Θέλεις να χάσεις κιλά; Με μέλι και γιαούρτι χάνεις 5 κιλά σε ένα μήνα!Οι διατροφολόγοι ενημερώνουν ότι τα κιλά μας πρέπει να τα χάνουμε σιγά σιγά. Επίσης όλοι ξέρουμε ότι το μέλι και το γιαούρτι, είναι δύο τρόφιμα που σίγουρα κάνουν καλό στον οργανισμό. Χαρίζουν ενέργεια, είναι νόστιμα και σίγουρα μας κρατούν χορτάτους!
Βρήκαμε λοιπόν για εσάς μία αποτελεσματική δίαιτα με μέλι και γιαούρτι. Σας υπόσχεται ότι θα χάσετε κιλά με τον πιο υγιεινό τρόπο, 5 κιλά σε 30 μέρες. Είναι μία πολύ καλή αρχή για τους ανθρώπους έχει “κολλήσει” ο μεταβολισμός τους ή που εξαιτίας της ηλικίας χάνουν δύσκολα κιλά.
Δείτε ακόμα Σοκολάτα: Ο απίστευτος λόγος που πρέπει να τρώμε σοκολάτα για πρωινό
Μπορεί να κυκλοφορούν πολλές δίαιτες στο internet όμως μερικές είναι αρκετά επικίνδυνες. Την συγκεκριμένη δίαιτα την ξεχωρίσαμε, γιατί βασίζεται στην υγιεινή διατροφή. Θα μοιραστούμε μαζί σας παρακάτω το πρόγραμμα της συγκεκριμένης δίαιτας . Επίσης θα μοιραστούμε μαζί σας και μερικούς κανόνες. Διαβάστε παρακάτω:
Θέλεις να χάσεις κιλά; Οι βασικοί κανόνες της δίαιτας!
Θα πρέπει να ξέρετε προτού ξεκινήσετε δίαιτα ότι πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Επίσης θα πρέπει να μαγειρεύετε τις τροφές ψητές, βραστές ή στον ατμό.
Φυσικά θα πρέπει να συνδυάζετε διατροφή με γυμναστική για ακόμη πιο γρήγορα αποτελέσματα! Συγκεκριμένα θα πρέπει να κάνετε γυμναστική 30 λεπτά καθημερινά! Προτιμήστε αερόβια γυμναστική, περπάτημα ή τρέξιμο γιατί χάνετε γρήγορα κιλά.
Στην συγκεκριμένη δίαιτα επιτρέπεται να πίνουμε ροφήματα βοτάνων, καφέ με φυσικά γλυκαντικά τύπου στέβια, φρέσκα μυρωδικά, πολύ λίγο ελαιόλαδο, πολύ λίγο αλάτι, ξύδι και λεμόνι.
Δεν επιτρέπεται να καταναλώνουμε αναψυκτικά, αλκοόλ και ζάχαρη. Επίσης αφού τελειώσετε την δίαιτα θα πρέπει να συνεχίσουμε να ακολουθούμε μία υγιεινή διατροφή για να συντηρήσετε το σώμα σας. Τέλος είναι πολύ σημαντικό, πριν ξεκινήσουμε αυτήν την διατροφή να μιλήσουμε με τον γιατρό μας.
1η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό
1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό
1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
2η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό
1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
3η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
4η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
5η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό
200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
6η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
7η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
8η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
9η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό
1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο
1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
