Λένα Γατσή
Πολλές φορές, όταν ξυπνάμε νιώθουμε τον λαιμό μας να μας “γδέρνει” και να μας πονά, ενώ το προηγούμενο βράδυ, δεν είχαμε εμφανίσει κανένα τέτοιο σύμπτωμα. Δείτε ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι που, συχνά, ξυπνάμε με πονόλαιμο, ώστε να τους αντιμετωπίσετε και να ανακουφιστείτε άμεσα.
Ενώ, τις περισσότερες φορές, περιμένουμε πως μόλις ξυπνήσουμε από τον βραδινό μας ύπνο, θα είμαστε πιο ξεκούραστοι και γεμάτη ενέργεια, κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει, αφού ο πρωινός δυνατός πονόλαιμος, όχι μόνο μας καταστρέφει κάθε καλή διάθεση, αλλά μας απογοητεύει και για την συνέχεια της ημέρας.
Photo via: trikalaview.gr
Έχετε αναρωτηθεί, ποτέ, γιατί ενώ ξυπνάμε με πονόλαιμο, εκείνος, συχνά, υποχωρεί στην διάρκεια της ημέρας; Το πιθανότερο είναι, πως αντιμετωπίζετε ορισμένα νυχτερινά προβλήματα, τα οποία δεν γνωρίζετε και ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε. Διαβάστε παρακάτω:
1) Το ροχαλητό ή υπνική άπνοια, αποτελεί, ίσως, την κυριότερη αιτία του πρωινού πονόλαιμου. Όπως καταλαβαίνετε, σε περίπτωση που ροχαλίζετε, οφείλετε να λάβετε άμεσα τα μέτρα σας, αν δεν θέλετε να ξυπνήσετε ξανά με ερεθισμένο λαιμό.
Σπιτικό σιρόπι για πονόλαιμο και έντονο βήχα με μόλις 3 υλικά
2)Η Στάση του σώματος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Εκτός από το γεγονός, ότι μπορεί να φανερώσει στοιχεία του χαρακτήρα μας, είναι και υπεύθυνη για διάφορες ασθένειες, που μπορεί να σας ταλαιπωρούν. Δοκιμάστε να αλλάξετε στάση στον ύπνο σας, και ίσως διαπιστώσετε πως ο πονόλαιμος εξαφανίστηκε ως δια μαγείας.
Photo via: ygeiamou.gr
3)Η υπερβολική ζέστη ή αντίστοιχα το υπερβολικό κρύο, κατά την διάρκεια του ύπνου, μπορεί να ερεθίσει σημαντικά τον λαιμό σας. Ακόμη κι αν τον Χειμώνα θέλετε το δωμάτιο σας να είναι υπερβολικά ζεστό, κάτι τέτοιο δεν βοηθά στην καλή σας υγεία, αντίθετα, είναι ικανό να σας προκαλέσει προβλήματα. Ρυθμίστε το Α/C σας στην κατάλληλη θερμοκρασία και παρατηρήστε αν ο πρωινός σας πονόλαιμος έγινε πια παρελθόν.
4)Ακόμη κι αν ακούγεται παράξενο, πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργία στα κλινοσκεπάσματα. Όχι, φυσικά, σε αυτά καθ’ αυτά, αλλά στο απορρυπαντικό με το οποίο έχουν πλυθεί. Σε αυτή την περίπτωση, κάντε το τεστ και αλλάξτε το απορρυπαντικό των ρούχων σας. Που ξέρετε; Ίσως αυτό να αποτελούσε την κύρια αιτία του ξηρού και ερεθισμένου λαιμού.
Γρίπη Η1Ν1 : Συμπτώματα και μέτρα πρόσληψης της μεταδοτικής ασθένειας που είναι σε έξαρση
5)Πολλοί είναι εκείνοι, που κατά την διάρκεια της νύχτας, σηκώνονται να πιουν νερό, και κάτι τέτοιο, πιστέψτε μας, μπορεί να είναι η λύση στο πρόβλημα σας! Αν δεν έχετε την συνήθεια να ξυπνάτε το βράδυ για νερό, τουλάχιστον, φροντίστε να ενυδατώνεστε πολύ καλά πριν πέσετε για ύπνο. Έτσι, θα απαλλαγείτε από τον πονόλαιμο άμεσα κι αποτελεσματικά.
Photo via: vita4you.gr
6)Το κάπνισμα είναι, επίσης, μία από τις πιο συχνές αιτίες του πρωινού πονόλαιμου. Το τσιγάρο έχει την τάση να ξηραίνει τον λαιμό, κι όπως είναι λογικό, έπειτα από τις ώρες ύπνου, ξυπνάμε με πονόλαιμο. Αν δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα, προσπαθήστε, τουλάχιστον, να μην καπνίζετε πριν πέσετε για ύπνο. Αξίζει να κάνετε μία δοκιμή, αφού μπορεί να βοηθηθείτε σημαντικά.
Γρίπη Α: Τα υπέρ και τα κατά του εμβολίου σύμφωνα με τους ειδικούς
7)Τέλος, αν υποφέρετε από αλλεργίες και ρινική συμφόρηση, είναι απόλυτα λογικό να ξυπνάτε με πονόλαιμο. Δοκιμάστε να βρείτε μία αποτελεσματική λύση για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, ώστε να απαλλαγείτε κι από την άσχημη αίσθηση του πρωινού πονόλαιμου
Σπιτικές θεραπείες για τον πονόλαιμο
Σε περίπτωση που τα συμπτώματά σας δεν είναι σοβαρά, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένες σπιτικές θεραπείες, ικανές να σας ανακουφήσουν.
- Ένας αφυγραντήρας είναι πολύ σημαντικός
- Τα αντιισταμινικά είναι μια άλλη επιλογή αν γνωρίζετε ότι έχετε αλλεργίες.
- Κάντε γαργάρες με αλατόνερο.
Photo via: biopharm.gr
Τι να κάνετε εάν ο πονόλαιμος σας επιμένει
Αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να είναι αρκετές για να μετριάσουν τα συμπτώματα, αλλά εάν ο πονόλαιμος σας επιμένει, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε την πραγματική αιτία του πονόλαιμου. Δείτε ακόμη: Πείτε αντίο στον πονόλαιμο και την βραχνάδα, φυσικά και χωρίς φάρμακα