Ιωάννα Σακκή
Κι όμως, η νηστεία, εκτός από πνευματικά οφέλη, έχει και πολλά σωματικά. Μέσω αυτής, δίνεται στον οργανισμό σας την ευκαιρία να αποτοξινωθεί και να ανακάμψει
Ενόψει της Μεγάλης Εβδομάδας, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε όλα τα οφέλη που έχει για τον οργανισμό μας η νηστεία. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάθε χρόνο, επιλέγουν τις Άγιες αυτές ημέρες να δείξουν εγκράτεια και να νηστέψουν. Φυσικά, ο πρωταρχικός στόχος είναι ο πνευματικός εξευμενισμός, η νηστεία, όμως, εκτός από πνευματικά οφέλη έχει και πολλά σωματικά, που καλό θα ήταν να γνωρίζουμε.
Το να καταναλώνεις συνεχώς κρέας και τροφές αμφιβόλου ποιότητας, όπως είναι λογικό, μπορεί να έχει δυσάρεστες έως επικίνδυνες συνέπειες για τον οργανισμό. Η Νηστεία, λοιπόν, είτε κατά ανάγκη, είτε από επιλογή, είναι μία καλή ευκαιρία για να δώσεις στον οργανισμό σου το απαραίτητο boost.
Photo via: bodyinbalance.gr
Ακόμη, κι αν θεωρείς ακατόρθωτο το να μείνεις χωρίς κρέας ή γαλακτοκομικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα οφέλη που θα δεις στον οργανισμό σου, θα σε ανταμείψουν σε βαθμό τέτοιο που θα το κάνεις τρόπο ζωής το να απέχεις έστω και για λίγο από τις κρεπάλες. Διαβάστε παρακάτω:
Μειώνονται τα επίπεδα λιπιδίων
Το προφίλ των Λιπιδίων στον οργανισμό επηρεάζεται άμεσα από το είδος αλλά και την ποιότητα της διατροφής. Η έλλειψη τροφών ζωικής προέλευσης σημαίνει μείωση του λίπους ειδικά σε κορεσμένα λιπαρά. Με αυτό τον τρόπο βοηθά στο να μειωθεί η κακή Χοληστερόλη και τα επίπεδα των Τριγλυκεριδίων στο αίμα
Αλλαντικά με γλίτσα: Ποιες είναι οι αιτίες και τι μπορεί να πάθεις αν τα φας
Αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων
Η νηστίσιμη διατροφή είναι συνολικά μια χορτοφαγική δίαιτα με έντονα στοιχεία Μεσογειακής διατροφής πλούσια σε Φυτικές Ίνες και Πρωτεΐνες μη ζωικής προέλευσης, ενώ ταυτόχρονα είναι απαλλαγμένη από κορεσμένα λιπαρά. Έτσι συμβάλλει στην πρόληψη εμφάνισης θρομβωτικών επεισοδίων, στην καλύτερη καρδιακή λειτουργία και τελικά σε ελάττωση του συνολικού Καρδιαγγειακού κινδύνου.
Photo via: dimokritos.org
Μειώνεται η αρτηριακή πίεση
Διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλες πηγές φυτικής προέλευσης που ταυτόχρονα είναι απαλλαγμένη από επεξεργασμένα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας στο αλάτι αποδεδειγμένα συμβάλλει θετικά στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Ενδεχομένως να οφείλεται στην αυξημένη περιεκτικότητα των παραπάνω νηστίσιμων τροφών σε Κάλιο και την αντίστοιχα χαμηλή σε Νάτριο.
Μεσοθηλίωμα: Τα συμπτώματα του εξαιρετικά επικίνδυνου και επιθετικού καρκίνου
Απώλεια σωματικού βάρους
Μελέτες που αφορούν στην Μεσογειακή διατροφή η οποία έχει εμφανείς ομοιότητες με την νηστεία, φανερώνουν πως η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στον πρόωρο κορεσμό από φαγητό και έτσι σε ελάττωση των συνολικών θερμίδων ημερησίως. Τελικά επιτυγχάνεται μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη που ενισχύεται και από την αποφυγή του αλκοόλ που οδηγεί σταδιακά σε αυξημένες πιθανότητες απώλειας κιλών ειδικά εάν συνδυαστεί με ήπια σωματική άσκηση.
Photo via: onmed.gr
Λειτουργεί καλύτερα το γαστρεντερικό σύστημα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε Φυτικές Ίνες στα Φρούτα, Όσπρια και Λαχανικά αυξάνει την καλύτερη λειτουργία της Πέψης. Η αποφυγή Λιπαρών γευμάτων βελτιώνει τα συμπτώματα της Γάστρο-Οισοφαγικής Παλινδρόμησης, ενώ συμβάλλει και στην υγεία του εντερικού μικροβιώματος και στην συνολική αποτοξίνωση του οργανισμού.
Βελτιώνεται η νοητική λειτουργία
Η ισχυρή περιεκτικότητα σε ΑντιΟξειδωτικές ουσίες και η αυξημένη πρόσληψη σε Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία που εμπεριέχονται στο νηστίσιμο διαιτολόγιο θεωρούνται ως απαραίτητη βοήθεια για σωματική ευεξία σε πολλές μελέτες. Η αποφυγή υπερθερμιδικών και λιπαρών γευμάτων που σχετίζονται άμεσα με την μεταγευματική υπνηλία συμβάλλει στην πνευματική εγρήγορση.
Γιατί δεν μπορώ να κλείσω τα χέρια μου – Τα σοβαρά προβλήματα υγείας και η αντιμετώπιση
Το διαιτητικό πρότυπο της Νηστείας θεωρείται και ως μη φαρμακευτική αλλά συγχρόνως θεραπευτική παρέμβαση σε πολλές ασθένειες ιδίως Ενδοκρινικής αιτιολογίας. Σε συνδυασμό με την πνευματική συμμετοχή στην θρησκευτική κορύφωση αυτών των ημερών επέρχεται ευεξία και ισορροπία.
Πριν φύγετε, μη ξεχάσετε να διαβάσετε πως μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να νηστέψει, χωρίς να διατρέξει κανέναν κίνδυνο
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.