Το εξωτικό φρούτο που θα σε κάνει να χάσεις πολλούς πόντους απο την κοιλιά .Τα 5 οφέλη που έχει στην υγεία σου που θα σε κάνει να το εντάξεις στην διατροφή σου.
Το μάνγκο ή φρούτο της καρδιάς ή καρδόγια είναι ο καρπός του αειθαλούς καρποφόρου δέντρου με την πυκνή κόμη του γένους Μανγκοφόρος. Τα φύλλα του είναι βαθυπράσινα και δερματώδη ενώ τα άνθη μικρά, αρωματικά και κιτρινωπά.
Το μάνγκο είναι ένα χυμώδες πυρηνόκαρπο φρούτο και παράγεται από πολυάριθμα τροπικά καρποφόρα δέντρα. Είναι ένα πεντανόστιμο φρούτο που τα τελευταία χρόνια το έχουμε εντάξει στην διατροφή μας.
Δείτε ακόμα Αλλαγές στις αισθήσεις: Δες τα προβλήματα υγείας που κρύβονται από πίσω
Είναι το εθνικό φρούτο της Ινδίας, του Πακιστάν και των Φιλιππίνων και το εθνικό δέντρο του Μπανγκλαντές. Σε αρκετές κουλτούρες, τα φρούτα και τα φύλλα του, χρησιμοποιούνται σε τελετουργικούς ανθοστολισμούς γάμων, σε δημόσιες γιορτές και σε θρησκευτικές τελετές.
Στο σημερινό άρθρο θα μάθουμε όλα αυτά τα οφέλη που έχει το μάνγκο για την υγεία μας. Οφέλη που ενισχύουν όλο το ανθρώπινο σώμα και θα σε κάνουν να βάλεις μια και καλή το μάνγκο μέσα στο διατροφικό σου πρόγραμμα. Διαβάστε παρακάτω:
Τα 5 οφέλη του μάνγκο στην υγεία: Τονώνει το ανοσοποιητικό σου
Το μάνγκο περιέχει 20 θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει πως αν φας ένα μάνγκο έχει εξασφαλίσει το 50% της ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης C που χρειάζεσαι και το 35% της βιταμίνης Α. Η βιταμίνη C προστατεύει το σώμα από τον ήλιο και εξουδετερώνει το στρες ενώ η βιταμίνη Α έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπολεμά τις μολύνσεις.
Photo via: onmed.gr
Τα 5 οφέλη του μάνγκο στην υγεία: Προστατεύει την υγεία των ματιών
Ακριβώς επειδή το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α αυτό σημαίνει, ότι το μάνγκο προσφέρει ισχυρή προστασία στις διάφορες ασθένειες των ματιών. Παράλληλα τα καροτενοειδή που περιλαμβάνει, προλαβαίνουν τυχόν βλάβες των ματιών.
Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν πως τα φυσικά καροτενοειδή έχουν αποδείξει πως προστατεύουν τα μάτια από το μπλε φως οπότε το μάνγκο είναι ιδανικό για ανθρώπους που δουλεύουν διαρκώς μπροστά από υπολογιστές ή είναι συνεχώς μπροστά από οθόνη για άλλους λόγους.
Photo via: Pinterest
Τα 5 οφέλη του μάνγκο στην υγεία: Το μάνγκο ρυθμίζει το βάρος σου
Το μάνγκο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και είναι κατάλληλο για ανθρώπους που προσέχουν το σάκχαρο στο αίμα τους. Επίσης το μάνγκο αποτελείται από 83% νερό οπότε λειτουργεί υπέρ της υγείας του εντέρου.
Βλέπετε η ποσότητα των ινών που λαμβάνουμε από μία κούπα μάνγκο έχει ως αποτέλεσμα την αργή απορρόφηση της ζάχαρη ενώ αξίζει να σημειωθεί πως το συγκεκριμένο φρούτο είναι ιδανικό για δίαιτες και διατροφικά πλάνα.
Photo via: tlife.gr
Τα 5 οφέλη του μάνγκο στην υγεία: Βοηθάει στον διαβήτη και στον καρκίνο
Ο διαβήτης και ο καρκίνος είναι οι μάστιγες της εποχής και αποτελούν για δύο πολύ δύσκολα προβλήματα υγείας. Τα μάνγκο όμως περιλαμβάνουν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται mangiferin και έχει αντικαρκινική δράση. Επίσης επιδρά και ενάντια στον διαβήτη.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως το συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό είναι σε θέση να μειώσει την γλυκόζη και τα τριγλυκερίδια και να βελτιώσει την υγεία των νεφρών στους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη. Επίσης τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι mangiferin συμβάλλει και στην αναστολή της αύξησης των καρκινικών όγκων.
Photo via: aravanisplasticsurgery.gr
Τα 5 οφέλη του μάνγκο στην υγεία: Βοηθάει την καρδιά
Τέλος το mangiferin είναι σε θέση να μειώσει την χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τα ελεύθερα λιπαρά οξέα. Παράλληλα προστατεύει τον ιστό της καρδιάς.
Δείτε ακόμα Αποκαλυπτικό: Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κοιμάστε χωρίς ρούχα για να χάσετε βάρος
Αξίζει να σημειωθεί ότι προστατεύει το σώμα από το οξειδωτικό στρες οπότε διατηρεί και τα κύτταρα υγιή. Σε συνδυασμό λοιπόν με τις φυτικές ίνες το μάνγκο καταφέρνει να προστατεύσει την καρδιά.
Photo via: Pinterest
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
