Πρωινό: 4 συνήθειες που αν υιοθετήσεις θα απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά

Έλενα Τριανταφύλλου

Πρωινό: 4 συνήθειες που αν υιοθετήσεις θα απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά. 4 συνήθειες που αν τις υιοθετήσεις στο πρωινό σου θα απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά.

Αν πατήσετε στην μηχανή αναζήτηση της google λίπος…το πρώτο αποτέλεσμα που θα σας βγάλει είναι “στην κοιλιά”. Αυτό σημαίνει ότι το συγκεκριμένο ζήτημα απασχολεί αρκετούς ανθρώπους. Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το ενοχλητικό και ανθυγιεινό λίπος στην κοιλιά;

Το πρωινό, είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και φαίνεται πως οι διατροφολόγοι θεωρούν πως αν υιοθετήσεις μερικές υγιεινές συνήθειες στο πρωινό σου, θα απαλλαγείς σύντομα από το λίπος στην κοιλιά. Ποιες είναι αυτές; Διαβάστε παρακάτω: 

Κατανάλωσε το πρωί αυγά

Τα αυγά είναι ένα φαγητό με πολύ λίγες θερμίδες. Επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνη όμως, βοηθάει εκείνον που τα τρώει να νιώσει χορτασμένος πιο γρήγορα και για περισσότερες ώρες. Έτσι θα αποφύγεις τα τσιμπολογήματα.

Δείτε ακόμα Παίρνεις και χάνεις κιλά απότομα: Τί φταίει;

Photo via: mama365.gr

Το πρωινό σου να είναι γεμάτο φυτικές ίνες

Όπως και με τα αυγά έτσι και οι φυτικές ίνες είναι σε θέση να μας κάνουν να νιώσουμε πιο χορτασμένοι. Μάλιστα, είναι τόσο αποτελεσματικές οι φυτικές είναι σε αυτό, που μπορεί να μείνουμε με αυτό το αίσθημα της πληρότητας για αρκετές ώρες της ημέρας.

Photo via: shape.gr

Το πρωί φάε καλά

Οι παλιοί έλεγαν το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν φτωχός. Προτίμησε λοιπόν να φας ένα πλούσιο και χορταστικό πρωινό παρά κάτι μικρό το πρωί και κάτι μεγάλο το μεσημέρι ή ακόμη χειρότερα το βράδυ.

Δείτε ακόμα 4 βότανα που προστατεύουν τον εγκέφαλό σας από την κατάθλιψη, το άγχος και τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Photo via: Pinterest

Άλλαξε τον καφέ σου

Ο καφές είναι ένα πολύ νόστιμο ρόφημα που για πολλούς από εμάς είναι απαραίτητος κάθε πρωί. Όμως αν πίνεις τον καφέ σου με ζάχαρη, γάλα, φυτικές κρέμες και άλλα, τότε σίγουρα ο καφές σου έχει περισσότερες θερμίδες από το φαγητό που τρως. Κρίμα δεν είναι να το στερείσαι στο φαγητό για να το παίρνεις από τον καφέ;

Photo via: ethnos.gr

Διαβάστε όλα τα άρθρα για το fitness στο Daddy-Cool.gr 

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• διατροφη
• πρωινο

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.