κρέμα γάλακτος, με λίγες θερμίδες. Κατάλληλη για δίαιτα, για την νηστεία των Χριστουγέννων, για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι αλλά και για μικρά παιδιά…

Συνταγή για light μπιφτέκια πατάτας με  108 θερμίδες, γεμισμένα με τυρί που γίνονται και στο airfryer. Με μόλις 6 υλικά αυτά τα μπιφτέκια από την Έμιλυ Βάγια έχουν σίγουρη επιτυχία…

Η Έμιλυ Βάγια δεν σταματά να μας εκπλήσσει με τις γεμάτες φαντασία και δημιουργικότητα συνταγές της. Αυτήν την φορά θα φτιάξουμε light κολοκυθοκεφτέδες φούρνου με μόλις 26 θερμίδες ο ένας…

Δίαιτα από διατροφολόγο που βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή, χωρίς να στερηθείς τίποτα και σου υπόσχεται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους καθώς και απαλλαγή από τα ψωμάκια. Υπάρχουν πολλές δίαιτες στο…

Αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα και εύκολα βάρος χωρίς να πεινάσετε και θα σας ανακουφίσει και από τον καύσωνα. Διανύουμε μία μακρά περίοδο καύσωνα….

Συνταγή για εύκολο μπραντς με λίγες θερμίδες, με μπαγκέτα ή παξιμάδι, τυρί cottage και αλλαντικά της αρεσκείας σας. Για δεκατιανό, απογευματινό ή και βραδινό από την φίλη μας Penelope Panagiotopoulou….

Συνταγή για πικάντικο wrap ή αλλιώς τυλιχτό σάντουιτς με τορτίγια, τόνο, αβοκάντο, τσίλι και μαγιονέζα για ένα χορταστικό και γρήγορο βραδινό ή για την παραλία και το πικνίκ από τη…

Το Πάσχα πέρασε αλλά μετά το έντονο φαγοπότι μας έχει αφήσει φουσκώματα  και πρήξιματά λόγω της κατακράτησης υγρών που έχουμε κάνει . Το παρακάτω φυσικό ρόφημα, θα σας βοηθήσει να…

Αναλυτικό εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής από διατροφολόγο για να απαλλαγείς από τα ψωμάκια χωρίς να πεινάσεις, λίγο πριν βγεις στη παραλία. Το Καλοκαίρι πλησιάζει και θέλουμε να βελτιώσουμε λίγο τη σιλουέτα…

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για μία vegan δίαιτα που σε αποτοξινώνει και σε βοηθάει να χάσεις γρήγορα κιλά. Παράλληλα όλες οι συμβουλές για όσους γίνονται τώρα vegan, είναι έγκυες ή θηλάζουν….